12 meilleures poudres de protéines sans Lactose sur le marché (2020)

environ 68% des personnes dans le monde souffrent d’intolérance au lactose.

faites-vous partie de ce groupe?

avez-vous du mal à trouver une poudre de protéines qui a bon goût et ne provoque aucun symptôme désagréable?

Il existe de nombreuses options de poudre de protéines sans lactose sur le marché ces jours-ci, mais elles ne sont pas toutes créées égales., Lisez la suite pour en savoir plus sur les meilleurs, vous devriez envisager d’essayer.

meilleures poudres de protéines sans Lactose

certaines personnes intolérantes au lactose supposent que les shakes protéinés (en particulier les shakes protéinés au lactosérum) leur sont interdits. En réalité, cependant, il y a beaucoup de shakes de protéines de lactosérum et d’autres types de poudre de protéines qui sont parfaitement sûrs pour ceux qui ne peuvent pas consommer de lactose.,

Voici quelques-unes des meilleures poudres de protéines pour les personnes intolérantes au lactose que vous pourriez envisager d’essayer:

Legion Athletics Whey+

ACHETER SUR AMAZON

Legion Athletics Whey+ protein powder est une option populaire parmi ceux qui recherchent bonne protéine de lactosérum sans lactose pour compléter leur alimentation. C’est une poudre de protéine à un prix raisonnable et est faite avec seulement quelques ingrédients faciles à prononcer (des choses comme la poudre de cacao, la gomme de xanthane, l’amidon de tapioca, les arômes naturels, etc.).,

Une portion de ce supplément contient 22g de protéines, zéro gramme de matières grasses et seulement 3 grammes de glucides (dont un gramme de fibres). Il contient également 136 grammes de calcium, ce qui aide à soutenir une bonne santé osseuse et des contractions musculaires appropriées.,iv>

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

ACHETER CHEZ AMAZON

Dans la recherche de la meilleure protéine en poudre pour l’intolérance au lactose, Optimum Nutrition Platinum HydroWhey apparaît souvent comme l’une des meilleures options sur le marché., C’est un peu plus cher que d’autres poudres de protéines, mais c’est aussi un favori commun en raison de sa teneur élevée en protéines.

Une cuillère de cette poudre de protéines sans lactose Optimum Nutrition contient 30 grammes de protéines de lactosérum. Il contient également neuf grammes de BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée (leucine, isoleucine et valine, qui jouent tous un rôle important dans la croissance et la récupération musculaires), plus 15,5 grammes d’autres acides aminés naturels essentiels., »4c3610921c »>inconvénients

opportuniteas herbe nourri isolat de protéine de lactosérum

acheter sur Amazon

un autre bon la poudre de protéine de lactosérum sans lactose à considérer est opportunecomme isolat de protéine de lactosérum nourri à l’herbe., L’isolat de protéines de lactosérum est traité de manière à éliminer presque tous les glucides et les graisses du produit laitier, laissant derrière lui des protéines facilement absorbables et peu d’autres.

Opportuniteas le lactosérum nourri à L’herbe est fabriqué à partir de lait de vaches nourries à l’herbe et est exempt de lactose, de gluten, D’OGM et d’arômes artificiels. Une portion contient 27 grammes de protéines, ce qui en fait l’une des poudres de protéines les plus riches en protéines de cette liste. Il ne contient pas non plus de matières grasses et seulement un gramme de glucides.

l’une des choses les plus intéressantes à propos de cette protéine est qu’elle n’a aucune saveur., C’est une option complètement neutre qui peut facilement être ajoutée à une variété d’aliments ou de boissons sans affecter le goût.,vr

Pas d’ingrédients artificiels

Dymatize ISO 100 Poudre de Protéine de Lactosérum Isoler

ACHETER CHEZ AMAZON

Dymatize ISO 100 Isolat de Protéine de Lactosérum est une autre bonne sans lactose trouver., Il est disponible en 17 saveurs différentes, ce qui en fait l’une des options les plus variées de cette liste. Il est également disponible en quatre tailles différentes (1.6 lbs, 3 lbs, 5 lbs et 6 lbs), il est donc facile pour les consommateurs d’acheter ce dont ils ont besoin et d’essayer différentes saveurs sans s’engager dans un énorme bain de poudre de protéines qu’ils ne sont pas sûrs d’aimer.

Une portion de Dymatize ISO 100 contient 25 grammes de protéines. Il contient également 5,5 grammes de BCAA et seulement deux grammes de glucides (avec un gramme de sucre).,l’utilisation de l’eau et de l’eau dans l’eau est un facteur de risque important pour la santé et la santé de la population. div id= »f07fe9ce22″>

• contient des arômes artificiels
• sucré avec du sucralose, ce qui est rebutant pour certaines personnes
• certaines personnes trouvent que la poudre a un arrière-goût amer

maintenant sport poudre de protéine de blanc d’oeuf

acheter sur Amazon

l’isolat de protéine de lactosérum est-il sans lactose?, Oui. Est-il sans produits laitiers? Aucun.

pour les consommateurs qui veulent éviter les produits laitiers (comme ceux qui sont allergiques aux produits laitiers ou qui suivent un régime paléo, par exemple), les poudres de protéines de lactosérum de toute nature ne conviennent pas. Heureusement, il existe d’autres poudres de protéines sans lactose sur le marché, y compris la poudre de protéines de blanc d’œuf.

Now Sports Egg White Protein Powder est sans lactose et est également une bonne option sans produits laitiers. Il contient 20 grammes de protéines de blanc d’oeuf par portion et est une bonne source d’acides aminés à chaîne ramifiée., Il est également sans gras et ne contient que quatre grammes de glucides sans sucre.

comme ceci?, »a7de1cb3f4″>

Isopure Zero Carb Protein Powder

acheter sur Amazon

pour les gens qui cherchent à garder leur consommation de glucides aussi faible que possible, vous ne pouvez pas vous tromper avec Isopure Zero Carb Protein Powder., Cette poudre de protéine de lactosérum à 100% est sans glucides, sans gras, sans céto-friendly et sans gluten ni lactose.

Une portion D’Isopure Zero Carb contient 25 grammes de protéines et cinq grammes de BCAA. Il contient également une bonne dose de plusieurs micronutriments importants, notamment du magnésium, du calcium, de la vitamine B12 et du zinc. Avec sa teneur élevée en vitamines et minéraux, cette protéine aide les consommateurs à s’assurer qu’ils consomment des quantités adéquates de nutriments essentiels en plus d’atteindre leurs objectifs spécifiques en macronutriments.,

inconvénients

Optimum Nutrition Gold Standard 100% de protéines végétales biologiques

acheter sur Amazon

Ce ne serait pas une liste complète de bonnes options de poudre de protéines sans lactose sans mentionner également certaines protéines à base de plantes poudres., Une bonne protéine sans lactose (qui est également sans produits laitiers et sans produits animaux) est Optimum Nutrition Gold Standard 100% protéine végétale biologique.

cette poudre de protéine est faite avec un mélange de pois, de riz brun, de grains anciens et de Sacha Inchi (un type de graine trouvé dans la forêt tropicale). Il offre 24 grammes de protéines par portion avec 4 grammes de BCAA. Il contient également sept grammes de glucides, donc il est plus élevé en glucides que d’autres options, mais il ne contient également qu’un gramme de sucre par portion.,1C »>Cons

elevate plant-based Performance Protein

acheter sur Amazon

Une autre bonne protéine sans lactose à base de plantes la poudre à considérer est la protéine de performance à base de plantes elevate., Cette poudre de protéine est faite avec un mélange de pois, de patate douce et de protéines de chanvre pour un profil d’acides aminés équilibré. Il ne contient ni soja ni sucre et tire sa saveur d’une combinaison d’arômes naturels et d’extrait de fruit de moine.

Une portion D’Elevate Plant-Based Performance Protein contient 24 grammes de protéines, 1,5 grammes de matières grasses, 4 grammes de glucides (dont trois provenant de fibres) et pas de sucre. Il contient également du sel gemme de L’Himalaya, pour des électrolytes supplémentaires pour vous soutenir et vous aider à vous réhydrater après des entraînements intenses., id= »f07fe9ce22″>

• options de saveur limitées (uniquement disponibles en Brownie au chocolat et Milkshake à la vanille)
• Les Opinions sur la saveur sont mitigées, et certaines personnes La trouvent trop amère (en particulier la saveur de Brownie au chocolat)

>

acheter sur Amazon

la protéine à base de chanvre est une alternative populaire parmi ceux qui veulent consommer des poudres de protéines à base de plantes mais qui ne veulent pas obtenir leurs protéines à partir de légumineuses comme les pois ou le soja., Beaucoup de gens qui suivent un régime paléo, par exemple, préfèrent une poudre de protéine à base de chanvre à d’autres options à base de plantes.

Nutiva Hemp Protein contient 15 grammes de protéines par portion ainsi que cinq grammes de fibres et seulement un gramme de sucre. Il contient moins de protéines que les autres poudres incluses sur la liste, mais la teneur supplémentaire en fibres pourrait le compenser aux yeux de certains consommateurs, car cela les aidera à rester pleins pendant de plus longues périodes.,

acheter sur Amazon

pour les végétaliens à la recherche d’une poudre de protéines complète contenant une grande quantité de protéines par portion, la poudre de protéines de pois naked nutrition pourrait être la bonne option à essayer., La version sans saveur est faite avec un seul ingrédient: la protéine de pois jaune. Il contient 27 grammes de protéines (avec 5,7 grammes de BCAA) et deux grammes de glucides par portion.

Naked Pea est également disponible en saveurs chocolat et Vanille. Les versions aromatisées contiennent un peu moins de protéines (25 grammes par portion avec 5,6 grammes de BCAA) et plus de glucides et de sucre (cinq grammes par portion), mais elles sont toujours des options saines pour ceux qui veulent une poudre de protéines sans lactose à base de plantes.,v>

Naked nutrition organic brown rice protein powder

acheter sur Amazon

Naked nutrition fabrique également une poudre de protéine de riz brun biologique de haute qualité pour ceux qui veulent une plante-mais ne sont pas des fans de protéines de pois., Cette poudre de protéine de riz brun est sans saveur et est faite avec un seul ingrédient: la protéine de riz brun germée biologique.

Une portion de riz Nu contient 25 grammes de protéines et 4,9 grammes de BCAA, plus quatre grammes de glucides (un gramme provenant de fibres) et seulement 0,5 gramme de matières grasses. C’est 100% sans produits laitiers et végétalien. Il est exempt d’OGM, d’édulcorants artificiels et d’arômes artificiels.,3″>

guide d’achat de poudre de protéines sans lactose

Si vous n’avez jamais acheté de poudre de protéines sans lactose auparavant, vous avez probablement des questions sur son efficacité, ainsi que sur la façon de décider quel type vous convient le mieux., Vous vous interrogez peut-être également sur les différences entre les différents types de sources de protéines sans lactose (lactosérum, blanc d’œuf, protéines végétales, etc.).

Voici quelques facteurs clés à garder à l’esprit lorsque vous magasinez pour la meilleure poudre de protéines sans lactose ou non laitière:

Qu’est-ce que L’intolérance au Lactose?

le Lactose est une sorte de sucre naturellement présent dans le lait de la plupart des mammifères. Lorsqu’une personne est intolérante au lactose, elle manque d’une enzyme appelée lactase. La Lactase joue un rôle important dans la décomposition du lactose afin qu’il puisse être digéré.,

à mesure que les humains vieillissent, leur corps a tendance à produire moins de lactase. C’est pourquoi beaucoup de gens qui ont pu consommer du lait, du fromage et d’autres produits laitiers dans leur jeunesse sans problèmes luttent maintenant contre l’intolérance au lactose à l’âge adulte. Dans certains cas, une intolérance au lactose peut également survenir après une intervention chirurgicale ou une infection virale ou bactérienne.

l’intolérance au Lactose est différent d’une allergie aux produits laitiers.

une allergie aux produits laitiers est une réponse immunitaire qui se produit lorsque le corps perçoit les composés présents dans les produits laitiers comme des envahisseurs étrangers., Avec l’intolérance au lactose, le problème est un manque d’une enzyme particulière, pas de problème avec le système immunitaire.

Comment savoir si vous avez besoin d’une poudre de protéines sans Lactose?

la majorité des personnes dans le monde souffrent d’une certaine intolérance au lactose. Ce n’est pas un problème pour tout le monde, cependant, et il n’est pas toujours facile de dire si c’est un problème pour vous.

Vous êtes-vous demandé si une poudre de protéines sans lactose convient ou non à vos besoins alimentaires spécifiques?,

Si vous êtes sur le point d’utiliser ce type de poudre de protéines plutôt qu’une autre option, demandez-vous si vous ne présentez pas l’un des symptômes suivants d’intolérance au lactose:

• maux d’estomac et ballonnements
• diarrhée
• Constipation
• augmentation des gaz

la majorité des symptômes d’intolérance au lactose sont liés à la digestion.,

vous pourriez également ressentir d’autres symptômes moins évidents, notamment les suivants:

• maux de tête
• Fatigue
• acné
• difficulté à se concentrer
• eczéma

Si une personne souffre d’intolérance au lactose, elle ressentira un (ou plusieurs) de ces symptômes après avoir consommé des produits laitiers. Les symptômes peuvent survenir immédiatement, mais ils apparaissent souvent progressivement quelques heures ou même quelques jours après la consommation.

c’est une autre chose qui sépare l’intolérance au lactose d’une allergie aux produits laitiers., Les symptômes d’une allergie (éruption cutanée, difficulté à respirer, etc.) se produisent soudainement. Ils nécessitent également des soins médicaux immédiats. Sinon, elles peuvent être mortelles.

types de poudres de protéines sans Lactose

de nombreuses poudres de protéines différentes entrent dans la catégorie sans lactose. Voici quelques-uns des types les plus populaires à envisager d’utiliser:

isolat de protéine de lactosérum

l’isolat de protéine de lactosérum est un produit laitier qui a retiré tout (ou essentiellement tout) de la graisse et des glucides. C’est essentiellement une protéine pure et est absorbée par le corps très facilement., Cela en fait un supplément protéique optimal à consommer après l’exercice.

protéine de blanc d’oeuf

pour les personnes qui ne peuvent pas consommer de produits laitiers du tout (c’est-à-dire qu’elles n’évitent pas seulement le lactose), la protéine de blanc d’oeuf peut être une alternative sûre. Il est fabriqué à partir de poudre de blanc d’oeuf.

isolat de protéines de boeuf

L’isolat de protéines de boeuf est une autre bonne option pour les personnes qui doivent être 100% sans produits laitiers. Il provient de la gélatine (qui provient des sabots, des oreilles, des peaux, des ligaments et des os du bétail)., Il est traité thermiquement et contient souvent de grandes quantités de peptides de collagène, ce qui peut être bénéfique pour la peau, les cheveux, les ongles et la santé des articulations.

protéines végétales

enfin, les poudres de protéines végétales sont une option sûre pour les personnes qui souhaitent éviter le lactose ainsi que d’autres produits d’origine animale. Ils sont fabriqués à partir de plantes comme les pois, les graines de chanvre et les patates douces.

certaines poudres de protéines à base de plantes, telles que la poudre de protéines de pois, sont fabriquées avec un seul type de protéine. D’autres comportent un mélange de plantes pour créer un profil complet d’acides aminés.,

Quelle est la différence entre la protéine de lactosérum et la protéine végétale?

certaines des poudres protéiques sans lactose énumérées ci-dessus sont des protéines de lactosérum, tandis que d’autres sont des protéines d’origine végétale.

la principale différence ici est que les poudres de protéines de lactosérum sont dérivées de produits d’origine animale (lait, en particulier), tandis que les poudres de protéines d’origine végétale sont, bien sûr, fabriquées exclusivement à partir de matières végétales.

Les poudres de protéines de lactosérum, même si elles sont sans lactose, ne conviennent pas aux végétaliens (les végétariens peuvent également les éviter)., Certaines personnes font l’erreur de supposer que lactose est le même que sans produits laitiers. Alors que certaines poudres de protéines sans lactose sont sans produits laitiers, ce n’est pas intrinsèquement le cas.

Si vous suivez un régime végétalien, il est important de lire attentivement l’étiquette des ingrédients avant d’acheter et de consommer des suppléments de protéines (et des suppléments en général). Cela vous aide à vous assurer que vous ne buvez pas accidentellement un shake à base de poudre de protéines sans produits laitiers mais toujours à base d’animaux.

les protéines végétales sont-elles une source complète de protéines?,

de nombreuses protéines végétales ne sont pas considérées comme des protéines complètes.

Une source de protéines complète est celle qui contient les neuf acides aminés essentiels dont le corps a besoin pour construire des muscles et fonctionner correctement. Le corps ne peut pas produire ces acides aminés par lui-même et doit les obtenir à partir de nourriture ou de suppléments.

Si une protéine en poudre à base de plantes est faite avec une seule forme de protéine végétale, il est possible que ce ne soit pas une protéine complète.

de nos jours, cependant, de nombreuses poudres de protéines à base de plantes (y compris celles mentionnées ci-dessus) sont fabriquées à partir d’un mélange de plantes., Cela aide les fabricants à s’assurer que leurs consommateurs obtiennent des quantités adéquates d’acides aminés essentiels.

Si vous suivez un régime végétalien ou si vous préférez utiliser de la poudre de protéines sans lactose à base de plantes pour d’autres raisons, consultez la liste des ingrédients pour voir quelles protéines végétales sont utilisées pour la fabriquer.

Regarde le profil des acides aminés sur l’étiquette, aussi. La plupart des fabricants fournissent une ventilation pour montrer qu’ils fournissent à leurs clients une protéine complète.

Quelle est la différence entre les protéines de lactosérum nourries à L’herbe et les protéines non nourries à l’herbe?,

comme vous l’avez probablement remarqué dans la liste ci-dessus, certaines poudres de protéines sans lactose indiquent sur l’étiquette qu’elles sont faites avec du lait de vaches nourries à l’herbe, tandis que d’autres ne le font pas. Quelle est la différence entre ces deux poudres de protéines? Est-ce mieux que les autres?

en matière de nutrition, il n’y a pratiquement aucune différence entre la protéine provenant d’une vache nourrie à l’herbe par rapport à la protéine provenant d’une vache élevée de manière conventionnelle. Certaines personnes pourraient ironiser sur les différences dans les rapports d’acides gras oméga-3 ou la concentration de CLA dans les produits provenant de vaches nourries à l’herbe par rapport à., vaches élevées classiquement, mais les différences sont en fait très faibles. Ils n’ont pas non plus vraiment d’importance quand nous parlons de poudre de protéines.

Il y a encore des arguments à faire pour choisir des protéines nourries à l’herbe plutôt que des protéines non nourries à l’herbe, cependant. En effet, les vaches nourries à l’herbe sont généralement traitées de manière plus humaine que les vaches non nourries à l’herbe. Les vaches nourries à l’herbe exercent moins de pression sur l’environnement que les vaches élevées de manière conventionnelle (certaines recherches montrent qu’elles sont même bénéfiques pour l’environnement et aident à réduire le carbone dans l’atmosphère).,

pour ceux qui ont des préoccupations au sujet du bien-être animal, choisir d’investir dans une poudre de protéines faite avec des produits de vaches nourries à l’herbe peut être un bon moyen de voter avec vos dollars. Cela vous permet de montrer votre soutien aux agriculteurs qui élèvent leur bétail de manière plus éthique et durable.

consultez notre guide sur les meilleures poudres de protéines de lactosérum nourries à l’herbe ici.

en parlant de dollars, cependant, il est important de noter que les poudres de protéines fabriquées avec des produits de vaches nourries à l’herbe sont souvent plus chères que les autres poudres de protéines sur le marché., Si vous travaillez avec un budget limité, cela ne vaut peut-être pas la peine de dépenser plus d’argent pour un produit simplement parce qu’il porte le terme « nourri à l’herbe” sur l’étiquette.

Quels facteurs affectent le prix de la poudre de protéines?

Il y a beaucoup de choses qui entrent dans le prix de la poudre de protéine. Un facteur, comme nous l’avons déjà mentionné, est de savoir si les vaches utilisées pour fabriquer la poudre de protéines sont nourries à l’herbe ou élevées de manière conventionnelle., Voici quelques autres facteurs qui jouent un rôle dans la détermination du prix final d’une poudre de protéines:

qualité des ingrédients

Au-delà de la qualité des produits laitiers utilisés dans la poudre de protéines, la qualité des autres ingrédients est également importante.

Si une poudre de protéines est faite avec des ingrédients biologiques, par exemple, cela peut coûter plus cher qu’une autre option qui n’est pas biologique. Certains édulcorants, comme le fruit de moine et la stévia, pourraient également être plus chers (et donc augmenter le prix total de la poudre de protéine) que d’autres options comme le sucralose.,

concentration en protéines

Si une poudre de protéines a une très forte concentration en protéines, elle peut coûter plus cher qu’une poudre de protéines contenant une quantité inférieure de protéines.

Ceci est particulièrement vrai quand il s’agit de poudres de protéines qui sont faites avec un minimum d’ingrédients et ne contiennent pas beaucoup de charges. Les charges et les additifs aident à grossir la poudre et permettent aux fabricants de la vendre à un prix inférieur (mais ils vendent également un produit inférieur).,

Certifications

certains fabricants de poudre de protéines sont prêts à dépenser de l’argent supplémentaire pour faire certifier leurs produits par certains organes directeurs. Par exemple, ils pourraient vouloir payer pour que leur produit soit certifié Biologique, certifié végétalien ou vérifié par le projet sans OGM.

ils sont prêts à payer pour ces certifications car ils ajoutent de la crédibilité et rendent leurs produits plus attrayants pour certains clients. Les certifications peuvent également faire grimper le prix de l’autocollant de la poudre de protéine, car les fabricants ont dû investir plus à l’avance.,

Foire Aux Questions

Voici les réponses à d’autres questions courantes que les gens ont lorsqu’ils commencent à acheter de la poudre de protéines sans lactose:

pourquoi la protéine de lactosérum est-elle acceptable pour L’intolérance au Lactose?

de nombreuses personnes aux prises avec une intolérance au lactose ont été invitées à rester complètement à l’écart des produits laitiers pour les protéger contre les symptômes négatifs. Cette instruction pourrait amener certaines personnes à se gratter la tête et à se demander pourquoi il est acceptable pour elles de consommer des protéines de lactosérum sans lactose.

tout se résume à la façon dont le lait est transformé.,

rappelez-vous que les poudres de protéines de lactosérum sans lactose sont fabriquées à partir d’isolat de protéines de lactosérum. Comme mentionné ci-dessus, l’isolat de protéine de lactosérum est traité plusieurs fois avant d’être vendu ou utilisé dans des poudres de protéines.

au cours de la phase de traitement, la totalité ou la quasi-totalité des matières grasses et des glucides contenus dans le lait (y compris les sucres comme le lactose) sont éliminés. Ce qui reste est presque toutes les protéines.

comme il n’y a pas de restes de lactose, la plupart des personnes ayant un problème d’intolérance au lactose se sentent très bien en consommant une poudre de protéine de lactosérum., La clé est de s’assurer qu’il est fabriqué à partir d’isolat de protéines de lactosérum au lieu d’une autre forme de lactosérum, comme le concentré de protéines de lactosérum.

Comment savoir si une protéine en poudre est sans Lactose?

Il est toujours important de lire l’étiquette d’une protéine en poudre avant de l’acheter pour s’assurer qu’il est sans lactose. Certaines poudres aura une note sur l’étiquette qui indique qu’il est sans lactose.

Si ce n’est pas le cas, consultez la liste des ingrédients. Lorsque vous recherchez une poudre de protéine de lactosérum sans lactose, Vérifiez qu’elle est faite avec de l’isolat de protéine de lactosérum au lieu de concentré de protéine de lactosérum.,

le concentré de protéines de lactosérum est moins transformé que l’isolat de protéines de lactosérum. Il contient encore du lactose lorsque le traitement est terminé, ainsi que des concentrations plus élevées de glucides et de graisses.

la poudre de protéine sans Lactose est-elle bonne pour la perte de poids?

ajouter de la poudre de protéines sans lactose à votre régime de suppléments peut être bénéfique si vous essayez de perdre du poids. Il ya quelques raisons pour cela.

tout d’Abord, la supplémentation en protéines, en général, est bon pour la perte de poids. Il vous aide à vous sentir plus rassasié plus longtemps (la protéine est considérée comme le macronutriment le plus rassasiant)., Ceci, à son tour, peut vous aider à éviter de trop manger.

Les protéines sont également nécessaires à la construction et au maintien des muscles. Lorsque vous suivez un régime, il est important de faire ce que vous pouvez pour conserver la masse musculaire. Plus vous avez de muscle, plus votre métabolisme sera rapide et plus vous brûlerez de calories.

Les poudres de protéines à base d’isolat de protéines de lactosérum ont également tendance à être moins caloriques que les poudres à base de concentré de protéines de lactosérum ou d’hydrolysat. C’est parce que, dans la plupart des cas, ils sont presque tous des protéines avec très peu de glucides ou de graisses., Cela en fait une option plus « macro-friendly » pour ceux qui suivent leur nourriture pour essayer de perdre du poids.

la poudre de protéine sans Lactose est-elle bonne pour le Gain musculaire?

en même temps que les poudres de protéines sans lactose fonctionnent bien pour ceux qui essaient de perdre du poids, il est également possible d’utiliser de la poudre de protéines sans lactose pour le gain de poids ou le muscle. Après tout, les poudres de protéines sans lactose, en particulier les poudres de protéines de lactosérum, contiennent des acides aminés essentiels dont le corps a besoin pour récupérer des séances d’entraînement et développer ses muscles.,

cela étant dit, vous devrez peut-être ajouter des ingrédients supplémentaires à vos shakes protéinés pour les rendre plus riches en calories. Si vous ne mangez pas dans un surplus de calories (manger plus que vous brûlez), vous ne serez pas en mesure de prendre du poids et des muscles.

envisagez de mélanger votre poudre de protéines avec du lait au lieu de l’eau (vous pouvez utiliser du lait de coco complet si vous suivez un régime à base de plantes ou si vous ne tolérez pas le lait régulier) pour augmenter le nombre de calories. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients comme du beurre de noix, des fruits, des noix ou des graines.,

commencez à chercher de la poudre de protéines sans Lactose Aujourd’hui

comme vous pouvez le voir, il existe des tonnes de boissons protéinées différentes pour les personnes intolérantes au lactose sur le marché.

de tous les produits énumérés ci-dessus, Legion Athletics Whey+ est l’un des meilleurs à considérer. Il a bon goût, est fabriqué avec des ingrédients propres et durables, et a un prix abordable, ce qui en fait la meilleure protéine de lactosérum pour les personnes intolérantes au lactose.