**abril de 2020 Atualização: Com a COVID-19 de resposta, muitas pessoas foram deslocadas de suas academias, trazendo para a questão de como eles vão treinar. Com tanta incerteza quanto há em torno do vírus, pode não haver um melhor momento para investir em um ginásio em casa. Da mesma forma, com tanta volatilidade e incerteza em torno da economia, construir um ginásio em casa com um orçamento está no topo da lista de muitas pessoas.,

minha esperança é que este guia irá ajudá – lo a encontrar um caminho para isso-se eu puder ajudar diretamente de qualquer forma, por favor, me contacte. O meu nome é Adam e podes contactar – me [email protected].** *

* * atualização de 22 de junho de 2020: como você vai notar no artigo, várias peças que eu recomendo são do Rep Fitness. Em 22/06, eles vão re-lançar seu site para aceitar ordens em equipamentos em estoque. Isto será feito usando um sistema de loteria, por isso certifique-se de verificar com frequência.

Você pode ver seus itens em estoque aqui.,*vamos ser honestos…construir um ginásio em casa nem sempre é o esforço mais barato.

dependendo de uma série de fatores, incluindo Qualidade, Marca, produto, etc… um ginásio em casa pode variar muito em termos de custo.dito isto, não é preciso um ginásio caseiro de 10 mil dólares para ficar forte e em forma.

claro, esses ginásios domésticos são sexy, funcionais e absolutamente incríveis, mas nem todo mundo tem um orçamento para suportar tal espaço.podes construir um ginásio caseiro barato sem ter um ginásio caseiro” barato ” … se é que me entendes.,saber onde procurar, ser diligente na sua pesquisa e, por vezes, ser paciente durante o processo, são algumas chaves para construir um ginásio de qualidade e orçamento.neste guia final, vamos dar uma olhada profunda em exatamente como construir um incrível ginásio em casa com um orçamento.,

  • Kettlebells
  • Condicionado
  • Preço
  • Conclusão

    • a Construção de um Orçamento de Casa de Ginástica

    Quando se trata baixo para ele, há basicamente três formas de se construir um orçamento-friendly ginástica em casa:

    1. Comprar um equipamento usado
    2. Criar o seu próprio equipamento
    3. Comprar novos equipamentos e de baixo preço provedores

    neste artigo, nós vamos tocar em cada um, mas antes de fazer isso, vamos considerar a chave de peças de equipamento que você precisa para maximizar o seu treino e minimizar o seu custo.,

    abaixo está uma lista dos elementos essenciais, juntamente com alguns nice-to-haves. Estes irão servir como base para esta discussão:

    • Rack
    • Barra
    • Placas
    • Banco
    • Halteres
    • Kettlebells
    • Cardio/Condicionado

    Vamos cavar.a melhor maneira de construir um ginásio doméstico barato é vasculhando o mercado usado. Se ainda não leu o meu artigo sobre os 10 must-use dicas para encontrar Equipamento de ginástica na Craigslist, considero-o fortemente verificado., Está cheio de grandes dicas para levar a sua pesquisa para o próximo nível.

    O fato é que, no entanto, Craigslist não é o único lugar para encontrar equipamentos usados. Na verdade, nem sequer é o meu favorito. Minhas principais fontes usadas de engrenagem são as seguintes:

    • Facebook Marketplace (o meu favorito)
    • Craigslist
    • OfferUp
    • LetGo
    • garagem Local de vendas/vendas da propriedade

    eu particularmente adoro o Facebook marketplace porque geralmente possui uma grande variedade de artes de pesca e ela lhe dá uma vantagem distinta:

    Você pode compartilhar uma conexão com o vendedor.,

    Ao contrário do Craigslist, onde está a voar às cegas, por assim dizer, no mercado do Facebook, pode ver o vendedor e pode ver se partilha quaisquer ligações mútuas. No processo de negociação/atribuição, isto pode desempenhar um factor crítico.como exemplo, eu fui premiado com um fantástico conjunto de pesos ajustáveis de Ironmaster usados gentilmente por $ 250 . Essa postagem específica tinha uma tonelada de ação porque o preço era tão bom, mas porque eu compartilhei algumas conexões mútuas com o vendedor, eu era capaz de alavancar isso e, em última análise, obter o acordo., A propósito, os Ironmasters são excelentes para ginásios e ginásios de garagem. Eles se sentem como halteres tradicionais, eles são fáceis de usar, e eles ocupam uma quantidade mínima de espaço.

    Você ficaria surpreso com quantas peças incríveis são postadas nesses sites. Se tiveres a sorte de encontrar um grupo comercial a descarregar o equipamento deles, vais ter uma grande surpresa.

    verifique estes sites com frequência e prepare-se para atacar quando as peças certas forem publicadas. Vais estar bem a caminho de construir um excelente ginásio sem pagar muito.,se você é uma pessoa útil, construir o seu próprio equipamento de ginástica é uma forma incrivelmente eficaz de construir um ginásio caseiro barato.

    Há toneladas de coisas que você pode DIY, que vão desde barracas de energia, para hipers reversos, para placas de suporte, e tudo entre.

    por exemplo, eu (e muitos outros) construí a minha plataforma com esteiras e contraplacado. Custou uma fração do que custaria comprar um novo.

    Toaster rack plate holders can be built very easily for less than $40 (probably even cheaper)., Se você comprou esse novo, você pode esperar para pagar 3x ou 4x tanto.

    hipers invertidos, quer sejam montados ou isolados, podem ser construídos por menos de 100 dólares. Novo, você pode esperar para pagar 5x-35x (sim, 35x) mais do que isso, dependendo de onde você comprar.

    Você pode verificar outro exemplo de um post que eu montei em um conjunto de blocos de puxão ajustáveis DIY.

    a realidade é que um monte de equipamentos de ginástica pode ser construído, poupando-lhe uma tonelada métrica de dinheiro em sua viagem para um ginásio casa orçamento.

    Google search DIY gym projects e tem a certeza de encontrar muitas opções., Você também pode verificar o eBook do Catalyst Athletics no equipamento DIY. Está cheio de grandes ideias para o teu ginásio em casa.a carne deste artigo será baseada na compra de novos equipamentos a fornecedores de baixo preço, a fim de construir o seu ginásio casa orçamento.

    Há uma série de fabricantes de qualidade que estão produzindo engrenagens amigáveis ao orçamento. Estes incluem Rep Fitness, Fringe Sport, Titan Fitness, CAP, etc … a lista continua.

    vamos dar uma olhada onde você pode focar sua pesquisa para adquirir as peças listadas acima em um orçamento.,

    Rack

    o rack, seja ele um rack de potência total ou apenas um stand de squat, é realmente a peça central de qualquer ginásio em casa. Eu pessoalmente recomendo pegar um cabide de energia total ou um meio-cabide, mas as barracas de agachamento são perfeitamente aceitáveis, especialmente se você estiver com um orçamento.

    confira essas opções para o orçamento-friendly racks:

    • Rep Fitness PR-1000

    Este rack da Rep Fitness é um preço de apenas us $275 e é ótimo para iniciantes levantadores ou qualquer pessoa em um orçamento., Tem uma capacidade de peso de 700 lb, O que é suficiente para a maioria das pessoas, e há várias opções adicionais. Uma das coisas mais intrigantes sobre este rack específico é que há um acessório lat / baixa polia que afixa bem na parte de trás do rack. Isso vai custar-lhe mais 150 dólares, mas o seu custo total seria apenas 425 dólares.

    • Titan T-3 Power Rack

    O Titan T-3 rack é muito popular rack porque é modelado após o Malandro R-3, que é um Westside rack aprovado. Eu próprio fui dono do R-3 durante mais de dois anos no meu ginásio de garagem., O T-3 do Titan é um pouco mais barato, chegando em US $534.99 (ou menos) contra o preço de US $695 no R-3. O T-3 também vem com porta-chapas e inclui transporte gratuito. Com o número de opções de apego disponíveis para o T-3, ele torna uma opção muito atraente para a multidão de ginásio em casa. Eles também vendem uma versão curta deste rack $ 453.99 (ou menos) se você estiver em uma cave ou garagem ginásio com tectos mais baixos.,a”Fringe Sport Garage Series Squat Rack”é um bom exemplo de uma” Fringe Sport Garage Series ” Squat rack. Este rack squat usa 2×3 upright com 5/8″ buracos e inclui espaçamento de buracos na zona do banco. Você pode trancar esta unidade no chão se preferir a estabilidade extra, mas não é necessária dada a sua concepção. Ele também inclui dois pinos de peso para armazenamento, que também pode ser usado para estabilizar a unidade., Finalmente, este rack squat de Fringe inclui uma barra pull-up, que é uma característica realmente agradável neste ponto de preço. A 249 dólares, representa um bom orçamento para o ginásio.

    Barbell

    Se você pode “gastar” em qualquer coisa, eu normalmente sugiro que você faça isso em um barbell. Há geralmente uma forte correlação entre preço e qualidade quando se trata de barras. Com isso, vou sugerir três recomendações para menos de 275 dólares, que ainda está em um ponto doce para a construção de um ginásio casa orçamento.,

    • Cap OB-86B

    This bar, AKA “The Beast Bar,” virtualmente tem um culto a seguir quando se trata de bares amigos do orçamento. Esta barra de 20kg tem um eixo de óxido negro de 28,5 mm, que muitos vão adorar. 28,5 mm é um grande diâmetro multi-propósito e óxido Negro oferece excelente sensação, apesar de sua tendência para oxidar ao longo do tempo. Oxidação é algo a considerar se você está operando em um ginásio de garagem ou em um ambiente úmido. Se você está procurando um bar de casa de trabalho com um orçamento, o bar Beast é uma ótima opção. O preço é de apenas $ 141.11 ,o que é apenas um preço fantástico.,

    • Rep Fitness Stainless Steel Power Bar

    The Rep Fitness Stainless Steel Power Bar is priced a bit higher at $379, but its value is great. Com esta barra, vais ter uma barra de aço totalmente inox, incluindo o eixo e as mangas. Isto não é comum entre barras SS ainda mais caras. O bar oferece um eixo de 29 mm e coberturas de bronze, que são ideais para o powerlifting. O knurling está no lado suave, mas é uma grande barra de energia, especialmente se você está apenas começando ou você está em um orçamento. Vê a minha revisão completa., Com este bar sendo totalmente inox, você pode descansar facilmente sabendo que vai resistir ferrugem por anos para vir em seu ginásio garagem.

    • Fringe Sport Wonder Bar

    The Fringe Sport Wonder Bar comes in at $ 199 and it includes free shipping. Esta barra multiusos tem anéis de knurl duplos e um eixo de zinco preto de 28 mm. Este diâmetro é especialmente bom se você tem mãos menores ou você geralmente prefere o seu bar para ter um pouco mais de chicote. A versão $ 199 inclui um sistema de bushing de bronze ou você pode pagar um adicional de $20 e obter 4 rolamentos de agulha por Coleira.,Ao comprar placas, deve perguntar-se se quer placas de ferro ou placas de pára-choques. Cada um oferece os seus prós e contras e depende em grande parte do seu estilo de elevação. Se você está apenas powerlifting e usando máquinas carregadas em placas, placas de ferro são uma boa opção se você não se importa com o barulho. Se você quiser uma opção mais versátil, placas de pára-choques são definitivamente o caminho a seguir. Eles são multifuncionais, mais silenciosos, e tipicamente mais seguros para o chão se você não estiver levantando em uma plataforma.de qualquer forma, placas de ferro e placas de pára-choques podem ser feitas em um ginásio de casa.,

    Se você optar por comprar placas de Ferro, Eu normalmente sugiro que você se cingir ao Craigslist, Facebook, etc… como você vai encontrá-los às vezes por preços baratos loucos. Se conseguir um alvo de $ 0,50 / lb ou menos, está em boa forma. Quem sabe, talvez encontres alguns Ivanko vintage! Acontece.se está a comprar placas de pára-choques, considere estas duas recomendações:”aaef28d311″>

    é difícil ultrapassar o preço destas placas., São pára-choques bem feitos com um alto nível de precisão e são muito duráveis. Na verdade, a Fringe Sport testou estas placas 30.000 vezes e ainda estão fortes. Eles são precisos para + / – 1% e eles têm uma classificação relativamente alta durômetro shore (90 em 10s e 15s e 85 em outros). Isto significa que eles oferecem um belo salto. A Fringe Sport vende estas placas como pares ou em conjuntos. Eu pessoalmente gosto do conjunto de 250 libras para um iniciante / cliente de Orçamento. Inclui 10, 25 e 45, deixando os 15 e 35 de fora. Gosto mais disto desde que os 15 e os 35 não são necessários., O conjunto de 250 libras irá custar-lhe 421 dólares e inclui o transporte gratuito.se gosta da ideia de mais uma placa de estilo de competição, pode considerar algo como estas placas olímpicas de elite do Titan Fitness. Um conjunto de 230lb irá custar-lhe 519 dólares (ou menos) e também é gratuito. Estas placas têm uma grande classificação de durômetro de 90, então você tem certeza de ter uma placa de salto baixa. Eles também são precisos para + / – 5 gramas. Um conjunto de 340lb também pode ser obtido se você estiver procurando por peso adicional. Esse conjunto custará $ 660 (ou menos)., Para comparação, os pára-choques de treinamento desonestos são vendidos em um conjunto de 320lb e aqueles vão executar-lhe $925 antes do envio.

    • Rep Fitness Competition Plates

    The Rep Fitness competition plates are an upgrade pick over the Titan plates shown above. Estas placas são totalmente coloridas para especificações IWF e eles podem ser comprados em Libras de variações de kilo. Eles oferecem uma classificação do durômetro da costa de 92, que irá fornecer cerca de tão baixo de um salto como se pode esperar. Têm uma tolerância de peso apertada e foram testados em mais de 30.000 gotas., Eles também carregam uma garantia muito agradável de 5 anos. Num ginásio de garagem ou num ginásio em casa, duvido que tenhas de te preocupar com isso. O conjunto de 250lb irá correr-lhe $ 575, tornando-se uma opção de orçamento amigável em geral.

    Bench

    há muitos bancos amigos do orçamento lá fora, a maioria dos quais compartilham um projeto muito semelhante. Para este artigo, vou recomendar três bancos: um com esse projeto básico, um com um projeto de 3 posts, e uma opção ajustável.

    Você vai notar uma tendência nesta categoria: Todas as recomendações são de aptidão ao Rep., Eu acho que eles estão fazendo os melhores bancos lá fora, incluindo o meu banco recomendado #1 (fb-5000). Além disso, são óptimos para um ginásio caseiro.

    • Rep Fitness FB-5000

    este banco é a minha actual Escolha #1 para um banco plano. Periodo. Vejam a minha crítica completa. Adoro este banco. O design 3-post é excelente, pois elimina os pés ficando no caminho de seus próprios pés. A altura da moldura é tal que você pode adicionar um bloco de gordura Thompson a ele e ainda tem uma altura total de 17,5″. Mesmo com o REP pad, é 17″, o que é excelente., O banco é construído com aço de 3×3 11 gauge, pesa um beefy 62lbs, e tem rodas sobre ele para fácil transporte.o mais incrível neste banco é que só custa 149 dólares. Comparado com o Rogue Flat Utility Bench ($179,50) e o Monster Utility bench ($265) representa um valor louco. Para que conste, acho que é um banco melhor do que qualquer um deles.

    • Rep Fitness FB-3000

    este banco de Fitness Rep não é diferente de muitos bancos mais baratos. Com um preço de ~ $ 94, este banco básico é classificado para ter 1,000 lbs., Ele oferece um design de 4 pés com uma moldura de 17,5 “de altura e uma plataforma de 12” de largura. A altura de 17,5 “é um toque agradável, uma vez que este atende aos regulamentos IPF e permite uma melhor movimentação da perna do que o Rogue flat utility bench (18”). O banco é leve, fácil de mover, e obviamente de baixo preço.

    • Rep Fitness AB-3100

    The Rep Fitness AB-3100 is a great bench for the money. Com um preço de 189 dólares, é difícil de vencer. Este banco tem 17,5 metros de altura e 11.75 metros de largura. As costas ajustam-se em seis posições diferentes, variando de 0 graus a 85 graus., O banco é regulável em três posições diferentes, desde plano até inclinado. A distância entre o banco e o dorso é de aproximadamente 2″, o que é muito bom. O banco também tem rodas e um manípulo para fácil transporte e tem uma capacidade de peso superior a 1.000 lbs. All-in-all, é um banco ajustável de Orçamento maravilhoso.

    halteres

    halteres são uma das peças mais versáteis de equipamento que você pode adicionar a um ginásio em casa. Eles podem ser usados em um número aparentemente interminável de maneiras e, dependendo do estilo que você compra, eles podem ocupar uma quantidade muito pequena de espaço., Para este artigo, vamos olhar para dois estilos de halteres ajustáveis e um conjunto de halteres 5-50lb, se preferir o peso fixo.

    • PowerBlock Elite 5-50lbs

    as halteres ajustáveis de Elite do Powerblock são uma opção muito popular porque funcionam bem, têm preços baixos e ocupam muito pouco espaço. Estes halteres feitos nos EUA têm incrementos de peso tais que 16 pares de halteres fixos são substituídos por apenas 1 unidade Powerblock. Eles são rapidamente ajustáveis com um sistema simples de pin-like e eles vêm com uma garantia de uso doméstico de 10 anos., Outro grande benefício deste sistema é que ele pode ser expandido para 70lbs e até 90lbs. A um preço de aproximadamente $280 para o conjunto de 5-50lb, é uma opção muito convincente.

    • Titan Fitness 20″ Loadable Alter Manipula

    Também uma enorme economia de espaço, a 20″ loadable DB alças do Titan fitness são um grande barato alter opção. Com um preço de apenas $ 69,95 para o par, eles representam um valor muito bom. Estas pegas têm 6,5 ” mangas longas que são dimensionadas para aceitar placas olímpicas. O eixo de 28mm é amassado para melhorar a aderência e mede 5,75″ em comprimento., Duas das desvantagens para este estilo de haltere são que eles são relativamente longos e eles não são os mais fáceis de trabalhar, uma vez que o prato nem sempre é no final da manga. Por outras palavras, repousar estas sobre as coxas em preparação para uma prensa DB pode não ser ideal. Ainda assim, há muito a ser dito sobre sua função geral, valor e pegada.

    • Rep Fitness Hex Dumbbells

    Se gosta de halteres de peso fixo, a hex DBs de borracha é tipicamente muito boa para um ginásio doméstico de Orçamento., Os da Rep Fitness têm um preço de $550 e vêm em incrementos de 5lb. Em pares até 15lbs, o eixo tem 28mm de espessura, mas este salta até 34mm em pesos mais elevados. Eu pessoalmente gosto disso, já que eu prefiro um eixo mais grosso em pesos mais pesados. As pegas também estão totalmente amassadas. Este estilo de haltere é certamente o mais fácil de usar, mas ele vem ao custo de dinheiro adicional e requisitos de espaço adicionais. Você também precisaria comprar um rack de halteres a menos que você esteja OK com empilhá-los no chão (nada de errado com isso).,

    Rep Fitness também vende outra variação destes halteres que são ligeiramente menores em tamanho e eles incluem uma aderência de borracha vs. aço. Isto é óptimo para aqueles que treinam num ginásio de garagem onde fica muito frio. São um pouco mais caros que halteres de borracha.

    Kettlebells

    Similar a halteres, kettlebells são peças extremamente versáteis para o ginásio doméstico. Você pode usá-los para a construção de força, condicionamento, préhab/reabilitação, etc… Neste artigo, vamos também olhar para as versões de peso fixo, bem como versões ajustáveis.,

    • Rep Fitness Cast kettlebells

    estas kettlebells são as que eu uso pessoalmente e posso atestar a sua qualidade e valor. Em termos de preço, são mais baratos do que os Rogue, apesar de serem exactamente a mesma coisa. Eles variam em peso de 4lbs até 106lbs, com 17 opções de aumento de peso. Eu normalmente sugiro 35lb, 53lb, e 70lb kettlebells, como eles estão entre as opções mais versáteis. O revestimento preto de matte é muito bem feito – é pegajoso e está livre de quaisquer arestas afiadas que alguns outros cast kettlebells têm., No geral, estes são grandes KBs.

    • Ironmaster Kettlebell ajustável

    o Ironmaster kettlebell ajustável é uma opção muito fixe e barata para o seu ginásio em casa. Semelhante a seus halteres ajustáveis, que eu também possuo, estes kettlebells usam o sistema de bloqueio rápido que é muito fácil de usar. Você pode comprar a versão 57.5 lb por $ 199 ou você pode atualizar para o Kit 80lb por $259. Ambos os navios de graça nos Estados Unidos inferior 48. O menor incremento de peso é de 22,5 lbs e então você pode adicionar em 2,5 lb incrementos, dando-lhe 24 opções totais no kit de 80lb.,

    • Kettle Gryp

    a chaleira Gryp é um produto realmente intrigante e que é perfeito para um ginásio doméstico barato. Se você já tem alguns halteres espalhados por aí, esta pode ser uma ótima opção. O preço é de apenas $ 34.95 com o transporte gratuito, o preço é difícil de bater. A chaleira Gryp funciona prendendo – a em torno do eixo de um haltere. O Gryp pode aguentar até um haltere de 55 libras, e é feito de um plástico durável que a partir da maioria das contas é capaz de lidar com as exigências.,

    Cardio/condicionamento

    Cardio equipamento, em geral, é muito caro. Se você olhar para peças como a moto Rogue Echo, o Rower conceito, o ERG Ski, etc … você vai gastar potencialmente $ 700+.felizmente, existem opções mais baratas.

    O Estepador de areia é a minha recomendação pessoal #1 porque cardio/condicionamento é altamente eficaz e é muito mais versátil do que qualquer uma das outras peças.

    • Stepper de Sanddune

    Se me seguir no Instagram, então sabe que adoro o meu Stepper de Sanddune., Na verdade, é uma das poucas peças do meu ginásio sem as quais não posso viver. A Sanddune é uma ferramenta de equilíbrio revolucionária que imita a areia. Desta forma, a Sanddune é excelente para cardio/condicionamento, reabilitação/prehab, preparação de força, recuperação ativa, e até mesmo distúrbios neurológicos. Você pode ler tudo sobre isso na minha crítica aqui. Não posso dizer coisas boas sobre este produto. Você pode usar o código ‘gglab’ no checkout para obter 10% de desconto com o transporte gratuito.,

    • onda de inércia

    a onda de inércia é um produto relativamente novo que está a tomar a comunidade por tempestade. É essencialmente uma alternativa de corda de batalha com alguns benefícios claros. Há uma série de maneiras de usar a onda de inércia – tudo o que irá ativar o seu núcleo e levar a sérios ganhos cardio. A onda de inércia pesa menos de 3lbs, pode ser ancorada em mais de 30 maneiras, e simplesmente funciona., Eu possuo a onda de inércia pessoalmente, e você também pode vê-lo usado por equipes esportivas profissionais, equipes olímpicas, Sorinex, etc… é realmente uma solução fantástica para o ginásio em casa ou garagem. Com menos de US $125 (atualmente À venda por US $ 115), é também uma ótima opção para a mentalidade orçamentária.

    Você também pode salvar $ 10 usando o código ‘GarageGym’ no checkout.

    • Sonic Boom m-2 Speed Rope

    Jump ropes são uma maneira grande e barata de entrar em algum cardio assassino em sua casa de Orçamento ginásio., Há aparentemente um bilhão de escolhas de saltar à corda lá fora que vão todos obter-lhe resultados. Depois de usar alguns dos mais baratos $9 cordas e mais caro $30+ cordas, Eu acho que há uma diferença que vale a pena pagar um pouco mais para. Este Boom Sonic M-2 é uma boa opção que tem um monte de grandes comentários sobre Amazon.com os cabos pesados desta corda incluem uma superfície não escorregadia e até têm Rolamentos de esferas para rodar suavemente. A corda em si também é self-locking, assim você não tem que se preocupar com a perda de parafusos como em alguns dos modelos mais baratos.,

    cenários de preços

    então agora que listamos algumas opções realmente boas para o seu orçamento casa ginásio, vamos price para fora de um par de cenários para ver onde ele pode agitar para fora no total.

    neste primeiro cenário, preguei uma versão Ultra-orçamental que chega a um preço total de aproximadamente $1,065. Isto dá-te um cabide de energia total, um barbeiro de cavalos, um conjunto de pára-choques de 250 libras, um banco plano, pegas de halteres carregáveis, KB carregáveis, e uma corda de velocidade.é uma entrada muito sólida no espaço do ginásio.,

    Se você está olhando para possivelmente gastar um pouco mais, vamos dar uma olhada neste cenário mostrando as opções de fim-de-semana mais elevado. Aqui, você está gastando aproximadamente $ 2,059 ,mas você está recebendo uma configuração de maior qualidade. Isto inclui o Titan T-3 power rack, uma excelente barra de aço inoxidável, os mesmos pára-choques de 250 libras, o melhor banco plano para o dinheiro, DB/KB ajustável, e o Todo-Poderoso Sanddune Stepper.

    esta é simplesmente uma configuração incrível!,considere o fato de que eu não incluí nada aqui que você poderia comprar em segunda mão como mencionado ou que você poderia construir a si mesmo.o seu custo total poderia, portanto, ser ainda mais barato.

    O período de reembolso nestes dois cenários é inferior a dois anos no primeiro cenário e pouco mais de três anos no segundo, assumindo uma adesão de 50 dólares/mês. Quando se considera todos os outros benefícios de ter um ginásio em casa, isso é fantástico.

    construir um ginásio caseiro de Orçamento

    quando se resume tudo, construir um ginásio caseiro barato é muito possível., Ao comprar usado, construir o seu próprio, e / ou comprar novos a fornecedores de baixo preço, você tem uma tonelada de opções ao construir um ginásio casa orçamento.

    lembre-se disto também…

    pode sempre actualizar mais tarde. Construir um ginásio em casa, em geral, é um processo. Um monte de equipamentos de ginástica retém o seu valor muito bem, então pode sempre virar engrenagem ao longo da estrada.você não precisa de um ginásio de 10 mil dólares para ficar forte, especialmente se você está apenas começando.se construíste um ginásio caseiro barato, adorava ouvir – te. como é que o fizeste? Compraste usado? Construir o seu próprio equipamento? Comprar novo?,deixe-me saber nos comentários abaixo.

    A barra é carregada,

    Adam

    9.5