prática gratidão.
outra maneira de melhorar a sua visão sobre a vida é voluntariar-se ou ajudar outra pessoa. Por quê? Porque “fazer isso tira o foco do que está errado em seu mundo e permite que você seja uma parte de uma solução para outro problema”, diz Jackson. No entanto, ” se este é o caminho que você tomar, certifique-se de que você não simplesmente evitar os seus problemas para cuidar dos problemas de outra pessoa.”Esta última só lhe causará mais desconforto.
desenvolver e executar um plano.,
Se você achar que ainda está insatisfeito com a vida depois de alterar seus padrões de pensamento e comportamentos, é hora de fazer um plano. Afinal, há inúmeras razões que podem fazer com que você “odeie sua vida”, e muitos desses fatores são externos—como amigos tóxicos, a cidade em que você vive, etc. No entanto, se ” você achar que você precisa mudar de emprego, amigos, locais, ou o que quer que você escolher, começar pequeno. Flippen sugere definir uma linha do tempo e fazer um plano. Você também pode querer trabalhar com um terapeuta, treinador de vida, ou profissional relacionado, uma vez que estes indivíduos podem oferecer visão e perspectiva.,dito isto, é importante notar que, por vezes, a auto-aversão e o pavor graves são sinais de um problema mais grave., “Se odiar a sua vida faz com que uma completa perda de interesse em coisas que sempre gostei, se você não tem motivação para fazer o que é necessário para o dia-a-dia, funcionando, se você teve uma mudança dramática em seu apetite e está perdendo ou ganhando peso, se você se sente cansado, ou se não conseguir dormir, e/ou se você se tornar isoladas da família e amigos e ter pensamentos como “é apenas seria mais simples se eu não estava em torno de mais,”você pode estar lidando com uma condição de saúde mental. Neste caso, Rifkind sugere procurar ajuda adicional., “qualquer combinação destes sintomas indica que pode ter passado para depressão clínica”, diz Rifkind. “Considere confiar em um amigo de confiança ou membro da família e procurar ajuda profissional.”
para mais informações sobre programas e recursos de saúde mental, contate a linha de Ajuda Nacional de SAMHSA em 1-800-662-HELP, ligue para a Linha Nacional de prevenção de suicídio em 1-800-273-8255, ou texto” START ” para 741-741 para falar imediatamente com um conselheiro treinado na linha de texto crise.para mais formas de viver a sua melhor vida mais todas as coisas Oprah, Inscreva-se para a nossa newsletter!,
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