envie de chocolat? Vous n’êtes pas le seul. En fait, la confiserie convoitée a représenté un chiffre d’affaires estimé à 21,1 milliards de dollars rien qu’aux États-Unis en 2014, selon la National Confectioners Association.
chocolat blanc, chocolat au lait, chocolat noir When quand il s’agit de cette friandise sucrée, il est normal de jouer les Favoris., Pour de nombreux amateurs de chocolat, rien ne vaut une tranche de gâteau au chocolat velouté et riche garni de glaçage au chocolat, tandis que d’autres préfèrent un bol de glace au chocolat fraîche et crémeuse couronnée de fudge chaud et de pépites de chocolat. Ensuite, bien sûr, il y a les puristes qui choisissent le chocolat sous sa forme de barre sans beaucoup d’ingrédients ajoutés.
quelle que soit votre préférence pour le chocolat, une chose est certaine. Comme toutes les bonnes choses, le chocolat est mieux consommé avec modération. Alors, que pouvez-vous faire quand votre cerveau supplie pratiquement pour les choses sucrées?, Voici sept alternatives intelligentes pour vous aider à vaincre vos envies de cacao—et éviter de succomber à la chute du sucre post-chocolat:
- atteindre votre fruit préféré
lorsque les envies de chocolat viennent frapper, ils peuvent être satisfaits par une gâterie sucrée différente. Et il n’y a pas de meilleur choix que les fruits frais. Contrairement à la plupart des confiseries au chocolat, les fruits comme les raisins, les fraises, les bleuets, les bananes, les oranges, le pamplemousse et le melon sont faibles en gras et en calories., - optez pour le yogourt
Le yogourt est un autre substitut sucré et satisfaisant au chocolat (sans parler d’une bonne source de vitamines, de minéraux et de probiotiques vivants bénéfiques). Il existe de nombreuses variétés différentes disponibles, mais pour obtenir une sensation de plénitude et éteindre les fringales de cacao, une option riche en protéines est votre meilleur pari. Lisez l’étiquette nutritionnelle et choisissez-en une avec environ 20 grammes par portion. - beurre de noix à la rescousse
les Beurres de noix sont pleins de saveur, riches en protéines et pauvres en glucides., Ils contiennent également des fibres, ce qui peut vous faire sentir rassasié et apaiser vos envies de chocolat. Et de parler au sujet de la variété! La prochaine fois que vous allez chercher une barre de chocolat king-size, dégustez quelques cuillerées de beurre riche et satisfaisant d’amande, de noix de cajou, d’arachide, de noisette ou de noix - Hit the trail (mix)
tassez vos envies de chocolat avec un mélange sucré contenant des fruits secs, des noix, des graines et d’autres ingrédients savoureux, tels Vous pouvez faire votre propre ou opter pour l’une des nombreuses variétés de trail mix délicieuses et nutritives préemballées., - obtenez loco avec du cacao (poudre, c’est-à-dire)
pour reproduire la saveur du chocolat, essayez d’expérimenter avec de la poudre de cacao. Ajouter une petite quantité de lait, café, thé, yaourt, fromage blanc, milk-shakes et smoothies. Vous apprécierez la richesse, la bonté chocolatée sans la graisse ajoutée, les calories et le sucre! Pour plus d’idées, consultez 10 façons créatives d’utiliser la poudre de cacao - considérez la caroube
la caroube est un choix plus sain que le chocolat. Contrairement au chocolat, caroube ne contient pas de caféine ou de cholestérol et il est faible en sodium et en gras et riche en calcium et en fibres., Pour certains, la caroube est un goût acquis. Cependant, beaucoup de gens grandissent pour profiter de la saveur sucrée de la caroube et même des avantages pour la santé plus doux à temps. - attendez
quand vous vous sentez comme si aucun substitut ne fera l’affaire, essayez d’attendre 10 à 20 minutes pour voir si votre envie de chocolat disparaît. Si vous ressentez toujours l’attrait de la puissante Fève de cacao après ce temps, offrez-vous un petit morceau de votre chocolat de choix (mais gardez à l’esprit que le chocolat noir est généralement le meilleur pour vous!).
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