osteoartrite é uma condição na qual a almofada de cartilagem entre as suas articulações se decompõe e desgasta. Pode causar dores articulares graves e inchaço. a osteoartrose (OA) é uma doença inflamatória. Seus sintomas podem ser agravados por comer alimentos que contribuem para a inflamação no corpo. Evitar certos alimentos pode ajudá-lo a evitar desencadear explosões de OA.vamos explorar seis alimentos para evitar quando tiver osteoartrite.,

açúcar

hidratos de carbono ricos em açúcar, tais como bolos processados, bolachas e produtos de padaria, podem de facto alterar a resposta imunitária do seu organismo à doença de acordo com um estudo. Esta reacção pode piorar a inflamação e deixar as articulações tensas sentirem-se ainda mais fracas.substitutos naturais como xarope de ácer puro e mel podem apaziguar os seus dentes doces sem contribuir para sintomas de artrite. O consumo excessivo de sal (sódio) faz com que as células retenham água. Isto significa que incham.,o seu organismo necessita de sódio para funcionar. No entanto, comer demais leva a uma reação inflamatória. Isto pode contribuir para danos comuns.

de acordo com os Centros De Controle e prevenção de doenças (CDC), a maioria dos americanos consomem muito sódio por dia. Para reduzir o sódio, tente trocar o seu sal por outras especiarias, como o gosto de limão, ou pimentos com sabor, como pimenta de alho, para melhorar a sua comida.,

fritos

A Fundação para a artrite aponta que os alimentos com alto teor de gorduras saturadas, tais como batatas fritas e donuts, podem aumentar a inflamação no corpo e piorar a dor na artrite.a reacção química no seu organismo causada pelos óleos usados para fritar alimentos pode também aumentar o seu colesterol.colem-se a alimentos cozidos sem aditivos oleosos. Quando você precisa usar o óleo para cozinhar com, opte por uma pequena quantidade de azeite ou abacate em vez disso.,farinha branca, produtos de trigo refinados, como pão branco, estimulam a resposta inflamatória do seu corpo. É por isso que comer um monte de massas refinadas, cereais e produtos de grãos pode fazer com que a sua dor na artrite piore.para evitar isso, escolha grãos inteiros sempre que possível. Evitar produtos de pão que foram fortemente processados. Grãos inteiros contendo glúten e aditivos de levedura também podem ter impacto na dor na artrite.,

ácidos gordos ómega-6

de acordo com a Escola Médica de Harvard, deve limitar a sua ingestão de alimentos que contenham ácidos gordos ómega-6, tais como gemas de ovos e carne vermelha. Gorduras saturadas podem aumentar os níveis de inflamação no corpo, tornando a artrite dor pior.comer alimentos ricos em ómega-3, tais como salmão, amêndoas e feijões, dar-lhe-á a proteína de que necessita sem agravar os sintomas de OA.acredita-se que os produtos lácteos causam inflamação em algumas pessoas, e que desencadeia dor na artrite., Um estudo revelou que as pessoas com artrite que evitaram leites animais tiveram uma melhoria significativa nos seus sintomas.produtos lácteos de Substituição Com uma fonte saudável de gorduras, como o leite de amêndoa, ou um anti-inflamatório, como o leite de linho. Certifique-se de evitar a carragenina nestes leites, que é um aditivo derivado de algas marinhas que podem causar sintomas gastrointestinais e enfraquecer a permeabilidade intestinal.a maioria dos peritos desencorajam o consumo excessivo de álcool quando se tem osteoartrite., O consumo de álcool, especialmente de cerveja, pode contribuir para a explosão devido aos elevados níveis de purina nos produtos alcoólicos comerciais.além disso, a maioria dos medicamentos para a artrite nunca deve ser misturada com álcool porque interage com a eficácia do medicamento e pode ser perigosa.alimentos que as pessoas com osteoartrite devem evitar são também alimentos que interferem com uma dieta saudável.limitar estes alimentos pode beneficiar a sua artrite de duas formas. Primeiro, reduz os níveis de inflamação no seu corpo. Segundo, pode ajudá-lo a perder um pouco de peso.,mesmo uma pequena perda de peso incremental pode fazer a diferença na gravidade dos sintomas da artrite. Fale com o seu médico sobre como a sua dieta poderá afectar os seus sintomas de artrite.