temos tanto a aprender com os remédios naturais usados na Medicina Tradicional Chinesa. O país tem a mais longa história de resultados documentados de saúde de tratamentos, mais de 2.200 anos de observação e experimentação. Métodos antigos de medicina ainda são amplamente utilizados como o padrão de cuidados. Para os americanos, muitas destas terapias à base de plantas são preferíveis a medicamentos de prescrição mais dura, mas também estão sendo cada vez mais utilizados como prevenção de doenças—para otimizar a saúde geral e combater a doença antes mesmo de se desenvolver., É o caso da schisandra berry. Vamos dar uma olhada nos benefícios de adicioná-lo à sua dieta.

o que é schisandra?Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-s, uma dietista licenciada praticando em Austin, Texas e fundadora da I Live Well Nutrition, diz: “Schisandra é uma baga e cairia na categoria de goji ou acai. Tem componentes antioxidantes e é Protector. Mas ainda não há pesquisa suficiente sobre isso.é o fruto de uma trepadeira que cresce no norte da China e na Rússia., Alguns nomes alternativos para ele são Wu wei zi e o”five flavor fruit” —este último porque tem todos os diferentes componentes de sabor: doce, amargo, picante, e salgado. A baga é extremamente alta em antioxidantes e lignanos.Schisandra está disponível fresca ou seca na forma de alimentos inteiros e em pó ou tinturas. O teor vitamínico depende de como você o come, Adrien explica: “comer o fruto da baga produz mais fibra.”É tipicamente usado apenas para fins medicinais.quais são os benefícios para a saúde de schisandra?,

parece haver alguns benefícios potenciais para schisandra. Tem sido usado para baixar o stress mental e físico e restaurar o equilíbrio dos sistemas do corpo. Desintoxica o fígado e aumenta a cognição e a concentração. Estudos em animais revelaram efeitos anti-inflamatórios e anti-cancerígenos, bem como um impulso ao metabolismo. Existem muito poucos ensaios clínicos em humanos. Provavelmente a área mais estudada é o efeito positivo que tem na função hepática. Schisandra pode proteger a função hepática e ajudar na recuperação de doentes transplantados hepáticos.,na medicina chinesa, schisandra é usada para aliviar os sintomas da menopausa, combater os sintomas do envelhecimento, desintoxicar o corpo e restaurar a vitalidade. Também tem sido usado em tónicos de pele. É muito adstringente e ajuda a pele a manter a humidade, restaurando um brilho jovem. Schisandra é considerado um adaptogênio, um termo usado na medicina holística para ervas que ajudam o corpo a manter o equilíbrio e se adaptar aos estressores físicos, químicos e biológicos.existem efeitos secundários ao tomar schisandra?,existe alguma indicação de que schisandra pode causar contracções uterinas e, por esta razão, não deve ser consumida durante a gravidez. Existem algumas possíveis interacções com medicamentos sujeitos a receita médica, especialmente medicamentos destinados a prevenir coágulos sanguíneos e medicamentos para o fígado.Fora destas interacções, não existem efeitos secundários importantes conhecidos de schisandra. No entanto, tenha em mente que a pesquisa ainda precisa ser feita sobre o efeito schisandras em seres humanos. Com tais benefícios proverbiais, mais pesquisa ajudaria a otimizar seu uso.,pode adicionar bagas, pós e tinturas de schisandra aos seus batidos e sumos ou simplesmente comer as bagas inteiras (embora possam ser demasiado azedas para consumo directo). Apenas algumas bagas por dia podem proporcionar os benefícios descritos pela medicina tradicional. Há também receitas para o xarope de schisandra, e é usado da mesma forma que o xarope de sabugueiro, que aumenta o sistema imunológico. Outras receitas, como esta para salada de morango, combinam o pó com alimentos doces e saborosos.