• leva uma vida tão ativa quanto possível, evitando o sedentarismo. Correr, caminhar ou andar de bicicleta ajudará a melhorar a circulação sanguínea nesta zona do corpo.
  • Se você vai ficar muito tempo sentado, mude de postura de vez em quando. Também é aconselhável que você se levante e estique as pernas andando um pouco.,
  • Quando, no final do dia, notarmos os pés cansados e inchados, nada como mergulhá-los com água morna salgada ou dar-lhes uma leve massagem antes de ir para a cama. Neste caso, a camomila pode ser um grande aliado graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Prepare uma infusão com esta planta e dê aos seus pés um banho relaxante antes de dormir.
  • coloque os pés para cima por cerca de 20 minutos para favorecer o funcionamento normal do sangue. Além disso, podemos mover os tornozelos em círculos para estimular esse movimento sanguíneo por todo esse membro.,
  • Outro truque é pegar uma bola de tênis. Isole e mova-o para frente e para trás. Observe como esta massagem peculiar se espalha para toda a planta.
  • Evita o uso de calçados, meias ou calças que apertem demais. O mesmo conselho que pode ser aplicado no caso dos Cintos.
  • reduz o consumo de sal em nossas refeições e evita o excesso de café ou álcool quando você tem os pés inchados.