todos tivemos uma daquelas noites, ou talvez mesmo algumas, em que simplesmente não conseguimos apanhar alguns Z realmente bons ou adormecer de qualquer forma. Às vezes, ficamos ali horas a pensar no dia seguinte, o que não é bom para a nossa saúde nem para os nossos corações.em vez de encher o corpo de comprimidos para dormir, tente uma via natural à base de plantas, como chá de camomila. Esta erva poderosa tem uma grande variedade de benefícios para você que você pode nem mesmo estar ciente de., É uma das ervas medicinais mais versáteis conhecidas pelo homem, graças aos seus antioxidantes para combater doenças e propriedades de assistência ao sono.o que é chá de camomila?esta é a primeira pergunta que vem à mente de muitas pessoas quando elas ouvem sobre esse auxílio natural ao sono. O que é chá de camomila? Bem, vamos acabar com isto, está bem?camomila é uma erva que tem sido utilizada por séculos, datando do antigo Egito, para tratar uma série de questões. Hoje, é amplamente utilizado para dormir., É muito facilmente acessível em praticamente todos os supermercados, grandes lojas de varejo e lojas de drogas. Você pode comprá-lo já em um saco de chá ou você pode fazer um sozinho. Uma vez consumido, o apigenin vai trabalhar. É um flavonóide fenólico que está ligado ao sono e efeitos de potenciação da tranquilidade. A melhor parte é que não contém cafeína!

em 2009, foi realizado um estudo financiado pelo Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa que analisou a eficácia do chá de camomila em pacientes que foram diagnosticados com a ansiedade., Resumindo, esta erva reduziu o stress e a ansiedade. Mas e dormir? Bem, se estás ansioso ou stress, achas que vais dormir bem? Provavelmente não! É por isso que é recomendado que você beba um copo deste chá antes de dormir para ajudar a relaxar o seu corpo.

para algumas receitas de chá de camomila, Carregue aqui!para que serve o chá de camomila?,

O nome científico é Matricaria recutita e é usada por muitos curandeiros naturais para tratar uma vasta gama de problemas de saúde, tais como gengivas inflamadas, infecções, erupções da pele, espasmos musculares, gripes e distúrbios digestivos. Hoje, é usado principalmente para combater a insónia, reduzir a ansiedade e elevar o seu humor.,

houve uma série de benefícios comprovados de beber essa erva poderosa, e aqui está a melhor parte para aqueles que estão preocupados com a sua dieta ou excesso de calorias, este bebida contém apenas duas calorias, dois miligramas de sódio e absolutamente nenhum colesterol., Os efeitos comprovados de melhoria de determinadas condições de saúde da bebida incluem:

  • Redução da ansiedade e da depressão
  • Alergia lutador
  • Insônia Cura
  • Úlceras
  • Feridas
  • Anti-inflamatórios
  • artrite Natural de cura
  • Hemorróidas
  • PMS
  • espasmos Musculares
  • distúrbios Gastrointestinais

Não pode ser mais lentos, mas estes são os principais que têm sido 100% de eficácia comprovada.como pode fazer tanto?,

você vê, camomila pode ser usado em dezenas de maneiras para acalmar o corpo e tudo depende de como você preparar a erva em questão. Você pode divulgar em casa para ajudar a dormir ou beber como um chá, aplique o óleo para a pele, para picadas, coceira e eczema, você também pode adicioná-lo à pasta de dentes ou de remédios para curar dor de dente e inflamação. A maneira mais popular de usar esta erva é ingeri-la. Pode limpar o fígado e curar tecidos digestivos, entre outras coisas., Nos dias de hoje, é possível usar esta erva em quase tudo e de qualquer forma para promover uma melhor saúde e cura.o chá de camomila é Seguro?

Geralmente, Sim é seguro. No entanto, se você tem uma alergia ao pólen, especialmente a ragweed, ele pode causar uma reação alérgica e você não deve usá-lo. Pode também interferir com anticoagulantes. A FDA não regula os suplementos dietéticos como faz medicamentos regulares e pode ser vendido com limitado a nenhuma pesquisa sobre o quão eficaz ele realmente é.,o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda limitar a ingestão de camomila a meio copo por dia para crianças com menos de 5 anos. Adultos podem ser capazes de consumir 1 a 4 copos por dia ou você pode usá-lo como um extrato, que é padronizado para 1,2 por cento de apigenina em forma de cápsula. Você também pode adicionar 5 a 10 gotas dele na forma essencial para banhar a água para um relaxante banho.,efeitos secundários do chá de camomila apesar desta erva ser considerada relativamente segura, existem alguns efeitos secundários associados a ela, tais como: náuseas vómitos,

melhor chá de camomila para dormir

honestamente, não existe realmente um “melhor” chá de camomila para dormir, todos devem provar o mesmo se for preparado corretamente, não importa a marca que você escolher. Em termos de ingredientes, você deve olhar de perto para quaisquer outras ervas ou aditivos. A melhor camomila é orgânica se você pode encontrá-lo, no entanto, você pode ter que viajar para uma loja de alimentos de saúde ou comprá-lo on-line.

uma questão que você pode ter é se você quer em um saco de chá ou uma variedade de folha solta., Algumas pessoas dizem que folhas soltas sabe melhor, mas pode ser bastante difícil de localizar e é inconveniente para se preparar.

preparar o chá

Se você está procurando uma maneira simples de preparar o seu chá, aqui está.coloque o seu saco de chá ou infusor no fundo da sua caneca favorita despeje água a ferver sobre ele deixe entrar íngreme durante pelo menos 3 minutos adicione qualquer sabor que quiser, como mel ou limão beba!

Quanto mais tempo você permitir que íngreme, mais rico e mais forte o sabor. Não o deixes subir por mais de 10 minutos., A melhor altura para beber esta criação de chá de camomila é cerca de 30 minutos antes de dormir. É amplamente considerado como um tranquilizante suave e indutor do sono. Os efeitos sedativos da apigenina ocorrem porque se liga aos receptores das benzodiazepinas no cérebro.

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conclusão

camomila é de longe a ajuda natural de sono mais recomendada que lá. É livre de cafeína, não contém colesterol e está provado que reduz o stress e a ansiedade, entre outras coisas., Porque é que é tão bom beber este chá antes de dormir? Chama-se efeito placebo. Pensamos que nos relaxa, por isso relaxa. É o mesmo conceito por trás da ideia do leite quente.a outra parte é que ao prepará-lo todas as noites, você está criando um ritual, que é outra maneira de relaxar para uma noite de sono descansada. Não importa como você escolhe para ingerir esta erva, tem sido provado que cura insônia, entre outras coisas. Então, lê umas receitas, mete-te numa cama confortável e bebe o teu chá.