períodos irregulares

cada mês não é raro experimentar variações nos sintomas do seu período – Alguns podem ser mais dolorosos do que outros e alguns podem ser mais leves do que outros também. Também é bastante comum para um período cair um par de dias mais cedo ou mais tarde do que fez o mês anterior, mas se este for o caso, em que fase é um período considerado irregular?

bem, se você tem um ciclo longo isso é considerado irregular, pois leva mais tempo para o seu período para vir em torno de cada mês., Um ciclo longo pode ser de até 42 dias (ou mais), enquanto um fluxo regular vem a cada 28 dias ou mais. Além disso, só porque leva 42 dias para o seu período para vir à volta de um mês, não significa necessariamente que este período será o mesmo da próxima vez!

neste caso, seria fácil confundir um ciclo mais longo ou irregular por um período em falta, por isso é importante deixar passar um pouco de tempo antes de se preocupar que o seu período tenha parado completamente., Além do mais, tenha em mente que períodos irregulares são frequentemente acompanhadas de outros sintomas, tais como:

  • particularmente luz ou excessivamente pesados de fluxo
  • O período é menor do que dois dias ou mais de 5

o Meu conselho: a Partir de desequilíbrios hormonais para a idade, existem algumas coisas que podem causar períodos irregulares por isso, se você está preocupado com este problema é melhor ficar marcada pelo seu médico.

aumento de peso

Existem duas hormonas importantes envolvidas no ciclo menstrual, a progesterona e o estrogénio., A progesterona prepara o útero para um ovo fertilizado, mas se não o concebermos, também é responsável pela cãibra. O estrogénio, por outro lado, provoca a libertação de um ovo em primeiro lugar. Para que o ciclo menstrual funcione como normal, estas hormonas existem num equilíbrio delicado. no entanto, ter excesso de peso ou obesidade pode perturbar este equilíbrio delicado porque o estrogénio é armazenado em células gordas, o que significa que irá acabar com demasiada desta hormona. Isso pode resultar em períodos irregulares e pode até significar que você perde períodos completamente.,

meu conselho: não há nenhum ponto em abordar o desequilíbrio hormonal se você não abordar a questão do seu peso como de outra forma você está apenas encobrindo um problema em vez de resolvê-lo completamente. Então, exercício mais (caminhar é ótimo!), comer lotes de produtos frescos e se você precisar de mais conselhos sobre a perda de peso visite o seu GP com segurança que eu tenho certeza será feliz em ajudar!

perda rápida de peso

embarcar na dieta mais recente da moda ou perder muito peso em um período muito curto de tempo através de outros métodos é outra forma segura de perturbar o seu ciclo de período., em contraste com o aumento de peso, a perda de peso pode reduzir as nossas reservas de estrogénio, resultando em períodos de baixo humor e luz, pouco frequentes. Isso não é tudo, porém, se os níveis de estrogênio são extremamente baixos, também pode causar períodos para parar completamente.

eu conselho: para evitar perda de peso súbita e considerável, em vez de dieta ao extremo, faça escolhas sensatas sobre o que você está comendo., Tente trocar quaisquer refeições processadas e lanches para variedades caseiras e frescas, manter o exercício a um nível moderado e, se necessário, mais uma vez procurar aconselhamento de um profissional médico. seja preocupação com o trabalho, preocupações financeiras ou problemas pessoais, o stress é uma característica infeliz em muitas vidas. Pode afectar a digestão, o sono, o humor, bem como muitas outras áreas da nossa saúde, incluindo a menstruação.

O problema é que o stress tira a atenção de todos estes processos corporais não essenciais, o que significa que eles funcionam menos eficazmente., Esta resposta ao stress vem de tempos atrás, quando uma situação de risco de vida, como um ataque animal, exigia que o corpo se concentrasse na sobrevivência imediata, em vez de qualquer outra coisa – a reprodução não estava exatamente no topo da mente neste momento! Apesar de a fonte de stress ter mudado um pouco desde então – não é provável que nos encontremos com um tigre dentes de sabre hoje em dia-a nossa resposta ao stress é a mesma.

eu conselho: Se você está se sentindo estressado, eu recomendaria que você visite o nosso centro de estresse, onde você encontrará uma riqueza de informações e conselhos sobre o tema.,ao lado disso, também pode ajudar a falar com os que o rodeiam sobre as suas preocupações, enquanto que os alongamentos relaxantes também podem aliviar alguma tensão.

para estresse leve e ansiedade você também pode se virar para remédios à base de plantas – nossas gotas diurnas de alívio de estresse contêm uma mistura de valeriana e lúpulo para aliviar essa sensação conturbada.exercício excessivo

embora o exercício suave possa realmente ajudar a aliviar as cãibras do período, embarcar em um regime de treino duro tem o potencial de interromper o ciclo menstrual.,

exercício extremo age como um fator de stress para que possa interromper o seu fluxo da mesma forma que o dinheiro se preocupa ou um problema pessoal faria. Além disso, perder muito peso através de exercício extremo irá, como acabei de discutir, perturbar o delicado equilíbrio de hormônios no corpo que pode causar períodos para parar.

meu conselho: moderação é chave – lembre-se, você não tem que treinar para uma maratona para obter o seu período de exercício! Em vez disso, por que não iniciar um regime mais suave com uma variedade de exercícios, como ciclismo, alongamento e caminhada?, Além disso, sobre o nosso Hub Get Active temos uma série de dicas que irão ajudar a incentivar a força, resistência, flexibilidade e equilíbrio sem colocar o seu corpo sob muita pressão.

contraceptivos

a pílula contraceptiva é um método popular e eficaz de contracepção, mas pode causar a perda de períodos, ou pode pará-los completamente.

a pílula não é a única forma de contracepção que pode causar estes problemas, no entanto, como a pílula apenas progesterona, a injecção contraceptiva e o sistema intra-uterino (IUS) todos têm efeitos semelhantes.,o meu conselho é que os seus períodos devem voltar ao normal quando deixar de utilizar estas formas de contracepção para que eu não fique muito preocupado com isso. Continue a tomar o medicamento, salvo indicação em contrário do seu médico.

menopausa

finalmente, os níveis de estrogénios diminuem na aproximação à menopausa, o que faz com que a ovulação se torne menos regular antes de os períodos pararem completamente.

a menopausa geralmente ocorre por volta dos 45 anos de idade, mas não é inédito para ele começar tão tarde quanto 60 anos também!, Juntamente com períodos mais irregulares, a menopausa geralmente envolve outros sintomas, tais como afrontamentos, suores nocturnos e alterações de humor.

eu conselho: o nosso especialista em menopausa Eileen cobre tudo o que está relacionado com a menopausa no seu hub. Aqui você vai encontrar blogs e vídeos sobre o tema, bem como dicas para ajudar a lidar com ele de forma mais eficaz.para uma pequena ajuda adicional durante a menopausa, pode também experimentar os nossos comprimidos de suporte à menopausa., Estas são feitas de isoflavonas de soja que podem ajudar a aliviar sintomas como afrontamentos e suores nocturnos.