Vous cherchez les meilleurs points d’acupression pour le stress ? Nous vous avons avons couvert ci-dessous.

sentez stressé? Vous n’êtes pas seul. Selon une enquête des CDC, de 27 à 38% des adultes ont signalé des symptômes de stress chronique, avec des chiffres en hausse au fil du temps. Et je n’ai probablement pas à vous dire que le stress est capital B-A-D. s’il n’est pas géré, le stress peut entraîner un gain de poids, de la fatigue, des problèmes de peau et une foule d’autres problèmes.,

en tant que personne aux prises avec l’anxiété, je suis toujours à la recherche de moyens pour aider à calmer la réaction de combat ou de fuite de mon corps—qui est apparemment tout le temps. Je roule sur des huiles essentielles, je complète avec des adaptogènes calmants (merci, Gros frisson!), et prioriser obtenir suffisamment de sommeil. Cependant, le dernier outil anti-stress que j’ai ajouté est l’acupression.

continuez à lire pour découvrir les meilleurs points de pression pour soulager le stress.

qu’est-Ce que l’Acupression?

L’acupression est une pratique enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC)., Des études suggèrent qu’il peut aider à gérer et à traiter divers problèmes, y compris mais sans s’y limiter:

  • stress
  • fatigue
  • nausée
  • maux de tête

l’idée est qu’en appliquant une pression sur des points spécifiques du corps, vous pouvez cibler les points douloureux et améliorer votre flux

3 points D’acupression curatifs pour le Stress

Localisez et massez ces points de pression populaires pour soulager le stress.,

He Gu (LI4)

Vous pouvez localiser le point de pression He Gu (LI4) entre la bande de votre pouce et l’index, au point le plus élevé du muscle.

le point d’acupression He Gu a été soigneusement étudié en milieu clinique. La recherche montre que ce n’est pas seulement un point de pression formidable pour soulager le stress, mais aide également à:

  • réduire la constipation
  • alléger les maux de tête + tension
  • détendre la mâchoire + réduire la douleur associée
  • soulager la douleur globale

comment: appliquer une pression et masser la zone pendant cinq secondes., Répétez l’opération si nécessaire.

Zu San Li (ST36)

plus bas sur votre corps, vous pouvez trouver le point de pression Zan San Li (ST26) en plaçant quatre doigts sous votre rotule. De là, déplacez-vous horizontalement vers l’extérieur de votre tibia. (Pour vous assurer que c’est le bon endroit, remuez votre pied de haut en bas. Vous devriez sentir un muscle bouger.,

en plus de soulager le stress, Zan San Li peut également aider:

  • soulager la détresse gastro-intestinale
  • soulager les nausées
  • améliorer la fatigue

En outre, selon la médecine traditionnelle chinoise, stimuler ce point de stress populaire peut aider à promouvoir la longévité et le bien-être général.

comment: utilisez votre pouce pour appliquer une pression et masser le point pendant cinq secondes. Répétez l’opération si nécessaire.

Tai Chong (LV3)

Pour trouver le Tai Chong (LV3) point de pression, de localiser l’espace entre votre gros orteil et le deuxième orteil., De l’endroit où la peau se rencontre, déplacez-vous vers le haut d’environ deux largeurs de doigts.

semblable aux points d’acupression pour le stress ci-dessus, Tai Chong fait un travail supplémentaire en venant à la rescousse pour d’autres problèmes de bien-être. Stimuler ce point pour:

  • soulager les douleurs lombaires
  • réduire la gravité des crampes
  • s’endormir plus facilement
  • déplacer le QI du foie

Les anciens textes de la MTC prescrivent également ce point d’acupression pour aider à la digestion et réduire l’irritabilité.

Comment: appliquer une pression profonde à ce point et masser pendant cinq secondes. Répétez l’opération si nécessaire.,

pensées finales

Vous vous sentez plus calme grâce à l’acupression pour le stress? Nous espérons donc!

et maintenant que vous êtes engagé dans un régime naturel de lutte contre le stress, Pourquoi ne pas ajouter des adaptogènes et d’autres remèdes à base de plantes à votre routine?

Comme indiqué précédemment, je suis un grand fan de rhodiola rosea. De plus, lorsque vous êtes prêt pour le coucher, envisagez d’atteindre la racine de valériane pour vous aider à vous détendre.