você abandonou sua cadeira de escritório para uma mesa de pé? Agora que ficar sentado há muito tempo está firmemente estabelecido como perigoso para a sua saúde—os estudos mostraram que o estar sentado prolongado pode aumentar o nosso risco de diferentes doenças, incluindo cancro e diabetes tipo 2—cada vez mais 9 a 5 pessoas têm passado um pouco mais de tempo fora das suas cadeiras., É bom saber que você está fazendo algo bom para si mesmo durante o que normalmente é o nosso horário mais sedentário, mas não é apenas o seu tempo de vida que pode ser afetado—ficar de pé em vez de sentar pode afetar sua cintura também. Mesmo que você não faça mais nada, substituir uma hora ou duas de sentar-se em sua mesa pode ajudar a queimar algumas calorias extras sobre a sua taxa metabólica basal (a quantidade de calorias que você queima quando você não está fazendo nada, como quando você está sentado), além de ajudar a sua saúde., Apenas um pequeno interruptor pode ajudá—lo a queimar um número surpreendente de calorias-confira quantos abaixo.,

260 3 300 390 4 400 520 5 501 650 6 601 780 7 701 910 8 801 1,040

While standing in front of your computer for an entire day may not be practical (or pain-free!,), ajuda a ver quantas mais calorias você pode queimar ao longo do tempo. Da próxima vez que tomar uma posição, sinta-se bem em fazer algo pela sua saúde em mais maneiras do que uma.

de Calorias com base em 130 libra pessoa; cálculos de JustStand.org.

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