nem todos os remédios funcionarão para todos, então uma pessoa pode precisar tentar vários deles antes de encontrar o que funciona melhor para o seu caso.

Seguir uma dieta anti-inflamatória

Share on Pinterest
uma dieta para prevenir a gastrite deve incluir brócolis e azeite.,

gastrite refere-se à inflamação do revestimento do estômago, então consumir uma dieta que ajuda a minimizar a inflamação pode proporcionar alívio ao longo do tempo. No entanto, a pesquisa não mostrou conclusivamente que comer uma determinada dieta causa ou previne a gastrite.

ao ter um diário alimentar, as pessoas podem identificar quais ativam seus sintomas. Então, eles podem começar a reduzir a ingestão ou evitar certos alimentos completamente.,

os alimentos que comumente contribuem para a inflamação são:

  • alimentos processados
  • glúten
  • alimentos ácidos
  • produtos lácteos
  • alimentos doces
  • alimentos picantes
  • álcool

Tomar um suplemento de extrato de alho

pesquisas sugerem que o extrato de alho pode ajudar a reduzir os sintomas de gastrite. Esmagar o alho cru e comê-lo também pode funcionar bem.,

se uma pessoa não gosta do sabor do alho cru, você pode tentar cortá-lo e comê-lo com uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou envolto em uma tâmara desidratada. O sabor doce da manteiga de amendoim ou da tâmara ajudará a cobrir o sabor do alho.

testar probióticos

os probióticos podem ajudar a melhorar a digestão e estimular os movimentos intestinais. Os suplementos probióticos introduzem bactérias boas no trato digestivo, o que pode ajudar a parar a propagação da H. pylori.,

Comer alimentos contendo probióticos também pode melhorar os sintomas da gastrite. Estes alimentos incluem:

  • iogurte
  • kimchi
  • kombucha
  • repolho fermentado
  • kefir

Beber chá verde com mel manuka

share on Pinterest
o chá verde e o mel Manuka podem ajudar a aliviar o estômago.,

um estudo mostrou que beber chá verde ou preto, pelo menos uma vez por semana, poderia reduzir significativamente a prevalência de H. pylori no trato digestivo.

O mel manuka também pode ser benéfico, pois contém propriedades antibacterianas que ajudam a combater a infecção.

Algumas pessoas acreditam que tomar apenas água morna pode aliviar o estômago e ajudar na digestão.

O mel manuka está disponível em lojas de medicamentos e on-line.,

Usar óleos essenciais

os óleos essenciais, como capim-limão (citronela) e verbena limão, foram determinados para ajudar a aumentar a resistência ao H. pylori em testes laboratoriais.

outros óleos que podem ter um efeito positivo no sistema digestivo incluem hortelã, gengibre e cravo.

os óleos essenciais não devem ser ingeridos e sempre devem ser diluídos com um óleo transportador se aplicado na pele.,

as pessoas podem querer usar os óleos em um difusor ou consultar um médico sobre como usá-los com cuidado para ajudar a aliviar a gastrite.

é importante notar que a food and Drug Administration (FDA, em inglês) não regula óleos essenciais ou medicina alternativa.

Comer alimentos mais leves

Comer refeições abundantes com muitos carboidratos pode exigir muito do sistema digestivo de uma pessoa e agravar a gastrite.,

Comer pequenas refeições regularmente ao longo do dia pode ajudar a facilitar o processo digestivo e reduzir os sintomas da gastrite.

Evitar fumar ou usar muitos analgésicos

Fumar pode danificar o revestimento do estômago de uma pessoa e também aumenta o risco de uma pessoa desenvolver câncer de estômago.

Tomar muitos analgésicos sem receita médica, como aspirina ou ibuprofeno, também pode danificar o revestimento do estômago e piorar a gastrite.,

reduzir o estresse

o estresse pode levar a ataques de gastrite, portanto, reduzir os níveis de estresse pode ser uma maneira eficaz de ajudar a gerenciar a condição.

As técnicas de controle do estresse incluem:

  • Massagem
  • meditação
  • yoga
  • exercícios de respiração