o mais fácil pão de banana vegan! Feito com apenas uma tigela, este pão integral de noz e chocolate de banana vai certamente tornar-se um favorito da família.

Este post foi originalmente compartilhada em fevereiro de 2018. Foi atualizado com melhorias na receita e texto a partir de abril de 2020.uma tigela de pão vegetariano de Banana é o que a torna mais fácil! Misture e cozinhe, sem pratos extras ou eletrônicos necessários., Pão de Banana é uma ótima receita para tentar vegan mesmo se você é um padeiro novato, porque bananas adicionar grande porão e agir como um substituto de ovo – sem chia ou ovo de linho necessário.isto sabe muito bem a qualquer pão de banana Não vegan, com uma torção mais saudável graças ao azeite e às nozes. Às vezes, adoramos pão de banana e, às vezes, este pão super fácil, dependendo do que está à mão.por isso, faça um pão e tome-o ao pequeno-almoço toda a semana (se durar tanto tempo!) ou mantê-lo por perto para lanches. Este é óptimo para adultos e crianças., Tente ligeiramente tostar uma fatia, é o melhor com alguma manteiga (vegan) ou manteiga de noz.

o Que é este pão?apenas 14 ingredientes comuns, incluindo sal, especiarias e fermentos. Calma, peasy. Eis o que precisa: açúcar de cana e açúcar mascavado leite não lácteo Bananas (três delas Maduras!,) baunilha sumo de limão farinha de espelta leve (ou para todos os fins) bicarbonato de sódio fermento em pó Cinamão Salgado nozes comuns Chocolate!

Substituições e Dicas

ainda não testei isso, mas nós pensamos que você pode ser capaz de fazer este pão sem glúten, usando uma boa GF farinha de mistura, como o Bob’s Red Mill um. As bananas devem aguentar tudo., Como indicado no cartão de receita, você pode usar farinha de todo o propósito para a espelta.se você não tem nozes, e outras nozes ou sementes são boas – nossas picaretas de topo são avelãs e nozes. Qualquer tipo de chocolate pode ser subvertido para escuro, então use o que você tem uma mão (mas note que pode não ser vegan, então dê uma olhada nos ingredientes se você está fazendo o pão como um presente). podem ser utilizados outros tipos de açúcar em vez do açúcar de cana, como o açúcar mais castanho ou até o açúcar de coco. Eles vão mudar um pouco o sabor., Ele pode ir para o outro lado, também, se você só tem açúcar de cana, mas nós amamos o sabor caramelo açúcar castanho acrescenta.se você odeia pedaços de banana em seu pão de banana, você pode misturar o óleo, açúcar, leite, banana, baunilha, e suco de limão em um misturador antes de adicionar à tigela. Foi assim que a receita foi originalmente criada, mas decidimos fazer tudo em uma única tigela para simplificar um pouco mais.,

Mais uma Grande Banana Receitas:

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Se você fizer esta receita, deixe-nos sabe através de marcação @baked_theblog + #bakedtheblog no Instagram!, Adoramos sentir que estamos na cozinha contigo.,Total Time1 hora 5 minutos

Ingredientes

  • 3 maduro médio bananas
  • ⅓ xícara (80 ml) de óleo de oliva
  • ⅓ xícara (80 g) natural de cana-de-açúcar
  • ⅓ xícara (80 g) de açúcar mascavo, levemente embalado
  • ¼ de copo (60 ml) de não-leite
  • 1 colher de chá de baunilha
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 2 xícaras (300 g) luz de farinha de espelta (ou farinha de trigo)
  • 1 ½ colheres de chá de canela
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
  • ½ colher de chá de sal marinho
  • 1 xícara (125 g) as matérias-nozes, grosseiramente picadas
  • 4 oz., (100 g) chocolate negro, grosso modo picado

instruções

  1. pré-aquece o forno a 350 F / 180C e liga uma panela com papel de pergaminho. Reservar.numa tigela grande, amassar as bananas com um garfo até ser muito suave. Adicione o azeite, açúcar de cana, açúcar castanho, leite, baunilha e sumo de limão. Agitar até estar bem combinado.utilizando uma peneira fina, peneire a farinha, a canela, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal na tigela. Mexa até ser combinado.dobre suavemente as nozes e o chocolate na Taça, misturando-as até uma distribuição uniforme.,verter a massa para a panela preparada e assar durante 60-70 minutos, ou até a parte superior voltar quando ligeiramente tocada.arrefecer durante 10 minutos na frigideira antes de remover e arrefecer completamente numa prateleira. Este pão mantém-se bem num recipiente selado até 3-4 dias à temperatura ambiente, ou até um mês no congelador.

notas

para o primeiro passo, pode usar um misturador para purgar, se preferir, antes de adicionar à taça e continuar com os outros passos.,

Informações Nutricionais:

Rendimento:

12

Tamanho da porção:

1
Quantidade Por Dose:Calorias: 324Total Gordura: 16gSaturated Gordura: 3gTrans Gordura: 0gUnsaturated Gordura: 12gCholesterol: 3mgSodium: 204mgCarbohydrates: 42gFiber: 5gSugar: 21gProtein: 6g

Esta é uma aproximação da nutrição oferecidos nesta receita, e é criado usando uma nutrição calculadora.