músculo apertado do bezerro (Gastroc Equinus)

muitas pessoas ficam surpreendidas quando ouvem que a sua dor no pé ou no tornozelo pode ser causada por um músculo apertado do bezerro. Infelizmente, muitas pessoas têm músculos de bezerro muito apertados, e isso pode ser atribuído aos nossos estilos de vida modernos. Sentar-se em cadeiras por longos períodos de tempo, usar sapatos com um salto elevado, dormir em camas, e simplesmente não ser tão ativo como nossos ancestrais antigos são apenas algumas coisas que podem levar à aperto muscular da cria., Um músculo apertado do bezerro causa desequilíbrios de força nos nossos pés, e os nossos pés fazem compensações que podem levar a transtornos dolorosos. Felizmente, uma aperto muscular da cria pode ser melhorada com diligente, alongamento diário, que muitas vezes pode melhorar os sintomas que estava causando.,

Alguns grandes informações e ilustrações de Pé Educação:

Equinus contraturas são a incapacidade de trazer o pé em posição neutra (de um ângulo reto para a parte inferior da perna) devido a contração dos músculos e/ou tendões da panturrilha, cicatrizes da cápsula da articulação do tornozelo e outras estruturas de restrição, ou um esporão ósseo na frente do tornozelo, o que restringe o normal, o movimento do tornozelo. É nomeado em homenagem a cavalos (equinos) que essencialmente caminham “em seus dedos dos pés.,”

a contractura gastrocnemius equinus (Figura 1) ocorre quando a aperto no músculo externo do bezerro (gastrocnemius) leva a dorsiflexão limitada do tornozelo (movimento através da articulação do tornozelo). Para compensar esta tensão e permitir que o pé assente no chão, compensatórias do movimento muitas vezes ocorrem em conjunto na frente do tornozelo, transversa do tarso comum, o que é feito da articulação talonavicular e o calcâneo-cubóide articulações (Figura 2). A marca de uma contração gastrocnêmio equino é que ela vai corrigir (I.,o movimento do tornozelo ficará cheio) quando o joelho é dobrado porque a pressão é retirada do músculo gastrocnêmio, uma vez que se liga acima da articulação do joelho.

Figura 1: movimento Limitado, através da articulação do tornozelo

Figura 2: movimento Compensatório através de articulações em frente da articulação do tornozelo

Se você tem esse problema, você vai se beneficiar de concentrado de panturrilha alongamento. O “esticamento de corredor” (aquele em que você coloca sua mão contra a parede e seu pé para fora atrás de você) não funciona. Periodo., Mais especificamente, o pé vai evert e tudo o que você vai conseguir é colocar o pé em uma posição não natural (provavelmente a da Figura 2, acima). Para alongamentos de vitelos que realmente funcionam, ver: