deseja começar a comer como um Grego? Aqui estão algumas idéias sobre por onde começar ao planejar seu menu. Note que não damos tamanhos de porção. Esta é uma dieta onde a contagem de calorias não é esperada. O que o teu corpo precisa será diferente da próxima pessoa.,ed vegetais e grãos integrais, biscoitos

Lanche Pedaço de queijo com uma peça de fruta

um Jantar Saudável Toscana sopa de feijão branco com pão integral

Dia 10

Café da Manhã ou chá e uma tigela de mingau de aveia coberto com passas e nozes trituradas, mais um fiozinho de mel, se desejado

Lanche grego de iogurte e uma peça de fruta

Almoço Sobra Toscana branco, sopa de feijão, desde o jantar do dia 9

Lanche Hummus com fatias de vegetais crus, como vermelho pimentão, aipo e pepino

o Jantar de Alho limão coxas de frango servido com aspargos e Israelenses cuscuz