Quantas calorias há num morango?

de Baixa caloria, baixo teor de açúcar, e um branqueador de dentes, também?,

É oficialmente o verão, uma vez que caixas de morangos bater mercados de agricultores e prateleiras de supermercado—e que o acesso à fruta fresca deve ser mais do que motivo suficiente para colocar morangos em cada receita, você pode., Mas se você realmente precisa de outra desculpa para adicionar morangos a todas as coisas que você come esta temporada, você deve saber que os morangos são algumas das frutas mais saudáveis que você pode comer. O que faz os morangos tão bons para ti? Vamos dar uma vista de olhos rápida à nutrição de morango, sim? Começando com a pergunta mais fácil: quantas calorias estão em um morango?de acordo com a base de Dados Nacional de nutrientes do Departamento da Agricultura dos EUA, um único morango grande tem seis calorias. Sim, seis calorias., São quase tantas calorias como uma pastilha sem açúcar, mas um morango é muito mais satisfatório do que uma pastilha. Um copo cheio de morangos com metade tem 49 calorias, o que é cerca de metade do número de calorias em uma única banana, tornando-se um lanche razoável de baixa caloria, também.os morangos são também frutos relativamente baixos do sector do açúcar. Esse mesmo copo de morangos tem menos de oito gramas de açúcar. Para colocar esse número em alguma perspectiva, uma xícara de uvas cruas tem 24 calorias e um único figo cru tem 11 calorias.,

mas nutrição não é apenas sobre o teor de açúcar ou número de calorias. Os morangos estão cheios de vitaminas. De fato, de acordo com a USDA, uma xícara de morangos fatiados tem mais vitamina C do que uma grande laranja crua. Eles também são uma boa fonte de magnésio, potássio (como uma banana) e ácido fólico.,o boato também diz que você pode usar morangos para branquear seus dentes, embora tenha cuidado como pesquisadores da Universidade de Iowa concluíram que o ácido dos morangos como um agente de clareamento de dentes DIY causa mais danos aos seus dentes do que o bem cosmético. Por isso, é melhor ficar-se por comer morangos, em vez de os usar na tua rotina de beleza. É definitivamente uma maneira mais saudável de usar a fruta do verão-e infinitamente mais deliciosa.,div id=”2bcecc4ed1″>