que vous commenciez tout simplement à courir, ou que vous l’ayez fait toute votre vie, le magasinage de chaussures peut
la technologie change constamment, il y a de nouvelles avancées dans les mousses et autres matériaux chaque année, et les styles changent assez souvent pour que coller à une ligne—ou même à une marque—n’ait pas toujours de sens.,
Nous avons donc demandé aux experts en chaussures de course Eric Sach, Ken Larscheid et Carson Caprara quelles étaient les gaffes d’achat les plus courantes que les coureurs ont tendance à faire lorsqu’ils cherchent des semelles—et quoi faire à la place.
vous ne faites pas mesurer votre pied correctement
« L’une des erreurs les plus courantes des coureurs débutants lorsqu’ils entrent dans un magasin de chaussures est de ne pas faire mesurer leur pied par un associé de magasin”, explique Eric Sach, propriétaire de The Balanced Athlete à Renton, Washington., Dans un magasin de chaussures, les associés utilisent le dispositif Brannock, qui mesure la longueur du talon aux orteils ainsi que la largeur du pied et la longueur de la voûte plantaire.
Sach constate que la plupart des gens ignorent la longueur de la voûte plantaire, qui est une mesure de votre talon à la balle de votre pied et à la zone où votre pied fléchit. « Toutes les chaussures sont conçues pour flex à un endroit, tout comme votre pied est conçu pour fléchir à un endroit,” dit Sach. « Il est préférable de faire correspondre ces deux points de flexion ensemble.,”
Vous êtes confus volume avec une largeur
« Chaussure de volume est la mesure de l’espace intérieur de la chaussure,” dit Sach. La plupart des gens ont tendance à demander à Sach une chaussure plus large quand il n’y a pas assez de volume. L’astuce consiste à mesurer l’espace entre les œillets supérieurs avec vos doigts.
« lorsque vous attachez les lacets, la chaussure doit être bien ajustée—ni trop serrée ni trop lâche—et vous devez avoir deux doigts entre les œillets”, explique Sach. Trois doigts signifient qu’il n’y a pas assez de volume et que l’ajustement est trop serré., Un doigt est quand il y a trop de volume et donc, l’ajustement est trop lâche. Et deux doigts—vous l’avez deviné-devraient être juste. Savoir que vous portez une chaussure avec le bon volume vous évitera des blessures courantes au pied, telles que la fasciite plantaire redoutée.
Vous avez peur d’augmenter votre taille de chaussure
Sach recommande d’obtenir vos pieds mesurée toutes les fois que vous besoin d’une nouvelle paire de chaussures. À plusieurs reprises, il aura des clients qui trouvent leur pointure « normale” un peu trop ajustée avant de se faire mesurer les pieds.
« Les pieds ne raccourcissent généralement pas”, explique Sach., « Les petits muscles de vos pieds soutiennent votre corps tous les jours, ce qui fait que vos pieds « grandissent » parce que ces muscles s’étirent et ne reviennent pas—sauf si vous courez pieds nus ou effectuez des exercices de renforcement des pieds.”
en compte la différence de tailles entre les chaussures: une demi taille n’est qu’un huitième de pouce de différence; un ensemble d’une taille d’environ la largeur d’un lacet, près d’un quart de pouce. « C’est très petit,” dit Sach. « Cependant, tout le temps, les gens disent qu’ils vont trébucher dessus., »Monter une demi-taille-ou même une taille normale-fera une différence dans le confort, mais ne devrait pas amener vos amis à vous taquiner sur le port de « chaussures de clown.”
Vous donnez à la pression des pairs
Selon Sach, les éléments les plus importants à considérer lors de l’achat des chaussures sont les trois F: ajustement, de sentir, et de la fonction.,
Mais quand les gens amènent un ami pendant les achats de chaussures, parfois leurs amis obscurcissent leur jugement en commentant comment la chaussure est de la mauvaise couleur ou ils font paraître les pieds du porteur trop gros. Même si on a l’impression qu’ils marchent sur l’air, les porteurs vont généralement avec les opinions de leurs amis et se désinscrivent.
parfois, les nouveaux coureurs se rabattront également sur ce que leur ami porte. Mais il n’y a pas une chaussure qui convient à tous., Bien que vous puissiez apprécier les conseils de votre ami dans la cabine d’essayage, quand il s’agit de chaussures de course, c’est plus une question de sensation que d’apparence.,V>Mile Eater
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vous utilisez le mauvais type de commentaires de chaussures
rop facile de croire que « quand quelque chose fonctionne pour vous, tout le monde devrait avoir la même chose”, dit Sach., Et c’est la chute de l’acheteur de chaussures quand il s’agit de s’appuyer sur des critiques de chaussures provenant de corbeau.
Dans quelle mesure le critique connaît-il la gamme de chaussures sur le marché? Quel type de pied le réviseur a-t-il? Le critique est-il réellement un coureur? Demandez – vous si l’avis est publié par une source fiable: est-ce le genre de site qui agrège suffisamment d’informations pour aider les coureurs à choisir ou vous disent-ils simplement quoi acheter?
recherchez également les critiques biaisées, où les marques parrainent l’écrivain ou l’influenceur pour qu’il examine leur produit.,
sur Runner’s World, nous avons soumis chaque chaussure à une utilisation réelle et à une batterie de tests mécaniques dans notre laboratoire pour vous fournir des données objectives et exclusives. En plus du poids d’une chaussure, nous mesurons l’épaisseur de la semelle (tout ce qui se trouve entre votre pied et la route), la qualité de la mousse amortit votre foulée et la flexibilité de l’avant-pied. Tout cela est pris en compte dans nos critiques de chaque chaussure. (Vous pouvez trouver tous nos derniers commentaires sur le site ici.,)
vous portez vos chaussures trop longtemps
historiquement, les chaussures de course ont une durée de vie comprise entre 300 et 500 miles, mais de nombreux coureurs ne suivent pas le kilométrage ou ils jettent la prudence au vent et usent leur paire.
L’usure des chaussures peut entraîner des blessures. Selon Ken Larscheid, propriétaire de Running Lab à Pinckney, Michigan, un signe révélateur pour remplacer votre paire est lorsque vous avez des douleurs inhabituelles dans certaines zones., ” Beaucoup de gens qui entrent et ressentent de la douleur ou de la douleur ne remettent même pas en question l’âge de leurs chaussures », explique Larscheid. « Ce que nous suggérons au magasin, c’est de les chevaucher un peu. »
introduire une nouvelle paire avant que votre paire actuelle ne s’Use vous aidera à vous faciliter dans de nouvelles chaussures tout comme vous vous débarrassez de vos anciennes. Les autres indicateurs pour commencer à changer incluent des rainures lisses et usées au bas de vos chaussures et une mousse inégale d’un côté de la chaussure, ce qui signifie que la semelle n’est plus de niveau.,
vous évitez les magasins spécialisés
Larscheid dit que beaucoup de débutants sont trop gourmands pour commencer ou ne veulent pas dépenser l’argent pour la meilleure paire. Au lieu d’aller dans un magasin de chaussures de course où ils peuvent faire analyser leur pied par des experts, les nouveaux coureurs ont tendance à acheter les chaussures qu’ils voient—à des prix moins chers—dans les grands magasins ou à commander en ligne.
analyse de la démarche et identification des besoins spécifiques du porteur—cette chaussure est-elle destinée à l’endurance ou au cross-training?,- sont des considérations que les nouveaux coureurs peuvent négliger s’ils évitent le magasin spécialisé et cherchent des chaussures ailleurs.
et bien que les gens pensent économiser de l’argent, ils se préparent potentiellement à acheter paire après paire du mauvais type de chaussure et à dépenser plus d’argent par insatisfaction. Dans un magasin de course à pied, vous aurez plus d’options et d’experts à portée de main. Si la chaussure convient, considérez-la comme un investissement et une protection contre les blessures futures. Les magasins en cours d’exécution ont également généralement les largeurs variables que les grands magasins ne transporteront pas toujours.,
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vous oubliez que ce n’est qu’un outil
« Une erreur que les coureurs peuvent faire est de chercher une chaussure comme prescription pour aider à corriger leur façon de courir ou pour les aider à courir d’une certaine directeur principal de la gestion mondiale des produits de chaussures. « Au lieu de cela, les coureurs devraient chercher la chaussure qui convient le mieux à la façon dont leur corps veut bouger et leur procure l’expérience qu’ils veulent sur la course. »
rappelez-vous: le pouvoir ne réside pas dans la chaussure, il réside en vous.,
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