Se não fosse por nossos genes e outros fatores como nutrição, a maioria de nós preferiria uma estatura alta. A sociedade olha para o alto de forma favorável e não tão favorável para aqueles que são alguns centímetros mais curtos – é apenas cultura. Como resultado, não é incomum ver as pessoas tentando uma coisa ou outra para ser mais alto, e, claro, evitar o que é provável para reduzir a sua altura.,entre os factores que se pensa influenciarem o crescimento ósseo incluem-se o consumo de café e chá. Considerando que o café e o chá são algumas das bebidas mais populares em todo o mundo, é essencial determinar se eles têm algum impacto no crescimento mais alto.

algumas informações sobre cafeína

cafeína é uma das drogas mais populares do mundo – sim, uma droga. Mas é totalmente legal e seguro também. Consumir uma bebida cafeinada dá-lhe uma explosão temporária de energia e função cerebral.,

Você vai encontrar este estimulante natural em chá, café, bebidas energéticas, refrigerante e até mesmo chocolate. Também pode estar presente em barras proteicas e medicamentos para a dor.os mitos e os factos – o café e o chá podem ajudá-lo a crescer?

durante mais tempo, os pais avisaram os seus adolescentes em crescimento para não consumirem demasiado café. De acordo com eles, o café inibe o crescimento, e, portanto, mais provável para o viciado em cafeína para permanecer curto.,

não é totalmente claro de onde o rumor se originou, mas o melhor palpite é uma possível ligação demonstrada por alguns estudos entre a cafeína e a absorção mínima de cálcio. Há um pouco de verdade nisso, mas a redução da absorção de cálcio causada pela cafeína é muito pequena para ter qualquer impacto no crescimento ósseo.outro mito foi que o efeito na absorção do cálcio causou osteoporose que, por sua vez, o fez curto. Supostamente, havia uma ligação entre o consumo de café, a osteoporose, e ficar mais curto. No entanto, não há estudos que confirmem estas alegações-não há necessidade de preocupar as pessoas!,quando uma análise cuidadosa da pesquisa sugere uma possível ligação entre os três fatores foi feita, algumas coisas se tornaram aparentes. Por exemplo, a maioria dos bebedores de cafeína bebia menos leite e ingeriu um mínimo de alimentos ricos em cálcio.por outro lado, é muito fácil remediar o défice com algumas colheres de chá de leite. Portanto, não há uma possível ligação entre cafeína e baixa estatura; a ciência coloca o assunto em repouso.Colas que têm uma quantidade significativa de cafeína tem demonstrado ter um pequeno efeito no crescimento ósseo., No entanto, a culpa não pode ser inteiramente da cafeína, mas sim do teor de ácido fosfórico.além disso, as pessoas têm níveis diferentes de tolerância à cafeína. Alguns vão consumir bebidas de cafeína un até tarde da noite e ainda dormir como um bebê, enquanto outros vão atirar e transformar a noite inteira.O consumo de café aumenta temporariamente a sua energia e alerta, interferindo assim com o sono. A cafeína leva mais tempo a sair do corpo de um jovem do que os adultos., A privação de sono entre os jovens leva a um fraco desempenho acadêmico e obesidade. Você vê, o sono é um fator importante para crescer alto, e as pessoas obesas parecem mais curtas-é apenas como é.no entanto, ainda existem benefícios associados ao consumo moderado de café. Por exemplo, a bebida reduz as chances de ter Alzheimer e aumenta o desempenho do exercício.o café também contém ácido clorogénico que salvaguarda as células do seu corpo contra danos. A substância é um antioxidante e pode, além disso, desempenhar um papel importante na gestão do peso., Outro composto importante em sua xícara de café é diterpenos.

Há sugestão de que os diterpenos têm propriedades anticancerosas, além de propriedades anti-inflamatórias e anti-microbianas. O estimulante é um estabilizador de humor, e a pesquisa sugere que há uma possível ligação com a diminuição da depressão. Ele também ajuda as pessoas que vivem com ADHD e ADD.adolescentes em crescimento devem limitar o consumo de café e chá a cerca de 100 mg por dia.para aqueles preocupados com possíveis efeitos adversos do café na sua altura, pode tomar mais vitamina D e cálcio na sua dieta ou suplementos.,

conclusão

é bem possível que os bebedores de chá e café tenham estilos de vida mais saudáveis devido ao reduzido risco de doenças. No entanto, cafeína, que é o principal componente em chá e café, não vai torná-lo mais alto, ou mais curto para essa matéria. Portanto, você pode desfrutar de seu café da manhã ou chá sem se preocupar com qualquer efeito sobre a estatura.