porque é que a vitamina B12 é importante?

A vitamina B12 é utilizada por todas as células do organismo. Ele ajuda a manter o seu sistema nervoso funcionando normalmente e desempenha um papel importante na produção de DNA. Crucialmente para o seu cabelo, ajuda o seu corpo a metabolizar aminoácidos (os blocos de construção do cabelo). Também ajuda a manter os seus glóbulos vermelhos saudáveis, permitindo-lhes fornecer oxigénio adequado aos seus tecidos (incluindo os folículos capilares).a falta de vitamina B12 chama-se anemia de deficiência em vitamina B12., Esta condição faz com que o seu corpo produza glóbulos vermelhos maiores do que os normais, que são incapazes de transportar oxigénio suficiente (hemoglobina) para os seus tecidos. Como é que isto afecta o teu cabelo? Quando o seu corpo está com falta de oxigénio, canaliza o seu fornecimento disponível para os seus órgãos vitais para os manter vivos, em vez de para os seus folículos capilares. Sem oxigénio, os folículos capilares deixam de funcionar correctamente, e o cabelo pode cair.pode ocorrer deficiência de vitamina B12 se tiver uma doença chamada anemia perniciosa — quando o seu organismo não consegue absorver B12 através dos alimentos que come., Também pode acontecer se a sua dieta não tiver alimentos ricos em vitamina B12, ou se estiver a tomar determinados medicamentos que bloqueiam a absorção de B12.os seus sintomas incluem (mas não se limitam a) cansaço extremo falta de energia sensação de picadas e fraqueza muscular perturbações da visão de baixo humor perda de cabelo difusa do couro cabeludo é preferível obter a vitamina B12 de que necessita através da sua dieta, em vez de suplementos. No entanto, às vezes isso não é possível, devido a fatores como restrições dietéticas, doença, medicação, ou um estilo de vida agitado., Quando a perda de cabelo e/ou desbaste é um problema, uma combinação de suplementos (como o complexo Philip Kingsley Trico) e uma dieta saudável é melhor para incentivar o re-crescimento.alimentos ricos em vitamina B12 aves de capoeira fígado ovos salmão bacalhau leite de soja fortificado cereais fortificados levedura