eu estava com uma ruiva amigo em uma praia em Portugal, esparramado durante toda a tarde, enquanto ele relaxou debaixo de um guarda-chuva, seu justo a pele muito sensível para o sol do meio-dia.no entanto, precisamente às 15 horas, ele saiu da sombra, olhou para o sol, e disse “Mmmmm, ginger golden hour”, como se ele tivesse acabado de chegar à terra prometida. Ele respondeu ao meu ” Huh?”com uma explicação de que ele pode ser exposto ao sol após uma certa hora, já que seus raios não são tão diretos., Assim, é o melhor momento para cabeças vermelhas e outros amigos de pele clara se alegrarem sem queimadura.

Ver mais

eu nunca tinha dado isso pensei muito, apesar de parecer bastante óbvio, de que o sol é mais dura entre 11 e, digamos, 4 ou 5. Para mim, isto significa apanhar sol durante essas horas—apanha-o enquanto está quente! Mas a que custo? Já sabemos que qualquer exposição solar é condenatória, mas se vamos estar lá fora, a desfrutar do sol de verão enquanto podemos, Qual é a melhor altura do dia para nos bronzearmos?,”em geral, como o sol cai no céu, seus raios são menos diretos, assim menos radiação atinge sua parte da terra”, diz a dermatologista Heather Rogers, da MD em Seattle. “Isto não significa que não haja radiação.”

Rogers aponta para as diretrizes da Sun Safety Alliance sobre a variação da força dos raios UV:

Note a hora do dia: como já mencionado, os raios UV do sol são mais fortes quando o sol está em seu pico no céu. Isto é entre as 22h e as 16h. Então, para o meu amigo ruivo (ei Matt!Você estava fora por uma hora, querida.,

a sazonalidade desempenha um papel: Maio até agosto são tipicamente os meses mais fortes, em termos de exposição aos UV. Mas, como afirma A Aliança de segurança solar, ” os raios UV chegam à terra todos os dias-incluindo o inverno. A neve pode refletir 85% a 90% dos raios UV do sol.”Ensopar o SPF durante todo o ano.

Check your altitude: The higher up you are, the “cleaner and thinner” the air is. Assim, se você está nas montanhas, você está em maior risco a qualquer hora do dia., Aplique protetor solar antes de esquiar, ou então você estará culpando “queimadura de vento” para o que é realmente queimadura de sol.

Latitude, também: Quanto mais perto você está do equador, mais diretos os raios. À medida que você se aproxima de cada pólo, a inclinação da terra lhe favorece um pouco mais: os raios do sol atingem você menos diretamente.Duração da exposição: não vai ter queimaduras se estiver lá fora durante 5 minutos ao meio-dia. Mas é provável que tenhas um Se estiveres lá fora, sem protecção durante 2 horas entre as 16h e as 16h, só porque é “ginger golden hour” não significa que não haja problema em saltar o Protector solar.,

Rogers aconselha a aplicação de protetor solar a cada duas horas-começando com o seu primeiro empreendimento ao ar livre, e até o sol se pôr, bem como sempre que você tomar um mergulho na água e voltar para a sua toalha para cozinhar.

E, enquanto eu tenho você, aqui estão alguns dos meus produtos de embalagem SPF favoritos.

no dia: Clinique for Men Broad Spectrum SPF 21 Hidratrizermy favorite for the days i’m not hitting the beach (OK, that’s like 95% of days), but still want a nourising hidratzer + reliable shield from UV rays as I run errands. Este absorve-se rapidamente, sem resíduos.,

Beachin’ face protector: Coola Face SPF 30 Hidraterit não desgastado melhor para ter pelo menos 30 SPF se você vai estar no sol por um tempo. O hidratante de Coola é perfeito para o seu rosto, na medida em que alimenta e protege esta pele ligeiramente mais sensível. Estranhamente, ele tem essa qualidade viciante para ele-algo sobre a textura de manteiga batida que me deixa animado para reaparecer a cada duas horas.,

full-body armor: Jack Black Sun Guard Sun Protecten Sun SPF 45 Oil-Free and Very Water ResistantI love how descriptive this one’s name is (“Very Water Resistant!”), mas principalmente eu amo que ele cumpre a sua promessa. Amigos de pele clara e amigos pigmentados, ambos vão apreciar esta cobertura de longo prazo para tudo abaixo do pescoço. Mas não largues a regra de duas horas do Dr. Rogers. Mais vale prevenir do que remediar.

Watch Next:

Aziz Ansari Tells the Cool Story Behind His Vintage Watch