Looking for the best back exercises you could possibly do? Vieste ao sítio certo.se está a fazer exercício para parecer bem (e que tipo não é?), então você provavelmente está tentando construir essa assinatura “V-taper” – uma grande, ampla volta que faz você parecer poderoso e ainda mais dominante., Para construir esse v profundo, terá de se concentrar na construção dos principais músculos:

  • Deltoids

    • Lats

    oblíquos

mas esses músculos das costas não são apenas para o fazer parecer mais masculino. Aqui estão mais alguns benefícios de adicionar os melhores movimentos da parte superior do corpo de todos os tempos à sua rotina:

  1. eles fortalecem a sua coluna e pescoço para uma postura melhorada.reforçam o teu corpo contra magoares-te.melhoram a sua força essencial para a aptidão funcional diária.,amplie a sua moldura com estes 30 exercícios para construir força e tamanho, e ajudar a prevenir lesões.

    não tem certeza de quantos reps acompanhar? Use o nosso guia de alcance rep. Destacamos os benefícios e argumentos para o uso de reps altos (15+), reps Baixos (5 ou menos), e reps moderados (8-12), dependendo de seus objetivos.

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