10 Délicieux Faible en Calories Smoothie Idées de moins de 150 calories

pour la 3pm fringale encore mis en place? Voici 10 idées de Smoothie sous 150 calories. Ces délicieux smoothies hypocaloriques sont pleins de fruits et satisferont presque toutes les envies!,

10 idées de smoothies sous 150 calories

Il est 15h… Je ne sais pas pour vous, mais j’ai travaillé dur toute la journée et il est temps pour une collation!

Êtes-vous quelqu’un qui:

1. Atteint pour que salé sac de croustilles?
2. commence à chercher toutes les cachettes préférées de votre mari, essayant de trouver le chocolat que vous lui avez demandé de cacher-pour que vous ne le mangiez pas?
3. Quelqu’un qui est capable de se dole seulement 15 amandes et ne pas manger le reste du sac?

(je suis généralement le numéro 2., Heureusement pour moi, mon mari, est un excellent hider….)

j’essaie toujours de mieux manger / regarder ce que je mange. (Et pas toujours avec succès…)

à 15h00, ma volonté est à son point le plus bas de la journée et il est si difficile de résister à ces collations pas si bonnes pour vous.

Une de mes collations préférées pour me garder sur la bonne voie et résister à la tentation est avec un smoothie aux fruits. Les Smoothies sont un excellent moyen de satisfaire une dent sucrée sans trop de calories supplémentaires et ils sont si bons pour vous aussi!

Smoothies hypocaloriques:

Aujourd’hui, j’ai 10 délicieuses recettes de smoothies / idées à partager., La meilleure partie est, les smoothies sont tous autour de 150 calories ou moins!

les Smoothies sont-ils bons pour la perte de poids?

Les smoothies présentent des avantages certains pour la santé. Fibres, antioxydants, calcium, etc The la liste est longue.

tout en buvant un smoothie sain n’induira pas la perte de poids en soi; remplacer une collation sucrée ou transformée par un smoothie hypocalorique vous comblera certainement, satisfera votre dent sucrée et vous aidera à rester sur la bonne voie.,

mon ingrédient secret de Smoothie hypocalorique:

l’une des façons dont je garde le compte à rebours des calories sur mon smoothie de l’après-midi est d’utiliser du lait D’amande ou de coco non sucré en soie. Il y a aussi un mélange de noix de coco aux amandes (miam) pour 35 calories et une version de lait de noix de cajou non sucré qui est de 25 calories.

selon la saveur que vous choisissez et tant que vous restez avec le non sucré, les calories vont de 25 à 60 pour une tasse pleine!,

conseils pour préparer les meilleurs Smoothies hypocaloriques:

1. utilisez des fruits frais ou congelés (ou un combo des deux) si vous utilisez frais, vous devrez ajouter environ 1/2 tasse de glace.) Les bananes mûres fonctionnent mieux.
2. chargez les ingrédients du smoothie dans le récipient dans le bon ordre—les liquides d’abord, puis les fruits ou légumes mous, les légumes verts et la glace sur le dessus.
3. selon la douceur du fruit, vous pourriez avoir besoin d’un peu d’édulcorant, d’utiliser du miel, de l’agave, du sirop d’érable, de la stévia, du substitut de sucre, du jus de pomme ou un peu de sucre à la fois.,
4. tous les mélangeurs sont différents et traiteront l’ingrédient à un rythme différent, donc si votre Smoothie est trop mince: ajoutez un peu plus de fruits/banane/glace. S’il est trop épais: ajoutez un peu plus de lait D’amande/de coco en soie ou de jus à faible teneur en sucre.
5. compléments facultatifs pour augmenter le contenu nutritionnel: 1/2 avocat, (ajoutera de l’onctuosité sans changer la saveur) poignée de bébés épinards, de graines de chia ou de lin, de protéines en poudre, de beurres de noix, de yogourt ou même de flocons d’avoine cuits. (gardez à l’esprit que le nombre de calories augmente également!,

recommandations de Blender pour les meilleurs Smoothies:

10 idées de smoothies sous 150 Calories

La prochaine fois que vous êtes tenté de prendre une collation malsaine, essayez plutôt l’un de ces smoothies. (Tout sauf La Noix De Coco Java sert 1.,jus de nge + 1/2 tasse de mélange de noix de coco aux amandes non sucrées + 1 tasse de morceaux de mangue congelés

Noix De Coco Moka Java Frappe

(lien vers la recette)

(celui-ci sert 2 et est inférieur à 100 calories si vous utilisez le sirop Hershey sans sucre)

/ lait d’amande)

(lien vers la recette)

good morning smoothie(134 calories)

4 oz de jus D’orange + 1/2 banane +1/2 tasses de baies mélangées congelées + 4 oz de mélange d’amandes et de noix de coco non sucré

.,75 tasse de baies mélangées congelées + 4 oz de jus de grenade à faible teneur en sucre + 1/2 banane moyenne + 4 oz de lait D’amande non sucré

Vous voulez enregistrer ces idées pour plus tard? N’oubliez pas de pin it!

idées de grignotage plus saines:

• préparez des collations au Pudding aux graines de chia
• crème glacée à la fraise D’une Minute
• biscuits sains à la banane et à l’avoine (sans beurre, sucre, farine ou produits laitiers)
• Comment faire de la confiture de fraises
• Omelette de 2 minutes dans,
  

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  Description

  utilisez cette recette de base pour créer n’importe quelle saveur smoothie aux fruits à faible teneur en calories que vous souhaitez!

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  Ingrédients

  • 1.,25 tasses de fruits frais ou congelés (ou tout combo frais vs congelé)
  • 1 tasse de liquide (tout combo de lait/alternative au lait ou de jus pour faire 1 tasse)
  • poignée de glace si vous avez utilisé des fruits frais

  Instructions

  1. chargez vos ingrédients de smoothie dans le récipient du mélangeur fruits ou légumes, légumes verts et glace sur le dessus.,
  2. selon la douceur du fruit, vous pourriez avoir besoin d’un peu d’édulcorant, d’utiliser du miel, de l’agave, du sirop d’érable, de la stévia, du substitut de sucre, du jus de pomme ou un peu de sucre à la fois.
  3. Mélange, mélange, mélange…

  et profitez-en!

  Nutrition

  • Taille de la Portion: 1 recette
  • Calories: 150

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