l’une des modes alimentaires les plus populaires qui a attiré l’attention de tout le monde ces derniers temps est la notion d’aliments à calories négatives. Selon cette théorie, vous pouvez avoir autant de ces aliments que vous aimez sans aucun gain de poids, et c’est parce que la digestion de ces aliments prennent plus de calories que ce qu’ils contiennent intrinsèquement. Par conséquent, annuler l’addition de calories., Cela ne signifie pas que cesles aliments caloriques négatifs ne contiennent pas de calories, mais seulement le fait que votre corps finit par brûler plus de calories que ce que vous consommez. Une situation gagnant-gagnant. N’est-ce pas? Le célèbre nutritionniste basé à Bangalore, le Dr Anju Sood, explique : » nous classons les calories en deux catégories. Calories vides et calories négatives. Les calories vides sont celles qui, lorsqu’elles sont consommées, génèrent une immense quantité de calories (les principales sources étant la restauration rapide et le sucre raffiné). Ceux-ci ne contiennent aucune valeur nutritionnelle. L’autre, les calories négatives, proviennent d’aliments nutritifs et faibles en calories., Ils sont parfaits pour être ajoutés à votre alimentation si vous voulez perdre du poids car votre corps a besoin d’un minimum de calories pour générer de l’énergie et se maintenir. »
 » Les aliments riches en fibres ou ceux qui ont un faible indice glycémique peuvent être appelés aliments caloriques négatifs. Les aliments riches en fibres remplissent deux objectifs. Notre corps prend plus de temps pour éliminer les fibres du corps, elles restent donc dans le corps et retardent la faim. Et deuxièmement, ces aliments zéro calorie libèrent lentement le sucre et ainsi, l’incidence de celui-ci se transformant en graisse est faible », explique le Dr Sood.,

riche en nutrition et extrêmement faible en calories, chargez votre assiette avec ces délicieux aliments à calories négatives.

1. Céleri

Aliments À calories négatives: le céleri est classé parmi les aliments à calories négatives.

contenant à peine 16 calories pour 100 grammes (selon USDA), le céleri est classé parmi les aliments à calories négatives. Emballé avec des fibres, le céleri est également riche en vitamine A, vitamine C et folate.,

2. Baies

Aliments À calories négatives: les framboises, les myrtilles et les fraises ne contiennent que 32 calories par demi-tasse (selon USDA).

Offrez-vous ces friandises sucrées et acidulées sans vous sentir coupable. Les framboises, les myrtilles et les fraises ne contiennent que 32 calories par demi-tasse (selon L’USDA)., Connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leurs antioxydants, les baies sont également très bonnes pour votre cœur.

3. Pamplemousse

aliments caloriques négatifs: le pamplemousse est un entrepôt de vitamine C, d’acide folique et de potassium ainsi que de pectine de fibres solubles.

contenant environ 40 calories pour 100 grammes, le pamplemousse est un entrepôt de vitamine C, d’acide folique et de potassium ainsi que de pectine de fibres solubles., Dans le livre « Healing Foods » DE DK publishing, les auteurs suggèrent que les aliments riches en vitamine C peuvent aider à réduire la gravité des affections inflammatoires telles que l’asthme.
4. Carottes

Aliments À calories négatives: les carottes contiennent environ 41 calories par 100 grammes.

les Carottes contiennent environ 41 calories pour 100 grammes. Ils sont également faibles en cholestérol et en graisses saturées, ce qui peut faire des merveilles si vous avez des problèmes d’hypertension., En plus d’être une bonne source de fibres alimentaires, les carottes sont également riches en vitamine A, vitamine C, vitamine K, manganèse et potassium
5. Tomates

Aliments À calories négatives: les tomates peuvent également s’avérer efficaces pour abaisser votre taux de cholestérol.

ce délice acidulé contient un minimum de 19 calories par 100 grammes. En plus d’être une source juteuse et délicieuse de fibres alimentaires, de potassium et de vitamine C. Ils contiennent également du lycopène, un antioxydant connu pour protéger la peau des rayons UV nocifs., Les tomates peuvent également s’avérer efficaces pour abaisser votre taux de cholestérol.
6. Concombres

Aliments À calories négatives: les concombres regorgent de minéraux, de vitamines et d’électrolytes et sont extrêmement hydratants.

16 calories pour 100 grammes! Oui, notre salade préférée est aussi faible en calories. Les concombres sont pleins de minéraux, de vitamines et d’électrolytes et sont extrêmement hydratants. Il est également connu comme l’aliment de refroidissement classique qui aide à maintenir l’équilibre hydrique du corps les jours chauds.
7., Pastèque

Aliments À calories négatives: les pastèques sont également riches en lycopène, ce qui peut aider à protéger le cœur.

Un autre favori de l’été, les pastèques contiennent 30 calories pour 100 grammes. Les pastèques sont également riches en lycopène, ce qui peut aider à protéger le cœur. La citrulline dans la croûte et la chair de la pastèque peut également assurer une circulation sanguine fluide et une immunité accrue.
8. Pommes

aliments caloriques négatifs: la fibre présente dans les pommes soulage également la constipation.,

Maintenant, ils ne disent pas « une pomme par jour éloigne le médecin » pour rien. Contenant environ 50 calories par 100 grammes, la pomme est la collation riche en fibres que vous devez garder dans votre sac pour vaincre vos affres de la faim en milieu de journée. Les pommes sont riches en pectine, un type de fibre soluble qui encourage la perte de poids, et libère le sucre progressivement pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang du corps. La fibre présente dans les pommes soulage également la constipation.
9., Courgettes

aliments caloriques négatifs: les phytonutriments contenus dans les courgettes favorisent également la régularité intestinale et aident à équilibrer l’eau dans le corps.

contenant aussi peu que 18 calories pour 100 grammes, la courgette est l’un des aliments à calories négatives fortement recommandés par les nutritionnistes. Les phytonutriments contenus dans la courgette favorisent également la régularité intestinale et aident à équilibrer l’eau dans le corps.
10. Brocoli

Aliments À calories négatives: le brocoli est classé parmi les superaliments.

Comme l’a suggéré le Dr, Anju Sood, les aliments à base de plantes sont riches en fibres et grands brûleurs de calories. Contenant à peine 34 calories pour 100 grammes. Le brocoli est classé parmi les superaliments. Il est emballé avec des fibres et des antioxydants et des études ont montré qu’ils peuvent également avoir certaines propriétés anticancéreuses.
11. Laitue

aliments caloriques négatifs: la laitue est non seulement faible en calories, mais elle est également riche en fibres, en vitamine B, en acide folique et en manganèse.

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La prochaine fois que vous préparez une salade, ajoutez un peu plus de laitue. Contenant seulement 6 calories par 100 grammes, la laitue est non seulement faible en calories, mais elle est également riche en fibres, en vitamine B, en acide folique et en manganèse.
Inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne, si vous cherchez à perdre quelques kilos. Bien que ces aliments hypocaloriques puissent vraiment aider, rappelez-vous qu’il est également essentiel de maintenir une alimentation équilibrée avec une nutrition complète.,
Commentaires * toutes les statistiques caloriques sont conformes à L’USDA

À propos de Sushmita Senguptashavec un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, ringard et gras. Ses autres activités favorites passe-temps autres que discuter de la nourriture comprend, la lecture, regarder des films et des émissions de télévision binge-watching.