Victoria’s Secret modelos podem olhar sem esforço sexy, mas pode levar meses de trabalho, preparando-as para a marca anual de desfile de moda — e muita ajuda de pessoas como Justin Gelband, um certificado de personal fitness trainer baseado na Cidade de Nova York. Gelband estima ter treinado uma média de seis modelos por show por mais de 10 anos, incluindo muitos dos Anjos oficiais da Victoria’s Secret., Para o show de 2017, ele trabalhou com Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet e Megan Williams. “Sou um homem de sorte, afortunado, capaz de treinar as mulheres mais bonitas do mundo”, diz ele.mas não se trata de sorte. Gelband, 42 anos, obteve mais de 10 diplomas e certificações em fitness e nutrição, e está atualmente estudando no Instituto Gray para ciência aplicada. “Não há uma faceta de exercício que eu não saiba”, diz ele. “Estou constantemente a aprender.,”
Para ajudá-lo a aprender mais sobre o homem que esculpe supermodelos para uma sala de estar à frente da 2017 show, que foi recentemente filmado em Xangai, e vai ao ar na terça-feira, 28 de novembro, às 10 da noite EST na CBS, Cosmopolitan.com falou Gelband em uma entrevista exclusiva:
Como você se tornou uma das Victoria’s Secret Angel ir para formadores em primeiro lugar? A Angela Lindvall deu-me o meu começo. Ela tinha acabado de ter seu segundo bebê e estava se preparando para o show de 2006. fomos apresentados através de um amigo. Era julho, por isso só tínhamos 3,5 meses para a fazer parecer fabulosa e colocá-la na pista., Mas ela fê-lo.
em Seguida, a agência de modelos IMG me apresentou alguns agentes e gestores que me levou a Miranda Kerr e Candice Swanepoel. E depois disso, o meu telefone nunca parou de tocar, provavelmente porque sei treinar mulheres. Trata — se de auto-estima, motivação, disciplina, e fazer com que cada rapariga se ame e conte comigo, não importa a pressão sob que esteja.
The Angels’ look lean and toned on the runway-how much do you attribute to genetics versus hard work? Parar., Sim, estas raparigas nascem bonitas, e algumas receberam o dom de serem altas e magras. Mas enquanto lhes é dado um presente, é um pequeno. Não têm sorte na forma como o público os retrata. Para a Karlie Kloss, foram precisos 11 anos de ballet. A Candice cresceu a fazer ballet. A Jasmine fez ginástica durante 10 anos. Todos eles tinham de aprender como os seus corpos funcionavam e como chegar onde precisavam de estar.
Quanto tempo é que os anjos passam efectivamente a exercitar-se todos os dias até ao espectáculo? As minhas sessões duram uma hora a uma hora e 15 minutos, geralmente quatro dias por semana., Vejo os meus clientes mais jovens com mais frequência. Os mais velhos estão sempre viajando, então eu lhes dou bandas, pesos, treinos filmados, e sessões de Skype para que eles possam acompanhar seus programas enquanto eles estão na estrada. Tecnicamente, a temporada de treinamento começa em setembro, mas fitness é uma coisa fundamental. Meus novos clientes-como Jasmine Tookes, Romee Strijd, e Lais Ribeiro — podem levar três meses para ficar em forma, em comparação com Candice Swanepoel, que eu tenho treinado por nove anos e pode entrar em forma em três semanas. O corpo volta imediatamente. É como uma piada, no bom sentido.,durante as sessões de treino, faz alguns exercícios para preparar os anjos a andarem de saltos enquanto usam asas? Os meus treinos visam o rabo, as ancas, as coxas e o resto do corpo. Mas ao contrário dos arrotos, agachamentos e saltos, o que te faz sentir como se te tivesses esforçado e não conseguisses andar, os movimentos que fazemos fazem-te sentir bem e sexy, e deixar-te com energia quando acabares.
i also emphasic posture and walking in heels., Não vejo as asas antes do espectáculo, mas sei que podem pesar 20 ou 30 libras, por isso vou pedir às raparigas para usarem um colete de pesos ou segurarem pesos nos braços enquanto fazem exercícios para as ajudar a praticar equilíbrio e estabilidade.
às vezes vou colocá-las em uma placa inclinada para simular de pé em saltos. Outras vezes eu vou fazê-los vir para o ginásio usando saltos altos e segurar pesos diferentes de tamanho em cada mão, enquanto eles andam, o que desafia o seu equilíbrio quase como andar com as asas., Mas tento manter os calcanhares no mínimo, porque pressiona demasiado o corpo.todos me perguntam sempre que exercícios te farão parecer a Candice, a Romee ou a Jasmine. Mas não respondo a isso porque os melhores exercícios são diferentes para cada rapariga. Podes fazer o mesmo exercício que a Karlie Kloss ou a Candice, e ainda assim não te vais parecer com eles. Cada um tem seu próprio conjunto de exercícios ou movimentos para ficar na melhor forma para o seu corpo. quem é o anjo mais forte de todos? Não respondo a isso, mas as raparigas diriam que a Candice é a mais forte., O seu corpo de ampulheta é louco, e nunca ninguém terá um corpo como o dela. Digo sempre para seres o melhor que podes ser com o corpo que te foi dado. Todos eles trabalham igualmente. Cada rapariga é diferente e faz o melhor que pode pelo seu próprio corpo.
os Anjos São competitivos com os outros? Eles são competitivos, e sempre haverá uma certa rivalidade entre irmãos entre eles. Tento ensinar-lhes não a serem competitivas com outras raparigas, mas a serem competitivas contra elas próprias.,
você trabalhar com os Anjos em suas dietas demasiado? Trabalhamos com a dieta do tipo sanguíneo do Dr. Peter D’Adamo, que dita uma dieta baseada no seu tipo sanguíneo, cálcio e níveis de ferro. Envio as raparigas a um nutricionista, que usa as análises ao sangue para gerar um plano de dieta altamente individualizado que envolve comida a sério.
minha regra no. 1 para os clientes é esta: se você treinar e fazer exercício comigo, você come. Não gosto de soluções rápidas.a formação pessoal pode criar um espaço seguro para expressar inseguranças., Que tipo de inseguranças é que os anjos te expressaram? Não importa se és magra, alta ou redonda. Todas as mulheres têm as mesmas inseguranças sobre suas coxas interiores, estômago, braços e rabo, incluindo anjos. Não é só o trabalho deles ficarem bem de lingerie e biquínis, é a vida inteira. No trabalho, na praia e na rua, estão a ser julgados. Algumas destas raparigas têm apenas 22 ou 23 anos, e ainda estão a aprender como os seus corpos funcionam e quem são.como são as mentalidades dos Anjos que levam ao espectáculo? Estão stressados, é enervante., Vão estar de cuecas à frente de milhões de pessoas e toda a gente está a ver. Querem estar no seu melhor. Eles lidam com isso através de exercício e meditação. Ajudo-os a fazer mais Pilates, alongamentos, exercícios respiratórios que os metem na zona. Ao fim e ao cabo, trata-se de fazer com que se sintam bem com quem são. Só quero que se sintam sensuais e não se trata de homens. Trata-se de capacitar as mulheres a serem o melhor que podem ser com o seu próprio corpo e a amarem-se a si próprias.,como te sentes quando vês os anjos que treinaste a andar pela pista? Você examina o seu trabalho? Faço isto há mais de 10 anos com uma média de seis Raparigas por programa, e sou muito apaixonado pelo que faço. Então é a minha Super Bowl. São os meus Globos de Ouro. Eu choro, para ser honesto contigo. Para mim, o programa é especial à sua maneira. obtenha todas as notícias de saúde e fitness diretamente em seu feed. Seguir Facebook.com/CosmoBod.
siga Elizabeth no Twitter e Instagram., Elizabeth NarinsSenior fitness and health editorellizabeth Narins é uma escritora de Brooklyn, NY e ex-editora sênior na Universidade de Nova Iorque. Cosmopolitan.com, onde ela escreveu sobre fitness, Saúde, e muito mais.
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