você acha que a maioria das apps de fitness são muito pouco ou muito para seus objetivos de treino? Ou por fitness, queres mesmo dizer acumular e adicionar músculos? Confira estes aplicativos especializados de peso orientado para iOS e Android que se concentram na realização de ganhos e colocar mais músculo da maneira certa., A maioria destes aplicativos foram atualizados para trabalhar com smartwatches também, mas sua capacidade é limitada e a menos que você esteja interessado principalmente em resultados de logging, você vai obter melhor rastreamento e conteúdo em seu telefone.

Forte de Treino Tracker Ginásio de Registo (grátis)

Simples e direta, Forte é uma ótima opção se você tiver o conjunto de rotinas que você está trabalhando através de., Strong tem uma vasta base de dados de exercícios para escolher, incluindo os melhores exercícios de braço, e você pode adicionar cada um desses exercícios em uma série de exercícios. Planeiem os vossos treinos, comecem um e derrubem os vossos objectivos. Sua força é uma fraqueza de alguma forma, e qualquer um que não tem um treino definido planejado vai encontrar o aplicativo incapaz de acompanhar as suas necessidades espontâneas. Pagar $ 5 por mês ou $ 30 por ano irá desbloquear um número ilimitado de rotinas personalizadas e outras características Pro. Versões Pro recentes adicionaram ícones personalizados de aplicativos e realce de tema., Agora você pode começar um exercício vazio com Siri dizendo, Ei Siri, começar um exercício com forte.

iOS, Android

Ponto de Fitness (gratuita)

Quando se trata de hardcore apps de treino, poucos são tão completos como Ponto de Fitness. É principalmente uma coleção de instruções que dividem cada exercício em imagens, descrições e grupos musculares., Construa o seu próprio treino com base nos grupos musculares que deseja atingir, e registre cada exercício com notas para mudanças de peso, calorias queimadas, e muito mais. Exercícios incluem animações para ajudá — lo a manter a sua forma, embora o treinamento de vídeo completo é um pouco insuficiente-este aplicativo é principalmente para ratos de ginásio experientes que querem um bom aplicativo para construir seus próprios regimes. A maior desvantagem é que a seleção de treinos é limitada ao básico, e alguns requerem Bandas de resistência. Para movimentos mais raros, você pode precisar comprar mais exercícios. Uma versão Pro livre de anúncios está disponível por $ 5., Versões recentes do aplicativo têm uma integração atualizada com o relógio da Apple. A comunicação com o iPhone foi completamente reformulada e agora funciona sobre o iCloud. Certifique-se de ter ativado o iCloud para o ponto de Fitness e permitir notificações nas configurações do seu dispositivo. É necessária uma ligação activa à internet para sincronizar os dados. Um menu Force Touch também está disponível no Apple Watch para baixar dados do iCloud que foram carregados do seu iPhone.,

iOS, Android

Equipado Elevadores ($3)

Equipado Elevadores é um iOS de fitness aplicativo projetado para acompanhar o seu desempenho ao longo do tempo, tornando mais fácil para o seu registo de séries e repetições, como fazê-los. O layout é baseado em sliders simples que permitem atualizar seu registro enquanto você faz exercício. Você pode personalizar exercícios para ver seus exercícios específicos e quanto tempo passou desde que você fez esse movimento., Você também pode ver gráficos para acompanhar o seu peso e desempenho ao longo do tempo. É um ótimo aplicativo de treino para construtores de músculos dedicados que sabem exatamente o que eles querem rastrear e não se importam de usar um aplicativo para um pouco durante os seus treinos. Não é atualizado regularmente, mas ainda parece funcionar bem.,

iOS

Simples Treino de Registo (grátis)

Mais tempo a fazer de elevadores e de pesos e menos tempo cutucando seu telefone é o ideal, e é aí que o Simples Exercício de Log vem. Ele funciona exatamente como você esperaria: digite seu exercício, peso e número de representantes, e o aplicativo irá rastrear essa informação, permitindo que você veja como você progrediu ao longo do tempo., Você pode mudar o nome e exportar suas rotinas, e há uma versão do site do aplicativo disponível, para que você possa manter o controle, mesmo se você esquecer o seu telefone. Ainda não há versão iOS, mas a empresa diz que está a funcionar.,

Android

Jefit Planeador de Treino de Ginásio de Registo (grátis)

Jefit é semelhante ao de Fitness Pontos, mas com um foco maior em fotos e imagens reais, o que é excelente se você não tem certeza de como fazer alguns dos exercícios e gostaria de um olhar mais aprofundado no move. Além da biblioteca de exercícios, há também um rastreador completo de exercícios, temporizador e rotinas de atalhos para aqueles que não querem personalizar., O Jefit também mergulha fortemente em análise e mídia social, com um perfil de exercício que lhe permite olhar para o seu progresso, compartilhar exercícios com outros, ver sua imagem de progresso, e muito mais. Pode ficar com um pouco de dados intensivos, mas talvez você esteja nessa — nesse caso, você também deve verificar esses rastreadores fitness. Um novo localizador de humor permite-lhe gravar os seus pensamentos no final de cada exercício. Fique sintonizado para mais treinos baseados em casa para ser lançado em breve.,

iOS, Android

Stronglifts 5×5 (gratuito)

Se a complexidade de aplicativos como o Jefit não faz nada para você, este Stronglifts app, chamado de 5×5, deve ser muito mais o seu estilo. É um personal trainer e logger, mas um que é reduzido, com uma interface minimalista focada em 5×5 treinos., Ligue seus pesos e conjuntos iniciais, e o aplicativo irá dizer-lhe quanto tempo para descansar entre os conjuntos, e que pesos e conjuntos você deve usar da próxima vez. Há muito menos pensamento e gestão de perfis, e muito mais levantamento de peso, então o que há para não gostar? Há uma opção profissional com mais recursos de $20 por ano. As versões Pro recentes permitem-lhe fazer conjuntos e reps escolhidos para qualquer exercício, incluindo os principais. A calculadora da placa foi completamente reformulada assim que é agora ainda mais fácil ver que placas adicionar na barra para salvar – se fazendo a matemática.,

iOS, Android

Treino Iniciante — Seu Primeiro Mês no centro de fitness (gratuito)

Olhando para entrar no levantamento de pesos, para a primeira vez? Talvez estejas a voltar ao mundo do ferro depois de uma pausa prolongada? Seja como for, o treino de principiante pode ser o vosso caminho para a elevação., O aplicativo desafia você a seguir um curso de treinamento de quatro semanas que foi especialmente projetado para ser exigente, mas não tão exigente a ponto de causar desgaste ou lesão. É completamente livre, e promete dar-lhe um grande começo para levantar pesos e uma boa acumulação de músculos também.,

Android

Treino Treinador: treinador de fitness (gratuita)

Este aplicativo é o mais adequado para fitness recém-chegados, que deseja construir músculos e ficar em forma, mas necessitam de orientação sobre como. Você pode filtrar as rotinas de treino pré -ade por categoria, tais como peso corporal versus halterofilismo. Além disso, reduza um exercício baseado no que importa para você: tempo, intensidade, parte do corpo, e assim por diante., Treinadores verificados criam os treinos, e há uma opção para se conectar com um treinador online e explorar o seu progresso de fitness juntos — se você estiver disposto a pagar uma taxa de assinatura.

iOS, Android

Treino de Ginásio Planner (gratuito)

Com Fitness22, você tem acesso a uma ampla gama de saúde e bem-estar ferramentas. Planos personalizados de treino, acompanhamento de exercícios, planos de refeições personalizáveis, e muito mais., Simplifique seu processo de recuperação, delineando um plano de fitness exclusivo para você, se você é novo em trabalhar fora ou um especialista em halterofilismo. Há mais de 3.000 exercícios para escolher a partir deste aplicativo, e muitos vêm com fotos detalhadas ou vídeos explicando a técnica adequada e forma. A força total deste aplicativo está por trás de um paywall, então recomendamos pagar por ele para realmente colher todos os benefícios.,

IOS, ANDROID

Você é o Seu Próprio Ginásio/Peso corporal de Formação: O Ginásio (us$5)

Se você não tiver acesso a um ginásio adesão ou é proprietário de uma extensa e volumosos em casa, ginásio, considere o Seu Ginásio de aplicação. Use o seu peso corporal como uma ferramenta para fortalecer o tónus muscular do seu corpo e melhorar a sua saúde cardíaca., O aplicativo possui mais de 200 exercícios de peso corporal, e você pode assistir a esses exercícios através de vídeo para garantir que o seu formulário é seguro. Este aplicativo pode educá-lo na busca de ganhos sem misturar em quaisquer pesos. Os dados são baseados no livro de Mark Lauren: você é seu próprio ginásio.

IOS, ANDROID

BodySpace (Gratuito)

a Construir o seu plano de saúde gratuito com o BodySpace., Você vai encontrar um programa de fitness criado por profissionais e um BodyCalendar que você pode seguir para exercícios neste aplicativo. Você receberá notificações diárias para lembrá-lo sobre os exercícios planejados, e o aplicativo registará suas estatísticas para que você possa acompanhar a melhoria pessoal ao longo do tempo. O BodySpace integra-se com o aplicativo de Saúde da Apple no seu telefone para ajudar a reunir essas estatísticas e dar medições precisas. Confira as dicas, vídeos e recursos adicionais do aplicativo para construir o plano de exercício perfeito.,

IOS, ANDROID

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