Le 8K Sert de distance « intermédiaire”, presque « décalée” puisqu’il n’est pas exécuté aussi souvent. Cinq miles de longueur, le 8k occupe une place quelque part entre les distances 5K et 10k les plus populaires. Pourtant, s’il y a une grande course sur route 8K dans votre ville, vous allez La courir.

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C’est certainement vrai à Chicago, où, au début du printemps, le Shamrock Shuffle ouvre la saison de course qui se termine à l’automne avec le Marathon de Chicago. Ces deux événements définissent la course à Chicago., Chicago a toujours été une ville Irlandaise. Venant de ces mêmes racines (ma mère était une O’Leary), je suis naturellement partial pour une race avec « shamrock” dans son titre.

Vous ne pouvez pas toujours compter sur le temps chaud du printemps à Chicago, mais avec plus de 20 000 finisseurs chaque année, le Shuffle est la plus grande course de 8 km aux États-Unis, bien avant les courses populaires sur cette distance à San Diego, Buffalo, Milwaukee et Portland. Si vous habitez dans l’une de ces villes–ou dans une autre ville qui propose une course de 8 km–voici un programme d’entraînement pour vous., Quel que soit votre niveau de compétence–qu’il soit novice, intermédiaire ou avancé–ce programme de 8 semaines vous mènera à la ligne d’arrivée.