comment allez-vous habituellement dans votre journée?
Vous réveillez – vous le matin, préparez-vous pour le travail, puis passez toute la journée dans l’attente d’être à la maison et de vous détendre?
nous entendons souvent parler d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée – avoir un bon équilibre entre le travail et le temps personnel. Bien que cela puisse sembler une idée intelligente, cela peut également impliquer que nous devrions consacrer au moins la moitié de notre temps au travail–et sacrifier du temps pour notre « vie personnelle”.
pour moi, cela semble off déséquilibré., Parce que, la vérité est, il est presque impossible de partager votre temps également entre les deux. Et, vous pouvez finir par stresser si vous n’êtes pas en mesure de répondre à cette attente d’équilibre.
Au Lieu de cela, pourquoi ne pas penser à l’harmonie de la vie professionnelle?
avec cet état d’Esprit, vous pouvez réellement intégrer le travail dans votre vie d’une manière plus complète. De cette façon, vous n’avez pas besoin de voir le travail et le temps personnel comme séparés.
alors, comment atteignez-vous l’harmonie de la vie professionnelle?,
Travailler l’Harmonie de la Vie Expliqué
La différence entre l’équilibre travail-vie et de travail de l’harmonie de la vie est assez simple. Avec le premier, il y a une implication que vous devez sacrifier votre « vie” pour le travail. Mais, c’est la pire façon de faire les choses! Comment Pouvez-vous vraiment être en paix dans la vie si vous redoutez 8 heures de votre journée?
Travailler l’harmonie de la vie d’autre part, permet à votre travail d’être une partie de votre vie. Cela signifie que vous pouvez choisir d’être heureux à la maison et au travail! Le travail n’a plus besoin d’être considéré comme une activité « mauvaise » ou non amusante.,
avoir l’harmonie de la vie professionnelle garantit également que vous êtes vraiment présent dans n’importe quel endroit où vous vous trouvez.
Il suffit de jeter un oeil à Jeff Bezos, PDG D’Amazon par exemple.
Il utilise une approche non traditionnelle du travail en prenant le temps de prendre le petit déjeuner tous les matins avec sa famille, ne déclenche pas son alarme avant d’aller au lit, planifie étonnamment peu de réunions et met toujours quelques minutes chaque jour pour laver sa propre vaisselle.,
il estime que tout son personnel devrait cesser d’essayer de parvenir à un « équilibre » dans leur vie professionnelle et personnelle, car cela implique un compromis. Au lieu de cela, il envisage une relation plus holistique entre les deux.
en tant qu’homme le plus riche du monde, il doit faire quelque chose de bien!
étude de cas: une infirmière qui travaille dur et dont la vie S’effondre
Ryan était une infirmière qui travaillait à l’hôpital., Bien qu’il ait trouvé son travail significatif, il doutait parfois de ce qu’il pouvait réellement faire pour aider les patients en tant qu’infirmier parce qu’il trouvait que de nombreux patients avaient besoin d’un soutien mental plus que physique. Devant travailler pendant de longues heures irrégulières, son énergie mentale et physique était épuisée. Pire, il n « avait pas le temps et l » énergie à dépenser avec sa petite amie, et leur relation de 5 ans était au bord de la séparation.
Il est venu à Lifehack pour chercher de l’inspiration et des conseils., Il a pris notre Vie d’Évaluation et a obtenu le résultat suivant:
en Regardant le résultat, mon équipe et j’ai compris comment rugueux de temps devait être pour Ryan. Ryan m’a aussi dit qu’il avait l’impression que sa vie s’effondrait. C’était comme si rien dans sa vie ne se passait bien.
je l’ai encouragé à garder espoir, et que mon équipe et moi de lui aider à sortir de cette ornière et être heureux à nouveau. Ryan n’était pas sûr, mais a quand même fait un acte de foi et s’est inscrit à notre cours de cadre de vie complet.,
Après les premières séances du cours, Ryan a pu redécouvrir ce qu’il voulait le plus pour la vie – il voulait aider les gens et être infirmier n’était pas le seul moyen! Il a rappelé combien il était dans la psychologie et il voulait donner aux gens un soutien mental.
puis, avec l’aide de notre coach, il a commencé à trouver des moyens d’atteindre ce nouveau but de la vie. Deux mois plus tard, il a trouvé une clinique où il pourrait être temps partiel infirmière. Il a donc quitté son emploi à l’hôpital et s’est inscrit à un cours de certificat de cousinage.
maintenant, Ryan étudie toujours pour le certificat de couseling., Il n’est pas moins acheter, mais il se sent plus énergique parce qu’il trouve ce qu’il n’a pas de sens et est plein d’espoir quant à son avenir.
Que dire de sa relation? Vous pouvez le demander. Après avoir quitté son emploi à l « hôpital, il sentait qu » il avait l » esprit plus clair et a décidé de faire face à son problème relationnel. Il a rassemblé son courage pour parler ouvertement avec sa petite amie de leurs problèmes relationnels. Il aime sa petite amie alors il sait qu « ensemble en couple, ils doivent s » attaquer à tous ces problèmes relationnels ensemble, au lieu de laisser la relation se terminer progressivement., Ils ont parlé des choses et se sont promis de faire fonctionner leur relation ensemble et se soutiendraient toujours.
voyez-vous à quel point être clair sur ce que vous voulez vraiment dans la vie compte maintenant?
Si vous voulez savoir à quel point votre vie est équilibrée, prenez notre évaluation de la vie ici gratuitement maintenant.
comment atteindre L’harmonie travail-vie
repenser la gestion du temps
maintenant, quand on pense à trouver un équilibre, on l’associe généralement au temps, n’est-ce pas? Combien de temps passons-nous au travail par rapport à combien de temps passons-nous dans notre vie personnelle?, Prenons-nous assez de temps pour être avec nos proches, pour faire des activités significatives avec les autres ou même pour nous-mêmes, ou consacrons-nous tout notre temps au travail?
c’est le soi-disant équilibre avec lequel beaucoup luttent.
avec work life harmony, nous apprenons à repenser la gestion du temps. En réévaluant la façon dont vous gérez votre temps, vous en aurez beaucoup plus. C’est incroyable combien de temps peut être perdu au cours d’une journée–surtout lorsque vous ne le suivez pas avec précision.,
malheureusement, à moins que vous ne fassiez consciemment un effort, votre cerveau n’est pas toujours le meilleur pour faire des appels de jugement précis lorsqu’il s’agit de prioriser. Il a tendance à avoir un biais vers les avantages à court terme et les coûts à court terme.
comme il y a souvent beaucoup plus d’options, notre cerveau est lié à des avantages à court terme; lorsque vous essayez de vous concentrer sur une tâche qui vous procure un avantage à long terme, cette tâche devient généralement peu prioritaire. Ceci est autrement connu sous le nom de Chaos prioritaire.,
afin de surmonter cela et de mieux contrôler votre temps, identifiez les tâches qui nécessitent le plus de concentration pour être accomplies. Si c’est une grosse tâche, alors il est bon de la décomposer en petites actions de la taille d’une bouchée qui vous procureront un avantage à court terme plus clair.
lors de la configuration des tâches, donnez-vous une limite de temps. Le cerveau a un biais vers les avantages à court terme, et votre capacité d’attention est limitée, donc si vos tâches vont prendre des âges à compléter, vous finirez par perdre le focus… et perdre du temps.
Une fois que vous avez toutes vos tâches écrites, il est temps de les prioriser., Puisque vous avez une limite de temps, vous devez vous concentrer sur les tâches prioritaires. En faisant cela, vous serez déjà en mesure d’en faire plus en moins de temps au travail!
avoir de la Passion pour ce que vous faites
La gestion de votre temps est importante pour atteindre cette harmonie de la vie professionnelle. Mais, peut-être plus important, est d’aimer ce que vous faites dans la vie. L’un des moyens les plus efficaces pour atteindre une harmonie vie-travail est de vraiment profiter, ou trouver un but, dans ce que vous faites pour gagner votre vie., Même si tout le monde n’est pas toujours assez chanceux pour trouver un poste qui les paie pour poursuivre leur passion, vous pouvez vous efforcer de trouver un sens à ce que vous faites déjà, ou poursuivre quelque chose de nouveau entièrement!
Par exemple, dire que vous travaillez dans un bureau qui vend du papier. Alors que beaucoup de gens ne considéreraient pas cela comme une poursuite qui change le monde, je vous prie de différer. Pensez à tous les individus dans le monde qui dépendent du papier. Des créatifs aux experts en physique quantique, votre rôle sur votre lieu de travail apporte une valeur incroyable à de nombreuses personnes partout dans le monde., Vous aurez, sans aucun doute, aidé à faire naître une nouvelle idée. Plusieurs nouvelles idées pour être précis.
alors, pensez à ce que vous faites maintenant. Est-ce quelque chose qui vous permet d’embrasser votre passion?
ou peut-être que vous ne savez même pas ce que vous aimez ou aimez faire. Pourquoi ne pas Explorer et réfléchir à ce qui vous procure joie et contentement? Y a-t-il un domaine ou une industrie que vous pourriez vous voir Explorer pour expérimenter cet accomplissement?
pouvez-vous trouver un but plus profond dans ce que vous faites déjà?,
lorsque vous êtes en mesure de trouver un sens à votre travail, vous êtes beaucoup plus proche d’atteindre l’harmonie de la vie professionnelle.
ne vous laissez pas intimider par les Obstacles et les Limitations
créer l’harmonie travail–vie, c’est aussi se comprendre soi–même-ce qui inclut ses limitations et les obstacles passés-car cela vous permet de devenir plus résilient.
Si vous n’avez jamais eu à éprouver des difficultés, des défis ou des revers, alors vous ne seriez jamais obligé de vous adapter et de mûrir. Donc, en théorie, avoir à faire face à des obstacles dans la vie est en fait tout à fait nécessaire.,
la plupart d’entre nous considèrent les revers et les obstacles comme négatifs. Cependant, si vous êtes capable de maintenir une attitude optimiste, vous aurez presque toujours plus de chances de réussir à surmonter ces obstacles pour atteindre votre objectif éventuel.
Votre attitude envers les revers définira le résultat de savoir si vous vous relevez du défi ou si vous y restez coincé. Donc, afin d’atteindre l’harmonie de la vie professionnelle, il est important d’avoir une attitude résiliente car les défis viendront toujours à votre rencontre–surtout lorsque vous vous efforcez d’intégrer le travail dans votre vie, et non une partie distincte ou dominante de la vie.,
Délégué Lorsque vous Devez Vous
bien sûr, lorsque vous souhaitez augmenter la productivité et réduire le temps ou l’effort dépensé, une excellente façon de le faire est de déléguer!
Si vous passez beaucoup de temps à faire vous-même des tâches qui pourraient être déléguées à d’autres (que ce soit au travail ou à la maison), vous perdez beaucoup de temps libre précieux qui pourrait autrement être dépensé ailleurs.
à la fin de la journée, nous avons tous un temps limité. Nous devrions donc tous nous efforcer de créer une situation de travail et de vie harmonieuse où nous pouvons trouver un sens à tout ce que nous faisons.,
bien qu’un objectif global puisse être significatif, tous les jalons ou tâches nécessaires pour y parvenir ne peuvent pas être significatifs. C’est parce que nous avons nos forces et nos faiblesses, goûts et dégoûts. Toutes les tâches ne seront pas agréables ou faciles à accomplir. C’est là que la délégation entre en jeu.
la Délégation vous permet simplement de tirer parti du temps d’une source externe, vous donnant ainsi la possibilité d’augmenter votre propre qualité de temps. Gardez à l’esprit que la délégation doit être faite avec une attention délibérée, sinon vous risquez de vous fier aux autres.,
Si vous constatez que vous rencontrez le problème de la délégation excessive, il est peut-être temps de réévaluer votre motivation à faire ce que vous faites.
Embrassez le cercle et devenez plus heureux et plus productif
vivre en harmonie, c’est se sentir bien dans la façon dont vous passez votre temps, malgré la façon dont vous êtes occupé. Votre passage du mode de travail à un mode plus personnel devrait être sans effort. Il s’agit d’intégrer votre vie personnelle et les choses que vous aimez dans votre vie professionnelle occupée!
tout commence avec le changement de perspective., Comprendre ce que sont vos passions et apprendre à être résilient, avant d’adopter une approche différente de la façon dont vous gérez votre temps et vos tâches quotidiennes.
Ce sont des étapes que vous pouvez commencer à prendre pour passer de l’équilibre à l’harmonie.
Crédit photo en vedette: Photo de Marten Bjork sur Unsplash via unsplash.com
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