Once upon a time, I regarded “self-awareness” as something that was of little value to me. Parecia muito sensível. Quando me disseram que tinha de” encontrar-me”, pensei: “Como posso encontrar-me quando nunca me perdi?a auto-segurança dos meus 20 e poucos anos foi rapidamente destruída quando fui despedido aos 26 anos. De repente, comecei a sentir-me perdido. Eu estava começando a perceber que eu estava direcionando todas as minhas energias para provar que eu era um adulto (o que quer que isso significasse!).na realidade, não fazia ideia de quem era. Caramba!,
obviamente, faltei à escola no dia em que nos ensinaram sobre autoconsciência. Espera, é verdade, eles nunca nos ensinaram sobre isso!eu acredito que a prática da autoconsciência é uma das maiores habilidades da vida, porque permite que você aprenda sobre si mesmo de uma forma que mais ninguém pode lhe ensinar.
ensina – nos a gerir-nos a nós próprios e a envolvermo-nos produtivamente com outras pessoas.
Mais importante ainda, permite-lhe desenhar um trabalho que funciona para si, para que possa conceber o seu estilo de vida nos seus termos.,
Antes de mergulhar na definição de “autoconsciência”, vamos dividi-la e concentrar-nos no significado de “consciência” primeiro.o que significa “consciência”?gosto de pensar na “consciência” como o que se nota na vida. Trata-se de prestar atenção.
são os detalhes que você pega de sua percepção do mundo. É a sua consciência reunindo e processando informações de seu ambiente. É como se experimenta a vida.
Há muitas coisas para notar a cada dia, a cada hora, e até mesmo a cada minuto., Olhe para cima a partir deste post blog por um momento e vagarosamente escanear a área ao seu redor. O que reparaste? Que Detalhes pode descrever?eu tenho um amigo Muito bom que percebe coisas muito diferentes sobre o mundo do que eu. Muitas vezes digo-lhe que podia ter sido uma agente da CIA porque se lembra de uma quantidade espantosa de detalhes de qualquer cena da vida.estou mais distraído. Bem, não muito alheio, apenas mais hiper-focado numa parte em particular da mesma cena que eu e o meu amigo estamos a experimentar.tenho tendência a estar muito ciente das pessoas. Lembro-me facilmente dos nomes das pessoas., Sinto a vibração deles. Eu percebo como as pessoas interagem entre si num grupo. Catalogo as histórias deles no meu cérebro. Posso continuar a conversar exactamente onde parámos, mesmo que tenham passado meses.meu amigo, por outro lado, vai notar os detalhes físicos e movimentos de todas as pessoas, mesmo estranhos. Tenho tendência a estar mais consciente das pessoas que conheço ou a despertar a minha curiosidade.nenhuma forma de consciência está certa ou errada. São apenas diferentes. É a nossa tendência natural.o que significa” autoconsciência”?,se ” conscientização “é sobre notar coisas no mundo,” autoconsciência ” é sobre focar sua consciência em si mesmo.é a sua capacidade de notar os seus sentimentos, as suas sensações físicas, as suas reacções, os seus hábitos, os seus comportamentos e os seus pensamentos.você está ciente de todos esses diferentes aspectos de si mesmo como se fosse outra pessoa observando você.outra maneira de pensar é prestar atenção à sua intuição, também conhecida como o seu sexto sentido ou o seu instinto.ou como alguém que uma vez entrevistei me disse, autoconsciência é sobre ser honesto consigo mesmo.,todos nós temos uma auto-imagem de como queremos que os outros nos percebam. Você pode ver-se como pontual, mas na realidade você está muitas vezes atrasado para compromissos.autoconsciência é sobre focar na realidade de seu comportamento e não na história que você conta a si mesmo sobre si mesmo.
Parar de Ignorar Seus Sentimentos, explorá-Los
Muitas das pessoas que eu entrevista ou treinador, sobre sentir-se “preso” em suas vidas, muitas vezes descrevem o sentimento “eles não podem mais ignorar.,”na superfície de suas vidas, tudo parecia bem. Na verdade, eles foram capazes de ignorar e até reprimir este sentimento porque eles não tinham a autoconsciência para explorá-lo. Isto já te aconteceu?alguns sentiram uma sensação física no fosso do estômago ou um formigueiro no peito. Outros sentiam-se cada vez mais distraídos. As pessoas também me disseram que se sentiam insatisfeitas ou infelizes, mas não tinham idéia porque não podiam ver nenhuma razão imediata para isso em suas vidas.,aqueles que começaram a investigar a fonte desses sentimentos e sensações inexplicáveis foram aqueles que começaram uma prática mais profunda de autoconsciência.eles começaram a observar sensações ainda mais sutis e as circunstâncias nuances de seus comportamentos. Eles deram uma voz aos seus sentimentos e silenciaram a conversa do macaco sobre os seus pensamentos conscientes.os que optaram por não investigar estes sentimentos sentiam-se cada vez mais ansiosos. Mais stressado.Explorar o desconhecido pode ser assustador. Acreditamos que temos de ter tudo “resolvido” quando tivermos 30 anos., Tornar-se auto-consciente sobre sentimentos não resolvidos ameaça tudo o que pensávamos que era suposto estarmos a trabalhar para.eu encorajo-te fortemente a parar de ignorar esses sentimentos porque eles nunca vão realmente desaparecer. Em vez disso, comece a explorá-los através de uma prática de autoconsciência.
no mínimo você vai aprender mais sobre si mesmo e como você pode viver em um alinhamento mais próximo com quem você realmente é.
Ouça por que a prática de auto-consciência é tão importante.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
How to Practice Self-Awareness
In the context of lifestyle design, self-awareness is the first step to designing your lifestyle around the work you’ve always wanted to do.
é o mecanismo para adquirir autoconhecimento, o caminho para aprender quais hábitos você precisa alterar para começar a trabalhar em seus termos.
Passo #1
o primeiro passo para praticar auto-consciência é ganhar uma maior consciência das suas emoções.,
fomos ensinados a afastar os nossos sentimentos do nosso processo de tomada de decisão e a confiar apenas nos nossos pensamentos racionais.acredito que isto coloca o nosso processo de tomada de decisão fora de equilíbrio. Quando confiamos apenas em nossos pensamentos racionais, muitas vezes tomamos decisões para tentar viver de acordo com os ideais de outra pessoa.os nossos sentimentos são o defensor interno dos nossos ideais. Para tomar decisões eficazes, precisamos de pensamento racional e dos nossos sentimentos. Temos de prestar tanta atenção ao nosso instinto como ao nosso cérebro.não me tornei auto-consciente dos meus sentimentos até aos meus 30 anos., Sofri de ansiedade crónica durante grande parte da minha carreira, e devo isso à minha deficiente consciência dos meus sentimentos.traga uma maior consciência dos seus sentimentos, incluindo-os nas suas decisões. Ouve o teu instinto e explora porque é que os teus sentimentos se podem opor à decisão de um dos teus pensamentos racionais.pergunte a si mesmo: “de onde vem esse sentimento?”Habitua-te a reconhecer os teus sentimentos.,
Passo # 2
o segundo passo para praticar auto-consciência é fazer um hábito de rastrear os seus sentimentos
Muito simplesmente, comece a escrever os seus sentimentos mais positivos e os seus sentimentos mais negativos. Mantenha um diário ou um bilhete no seu telemóvel. Tente pelo menos 30 dias.começa a notar padrões e tendências. Esta prática simples irá ajudá-lo a definir melhor o seu propósito, os seus valores, as suas motivações e qualquer coisa que o impeça de trabalhar que sempre quis fazer.
Aqui está tudo o que você pode aprender sobre si mesmo para projetar o seu estilo de vida ideal.,gosto de pensar em monitorizar os teus sentimentos como comunicar com o teu subconsciente. É a tua verdadeira voz interior. Muitas vezes sabe o que você quer na vida antes de ser capaz de colocá-lo em palavras.
Passo # 3
o terceiro passo para a prática da autoconsciência é expandir a sua prática para áreas da sua vida além dos seus sentimentos.
Existem inúmeras áreas da sua vida que você pode monitorar, mas você deve se concentrar em áreas que você acredita que terão o maior impacto na concepção de seu estilo de vida ideal.,depois de ter alguma experiência com o seguimento dos seus sentimentos, recomendo seguir a sua energia. Isto irá ajudá-lo a identificar o seu “período de pico de desempenho” a cada dia. Estes são os períodos do dia em que você está mais energizado, focado e capaz de criar o seu trabalho de mais alta qualidade. Rastrear sua energia também irá fornecer insights sobre o que o motiva e o que o Drena.tente estes 4 exercícios de auto-consciência. Ouve.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
desafios de auto-avaliação Para iniciar
eu sei que iniciar uma prática de auto-consciência pela primeira vez pode ser difícil, por isso é que criei um desafio de auto-avaliação de 12 semanas para ajudar a começar a sua prática de auto-consciência.
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cada semana será enviado por e-mail um novo desafio de auto-avaliação que o leva a explorar um aspecto específico da sua vida, como a forma como gasta o seu dinheiro ou identificar os seus valores.desenvolver uma prática de autoconsciência é a base do design do estilo de vida., É o método primário para aprender sobre você mesmo e suas necessidades.ele também fará maravilhas para reduzir sua ansiedade e evitar que você fique “preso” no futuro.
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