Katrina Gay s’est toujours inquiétée de son rendement au travail, mais elle a utilisé l’anxiété à son avantage en se poussant à produire un travail de qualité. Après les attaques terroristes sur Sept. 11, 2001, cependant, elle se sentait un peu moins en contrôle.

« je me réveillais au milieu de la nuit et mon cœur serait de course. Je transpirais et je me sentais comme si j’avais une crise cardiaque », dit Gay. Au travail, elle se sentait physiquement et émotionnellement épuisée et avait du mal à parler et à écouter lors des réunions.,

heureusement, en tant que chef des opérations sur le terrain de L’Alliance nationale pour les malades mentaux (Nami), Gay a immédiatement reconnu ses symptômes et a consulté un psychiatre. Elle a été diagnostiquée avec un trouble d’anxiété.

Les troubles anxieux sont les maladies mentales les plus courantes, affectant 19 millions d’enfants et d’adultes aux États-Unis, rapporte L’Association des troubles anxieux D’Amérique (ADAA).

ADAA rapporte également que la maladie consomme près d’un tiers de la facture totale de la santé mentale de 148 milliards de dollars pour la nation., Ce n’est pas surprenant, étant donné que les personnes atteintes de trouble anxieux sont trois à cinq fois plus susceptibles d’aller chez le médecin et six fois plus susceptibles que les personnes non atteintes d’être hospitalisées pour des affections psychiatriques.

bien que le trouble anxieux décrit un groupe de maladies telles que le trouble anxieux généralisé, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique et les phobies, certains symptômes caractérisent la maladie dans son ensemble.,ude ces descriptions:

  • inquiétude irréaliste ou excessive
  • réactions effrayées exagérées
  • troubles du sommeil
  • nervosité
  • Fatigue
  • bouche sèche
  • boule dans la gorge
  • tremblement
  • transpiration
  • course ou cœur battant

en milieu de travail, ces symptômes pourraient se traduire par difficulté à travailler avec des collègues et des clients, difficulté à se concentrer, préoccupation face à la peur au lieu de se concentrer sur le travail et refus des affectations par peur de l’échec, de prendre l’avion, d’entrer dans l’ascenseur ou de parler en public.,

pour les personnes qui pensent avoir un trouble anxieux, Jeffrey P. Kahn, MD, psychiatre clinicien et auteur de santé mentale et productivité en milieu de travail, recommande les premières mesures suivantes:

  • parlez du problème avec quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Demandez également à cette personne ce qu’elle remarque sur vous.
  • faites une pause en faisant du sport, en écoutant de la musique, en priant ou en méditant.
  • Joindre un groupe d’entraide.
  • Si parler du problème ou des techniques de relaxation ne fonctionne pas, demandez une consultation professionnelle.