Helpful Guide to Different Therapy Options

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Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)

um tratamento bem estabelecido, altamente eficaz e duradouro é chamado de terapia cognitivo-comportamental, ou CBT. Ele se concentra em identificar, entender e mudar os padrões de pensamento e comportamento. Os benefícios são geralmente observados em 12 a 16 semanas, dependendo do indivíduo.,
neste tipo de terapia o paciente está ativamente envolvido em sua própria recuperação, tem um senso de controle, e aprende habilidades que são úteis ao longo da vida. CBT normalmente envolve a leitura sobre o problema, mantendo registros entre compromissos, e completando trabalhos de casa em que os procedimentos de tratamento são praticados. Os pacientes aprendem habilidades durante as sessões de terapia, mas eles devem praticar repetidamente para ver melhorias.

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recursos adicionais ADAA:

  • Aprenda sobre diferentes tipos de profissionais de saúde mental.Faça o Download das nossas” perguntas importantes para o seu terapeuta e companhia de seguros”.The Wisdom of Cognitve Behavioral Therapy( CBT): the Perfect Gift for New Moms – blog post
  • Então você decidiu iniciar a terapia para a sua ansiedade: aqui está como fazê – lo funcionar-blog post

Ouça os nossos webinars no CBT:

  • CBT pode ajudar com distúrbios neurológicos?,
  • Superar a Ansiedade Social: Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) para Construir a Auto-Confiança e Diminuir a Auto-Consciência
  • a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para o Zumbido Angústia
  • Ajudar Crianças e Adolescentes Que Têm TOC
  • Levando o Terror para Fora do Terrorismo: Como a TCC Pode Aliviar a Sua Ansiedade
  • o Que É a Terapia Cognitivo-Comportamental e Como Ele É Usado para Tratar a Ansiedade e a Depressão?

Ouça os nossos podcasts no CBT:

  • CBT: o que é?, Suicidas e Adolescentes
  • a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Terapia de Exposição, e Outras Opções
  • Teen Transtorno de Ansiedade Social: Intervenções cognitivo-Comportamentais Que Trabalho
  • Tratamento de Crianças Com TCC e medicamentos
  • no Tratamento de Insônia Com a Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Quando a CBT não Trabalhar no Primeiro

Tendências Artigos

  • Como Encontrar um Terapeuta com ADAA presidente do conselho de administração, Beth Salcedo, MD e ADAA membro Lynn Bufka, PhD
  • Como saber se Você Deve Ver um Psiquiatra frente a um Psicólogo com ADAA membro Michelle G., Newman, PhD


Download de uma brochura grátis sobre CBT para a ansiedade infantil.a terapia de exposição é um processo para reduzir as respostas de medo e ansiedade. Na terapia, uma pessoa é gradualmente exposta a uma situação temida ou objeto, aprendendo a se tornar menos sensível ao longo do tempo. Este tipo de terapia tem sido considerado particularmente eficaz para transtorno obsessivo-compulsivo e fobias.,

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Também conhecida como LEI, este tipo de terapia utiliza estratégias de aceitação e atenção plena (viver o momento e experimentar coisas sem julgamento), juntamente com o compromisso e a mudança de comportamento, como uma forma de lidar com pensamentos indesejados, sentimentos e sensações. Agir transmite habilidades para aceitar essas experiências, colocá-las em um contexto diferente, desenvolver uma maior clareza sobre os valores pessoais, e comprometer-se com a mudança de comportamento necessária.,

Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

integrando técnicas cognitivas-comportamentais com conceitos de meditação oriental, terapia dialética comportamental, ou DBT, combina aceitação e mudança. DBT envolve terapia individual e de grupo para aprender mindfulness, bem como habilidades para a eficácia interpessoal, tolerando angústia, regulando emoções.

terapia interpessoal (IPT)

muitas vezes referido como IPT, terapia interpessoal é uma psicoterapia de suporte de curto prazo que aborda questões interpessoais na depressão em adultos, adolescentes e adultos mais velhos., O IPT geralmente envolve 12 a 16 sessões semanais de uma hora. As sessões iniciais são dedicadas à coleta de informações sobre a natureza da depressão de uma pessoa e experiência interpessoal.

movimento ocular dessensibilização e reprocessamento (EMDR)

sob certas condições, os movimentos oculares parecem reduzir a intensidade de pensamentos perturbadores. Um tratamento conhecido como dessensibilização do movimento ocular e reprocessamento, ou EMDR, parece ter um efeito direto na forma como o cérebro processa a informação. Basicamente, ajuda uma pessoa a ver material perturbador de uma forma menos angustiante.,EMDR parece ser semelhante ao que ocorre naturalmente durante o sonho ou sono REM (movimento ocular rápido). A investigação científica estabeleceu que o EMDR é eficaz na perturbação do stress pós-traumático. E os médicos também relataram sucesso usando-o para tratar ataques de pânico e fobias.

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