menthe poivrée

c’est probablement l’huile essentielle la plus couramment utilisée pour soulager les maux de tête, et il y a une raison à cela: euh, ça marche, évidemment.

l’huile de menthe poivrée contient du menthol, qui aide vos muscles à se détendre et soulage la douleur. Il a également un effet rafraîchissant agréable sur votre peau qui aide à inhiber les contractions musculaires sur la tête et le cou tout en stimulant le flux sanguin vers cette zone.

Ce type d’EO est particulièrement idéal pour les céphalées de tension., Certaines recherches ont révélé que l’application d’huile de menthe poivrée diluée sur vos tempes peut spécifiquement soulager les maux de tête.

idéal pour apaiser: céphalées de Tension

Lavande

Une autre option populaire est l’huile essentielle de lavande. Ce parfum apaisant tout autour est connu pour être super relaxant (vous avez peut-être entendu parler de son utilisation comme aide au Sommeil).

la recherche a montré qu’il est si apaisant que, lorsqu’il est combiné avec un massage ou une légère pression, il peut soulager le stress qui pourrait causer la tension dans les muscles du dos et du cou qui finit par causer un mal de tête.,

il existe même des preuves que la lavande peut être assez puissante pour gérer la douleur d’une migraine. Un essai clinique a révélé que l’inhalation de lavande pendant 15 minutes pourrait réduire la gravité des symptômes.

idéal pour apaiser: céphalées de Tension et migraines

romarin

La recherche confirme le fait que l’huile essentielle de romarin peut être un puissant anti-inflammatoire qui possède également des propriétés analgésiques. Il est souvent utilisé pour améliorer la circulation et traiter les maux de tête.,

Une étude a révélé que l’OE au romarin pourrait être bénéfique pour les symptômes de sevrage des opioïdes, car il peut réduire la douleur et soulager l’insomnie — des choses qui peuvent également contribuer aux maux de tête.

Une autre étude a révélé que le romarin peut soulager l’anxiété et la dépression, deux autres conditions pouvant entraîner des maux de tête.

idéal pour apaiser: céphalées de Tension

camomille

Une tasse de thé à la camomille est une façon d’aider à se détendre après une longue journée, alors est-il surprenant que l’huile essentielle de camomille soit tout aussi apaisante?, La recherche a montré que la camomille EO peut aider à réduire l’anxiété et la dépression, ce qui, encore une fois, peut causer des maux de tête.

C’est un autre qui a été montré pour avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire la douleur, comme la douleur des maux de tête.

idéal pour apaiser: céphalées de Tension

Eucalyptus

Lorsqu’un mal de tête n’est pas provoqué par le stress ou l’anxiété, et qu’il ne s’agit pas non plus d’une migraine, il est probablement causé par une congestion ou des problèmes de sinus gênants.

Si c’est ce à quoi vous avez affaire, prenez de l’huile essentielle d’eucalyptus dès que possible., Il a été démontré que ce truc a le pouvoir d’ouvrir les voies nasales et de dégager les sinus, soulageant une partie de la tension qui provoque cette douleur lancinante à la tête.

Une étude de 2013 a révélé que l’inhalation d’eucalyptus EO peut aider à abaisser la tension artérielle et à soulager la douleur.

Il peut même aider avec les céphalées de tension: la recherche a révélé que l’eucalyptus est relaxant et apaisant, atténuant le stress qui peut causer un mal de tête.

mélangez-le avec de la menthe poivrée EO et vous avez vous-même un remède prometteur contre les céphalées de tension.,

idéal pour apaiser: maux de tête de Sinus/congestion, céphalées de tension

Géranium

Cette huile essentielle est plus qu’un bel ajout aux parfums naturels. Certaines recherches ont montré que cet OE fleuri peut aider avec les problèmes hormonaux et ménopausiques — et les maux de tête peuvent certainement être causés par des choses comme le syndrome prémenstruel.

Si vous mélangez du géranium avec de la lavande et que vous vous faites un petit massage (surtout près de vos tempes), cela pourrait être encore plus efficace.,

idéal pour apaiser: maux de tête hormonaux, ménopausiques ou menstruels

encens

La recherche a montré que l’encens peut être efficace pour soulager la douleur causée par les maux de tête en grappe en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

les maux de tête en grappe ont tendance à provenir de douleurs dans les muscles, le cou et le dos, c’est pourquoi un anti-inflammatoire peut aider à réduire cet inconfort.

Une étude de 2019 a révélé que l’huile essentielle d’encens réduisait les effets du stress et améliorait le sommeil chez la souris., L’encens semblait également agir comme un antioxydant, réduisant les dommages causés par le stress sur les cellules.

L’encens peut également être relaxant et apaisant, vous calmer et soulager le stress, ce qui peut empêcher un mal de tête de venir.

idéal pour apaiser: céphalées en grappe, céphalées de tension

gingembre

Vous savez probablement déjà que le gingembre peut être puissant dans la lutte contre les nausées et les vomissements. Mais l’huile essentielle de gingembre est aussi un puissant anti-inflammatoire qui peut aider avec toutes sortes de douleurs.,

Une revue d’études de 2018 a montré que le gingembre est non seulement efficace comme traitement de la migraine, mais qu’il augmente l’efficacité du sang qui pompe le cœur, peut protéger contre le mauvais cholestérol, a un effet antioxydant qui pourrait jouer un rôle dans la protection contre le cancer et est anti-inflammatoire et antibactérien.

Il pourrait même y avoir un rôle pour l’huile essentielle de gingembre contre le développement du diabète. Le gingembre est un choix respecté pour traiter les maux de tête et les nausées qui les accompagnent depuis des milliers d’années.

Idéal pour apaisante: Migraines