est-il possible de manger sainement chez Mcdonald’s? Bien qu’il y ait pas mal de repas sur le menu de McDonald qui emballent suffisamment de calories, de graisses et de glucides pour toute la journée, il y a aussi des commandes saines de McDonald sur le menu à faire attention. Ces commandes saines de Mcdonald’s vous feront toujours sentir rassasié tout en atteignant vos objectifs globaux de santé et de perte de poids., Il suffit de regarder le menu d’un point de vue différent, en particulier d’un diététiste agréé.
Nous avons demandé à Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, et auteur du Livre de lecture sur la Nutrition sportive, de choisir quelques commandes Mcdonald’s saines que vous pouvez accrocher lors de votre prochain voyage aux arches dorées. Alors assurez-vous de mettre cette liste en signet pour plus tard, et si vous cherchez encore plus de conseils alimentaires sains, assurez-vous de consulter notre liste des 21 meilleurs Hacks de cuisine saine de tous les temps.,
Egg McMuffin
« avec les gens en déplacement, les petits déjeuners rapides sont essentiels pour alimenter le matin », explique Goodson. « Avec seulement 300 calories et 17 grammes de protéines, L’Egg McMuffin est un excellent petit-déjeuner sur le pouce qui vous aidera à vous sentir satisfait tout au long de la matinée., »
Fruits & Gruau à l’Érable
« Avec 4 grammes de fibres, les Fruits & Érable à l’Avoine est une excellente option pour commencer la journée, » dit Goodson. « La fibre est bien connue pour favoriser une bonne santé cardiaque et intestinale., »
Burrito de saucisse + tranches de pomme
« fabriqué avec un mélange d’œufs, de saucisses et de légumes, ce burrito vous fournit 13 grammes de protéines pour seulement 310 calories », explique Goodson. « Jumelé avec des tranches de pomme, cela fait un petit-déjeuner complet pour une matinée sur le pouce., »
vous ne savez Pas quoi commander à d’autres restaurants? Voici 11 repas à commander dans les restaurants Fast-Food, selon une diététiste.
6-morceau de Poulet Mccroquettes Happy Meal
Oui, le menu enfant—en particulier les Happy Meals-est également une excellente option saine pour les adultes! Ils ne vont pas trop loin sur les calories, les graisses ou le sucre, et fournissent toujours au client beaucoup de protéines.
« avec six morceaux de poulet à la viande blanche, des tranches de pomme, du lait à 1% et quelques frites, ce repas est un excellent moyen de satisfaire vos papilles tout en ajoutant des composants nutritifs », explique Goodson., « En tant que diététiste, je dis toujours que si vous choisissez un élément de menu comme les frites, entourez-le d ‘ »amis en bonne santé ». »
McChicken
« Si vous cherchez un sandwich croquant, le McChicken contient 400 calories, 14 grammes de protéines et est recouvert de laitue », explique Goodson., « Manger cela comme un repas ou avec des tranches de pomme peut être un grand . »
Cheeseburger
« Si vous avez envie d’un burger, la base cheeseburger est le chemin à parcourir!, Avec 15 grammes de protéines et seulement 300 calories, ce hamburger peut satisfaire votre envie sans tuer votre budget calorique pour la journée », explique Goodson.
4-Morceau de Poulet Mccroquettes + Tranches de Pomme
Besoin d’une collation?, Sautez les frites et optez plutôt pour ces McNuggets de poulet croquants-associés à des tranches de pomme!
« Si vous cherchez une collation sur le pouce avec une touche de protéines, les McNuggets de poulet 4 pièces vous fournissent 9 grammes de protéines pour seulement 170 calories », explique Goodson. « Ils ne contiennent pas de colorants artificiels, d’arômes ou de conservateurs. Ajouter des tranches de pomme fait la collation parfaite. »
maintenant que vous connaissez les repas les plus sains à commander, voici les 10 pires éléments de Menu à éviter chez Mcdonald’s.
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