a casca não é muitas vezes consumida, por isso permitir que o seu corpo o tempo para se acostumar a esta nova coisa. 11 de dezembro de 2019 1: 44:08 pm <| li> <| ul>assim como o fruto, a casca pode beneficiar a sua saúde, também. (Fonte: Getty/Thinkstock)
Orange é uma fruta popular em todo o mundo e uma favorita no inverno. O fruto polpy citrus é celebrado por seus muitos benefícios para a saúde., A sua casca, no entanto, é rejeitada. Mas, e se houver alguns elementos saudáveis lá dentro, à espera de serem aproveitados? Se você tem sido curioso ultimamente, perguntando-se se você deve consumir a casca, aqui está tudo que você precisa saber primeiro. Continue a ler.o que constitui a casca?a laranja é rica em vitaminas, e acredita-se que sua casca, também, pode conter vários nutrientes como vitamina C, Fibra e compostos vegetais como polifenóis. Isto pode funcionar bem para a saúde do coração e do sistema digestivo., Acredita-se que os polifenóis podem prevenir e/ou controlar doenças e doenças crônicas como obesidade, doença de Alzheimer e diabetes tipo 2. Além disso, diz-se que a casca também contém muita vitamina B6, cálcio, provitamina A e folato.tem actualizações
como pode ser consumido?tenha em mente que a casca não é frequentemente consumida, por isso, permita ao seu corpo o tempo para se acostumar a esta nova coisa. Você pode morder a casca, mas tomar pequenos pedaços de cada vez, de modo a evitar problemas de estômago., Alternativamente, você pode usar uma faca ou um descascador para cortar cuidadosamente tiras finas para que possam ser adicionados a uma salada ou um batido. Você também pode adicionar pequenos pedaços da casca para iogurte, queques e bolos. Mas, lembra-te de lavar a fruta primeiro.
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A desvantagem
Há algumas coisas que você precisa ter em mente antes do consumo. A casca, sendo a cobertura exterior, pode conter alguns resíduos de pesticida. Como mencionado anteriormente, você deve limpar completamente o fruto lavando-o., Além disso, dada a sua textura complicada e conteúdo de alta fibra, a casca pode ser difícil de engolir e difícil de digerir. Se não tiver cuidado, pode acabar com um desconforto no estômago. Usa a tua discrição. As pessoas que o consumiram dizem que tem um gosto desagradável. Isto pode ser repugnante para alguns. Deve também consultar o seu médico/nutricionista antes de fazer parte regular da sua dieta.o Indian Express está agora no telegrama. Carregue aqui para se juntar ao nosso canal (@indianexpress) e mantenha-se actualizado com as últimas manchetes
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