Une pilule meilleure pour la peau semble trop belle pour être vraie. Une poignée de nutriments naturels testés en laboratoire ont prouvé leurs pouvoirs pour conjurer les signes de vieillissement comme les rides, les taches brunes et la matité.
et les chercheurs ne sont pas les seuls à prêter attention aux capsules: « celles-ci deviennent de plus en plus populaires auprès des consommateurs et des médecins », explique Patricia Farris, MD, professeur agrégé clinique de dermatologie à L’Université Tulane. « Les suppléments sont ici pour rester., »
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Les 5 suppléments suivants peuvent valoir la peine d’être ajoutés à votre régime de beauté anti-âge—assurez—vous d’obtenir d’abord l’approbation de votre médecin:
extrait de Polypodium Leucotomos (PLE)
protège contre: les dommages causés par le Soleil, la décoloration et le relâchement cutané
dans une étude du Journal construire et restaurer le collagène pour aider à combattre les rides et le relâchement cutané., Et des recherches récentes dans L’International Journal of Dermatology suggèrent que l’extrait prévient les dommages causés par le soleil en augmentant la dose de rayonnement UV nécessaire pour faire brûler la peau, explique Gary Goldenberg, MD, professeur clinique adjoint de dermatologie à L’école de médecine Icahn au Mont Sinaï. « L’espoir est que cela, à son tour, réduira le risque de cancer de la peau. »La cerise sur le gâteau? « Le wonder-tablet peut également garder le teint même », ajoute Farris.
dose Recommandée: 500 mg avant l’exposition au soleil
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vitamine C
Photo de Patrizia Savarese/Getty Images
protège contre: rides et matité
« des études cliniques ont montré que la vitamine C orale et topique diminuait le stress oxydatif dans les cellules, ce qui aide les cellules à se développer normalement », explique Goldenberg, qui recommande régulièrement le supplément à ses patients. Cela aide les cellules à se régénérer et à produire une peau plus saine, en pompant les freins sur les rides et en rendant votre teint plus vibrant.,
dose Recommandée: 100 mg par jour
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Voici quelques conseils pour choisir les bonnes vitamines:
la Vitamine E
Protège contre: L’environnement des dommages à la peau et de la grisaille
« la Recherche montre que la vitamine E a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, » Goldenberg dit. Les deux facteurs sont importants dans la régénération de la peau et le renouvellement cellulaire, le processus dans lequel les cellules mortes de la peau se détachent et des cellules plus saines et plus radieuses prennent leur place., Goldenberg dit que la vitamine protège également la peau contre les rayons UV formant des rides et les dommages environnementaux.
dose recommandée: 200 UI par jour
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la Glucosamine
protège contre: les ridules et le relâchement cutané
bien qu’il y ait plus de recherche sur l’acide aminé en tant qu’ingrédient topique, une étude publiée dans le Journal of Dermatologic Treatment a montré une réduction de 34% , Un examen de la glucosamine dans le Journal of Cosmetic Dermatology a suggéré qu’elle peut accélérer la cicatrisation des plaies, améliorer l’hydratation de la peau et diminuer les rides lorsqu’elle est prise en supplément. Comment? « La Glucosamine est un élément constitutif de l’acide hyaluronique repulpant pour la peau », explique Farris.
dose recommandée: 1 500 mg par jour
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Coenzyme Q10
protège contre: les rides
semblable aux vitamines C et E, la coenzyme Q10 est un nutriment qui peut contribuer à la santé globale et à l’apparence de votre peau., « Comme d’autres antioxydants, il aide les cellules à se retourner et réduit les dommages cellulaires », explique Goldenberg. Mais il s’est également révélé prometteur en tant que rappel particulièrement efficace pour les jeunes: dans un essai Japonais, des adultes ayant pris de la coenzyme Q10 par voie orale ont signalé une réduction de la profondeur, du volume et de la surface des rides après seulement deux semaines.
dose recommandée: 200 mg par jour
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