Fases do sono: o ciclo do sono

há cinco fases do sono durante o ciclo do sono. Os cientistas categorizaram os estágios do sono com base nas características do cérebro e do corpo durante o sono. O estágio 1,2,3, e 4, são categorizados como “sono não REM”, e o quinto estágio, é sono REM. Geralmente, frequências de ondas cerebrais e amplitudes de um eletroencefelograma (EEG) são usadas para diferenciar os diferentes estágios de sono, juntamente com outros ritmos biológicos, incluindo movimentos oculares (EOG) e movimentos musculares (EMG).,

o sono não REM do ciclo de sono

o sono da Fase 1

a fase 1 do ciclo de sono é a fase mais leve do sono. A frequência cerebral EEG é ligeiramente mais lenta do que durante o tempo de Despertar. Há tónus muscular presente nos músculos esqueléticos. A respiração ocorre a um ritmo regular.

Fase 2 Sono

Fase 2 normalmente segue a fase 1 e representa sono mais profundo. Durante o sono da fase 2, o dormente é menos capaz de ser acordado. A Fase 2 do sono é caracterizada por “ondas de dentes de serra” e fusos de sono.,as fases 3 e 4 do Sono Profundo do sono são fases progressivamente mais profundas do sono. Estes estágios de sono também são chamados de “Slow Wave Sleep” (SWS), ou sono delta. Durante o SWS, o EEG mostra uma frequência muito mais lenta com sinais de alta amplitude (ondas delta). Um adormecido na síndrome de Prader-Willi é muitas vezes difícil de acordar. Alguns estudos demonstraram que ruídos muito altos, por vezes mais de 100 decibéis, não despertarão alguns durante a síndrome de Prader-Willi. À medida que os humanos envelhecem, passam menos tempo no sono profundo de ondas lentas e mais tempo no sono de Fase 2.,o sono de onda lenta é geralmente referido como sono profundo, e é composto pelo estágio mais profundo do NREM. Na terceira fase vemos os maiores limiares de excitação, como a dificuldade em acordar, e assim por diante. Depois de ser acordado, a pessoa geralmente se sentirá bastante Zonza, e testes cognitivos que foram administrados depois de ser acordado a partir do terceiro estágio mostram que por mais de meia hora ou mais, e quando comparado com os despertamentos dos outros estágios, o desempenho mental é moderadamente prejudicado. Este é um fenômeno conhecido como inércia do sono., Quando a privação do sono ocorre geralmente há um forte ressalto do sono de ondas lentas, o que sugere que há necessidade de sono de ondas lentas. Agora parece que o sono de onda lenta é um estado altamente ativo, e não uma quiescência cerebral como se acreditava anteriormente. Na verdade, dados de imagens cerebrais mostram que a atividade cerebral regional durante o sono não REM é influenciada pela experiência mais recente de vigília

sono estágio 5 (sono REM) do ciclo de sono

estágio 5 do ciclo de sono, ou sono REM, é o estágio de sono associado ao sonho., É muito diferente fisiologicamente das outras fases do sono. O EEG lembra o tempo de Despertar. No entanto, os músculos esqueléticos são atônicos, ou sem movimento. A respiração é mais errática e irregular. A frequência cardíaca aumenta frequentemente. É teorizado que atonia muscular evoluiu a fim de proteger o indivíduo de lesões durante o sono.

K-complexos e fusos de sono

Spindle activity is exclusive to NREM sleep, with most occurring at the start and end of NREM., As espirais do sono ativam o cérebro no giro temporal superior, cingulado anterior, vértices insulares e o tálamo. Fusos do sono têm comprimentos diferentes; com lenta eixos associada a um aumento da atividade em uma área conhecida como giro frontal superior, variando entre 11 e 13 Hz, e rápido eixos associados com o recrutamento de ambos, o hipocampo e o córtex frontal mesial e sensório-motor de processamento de regiões corticais variando entre 13 e 15 Hz., Neste momento, não está claro o que se entende por estes fusos do sono, mas espera-se que a investigação em curso revele a sua função.

definir complexos K

k-complexos também são exclusivos do sono NREM, e podem ser definidos como ondas delta únicas de longa duração por apenas um segundo. Como os fusos do sono, eles aparecem automaticamente durante os estágios iniciais do sono, geralmente na fase dois. No entanto, complexos K podem ser induzidos à vontade por ruídos momentâneos, como alguém batendo em uma porta. Outras pesquisas devem ser realizadas em complexos-K porque sua função é atualmente desconhecida.,durante o sono REM, os participantes do estudo relataram a vivacidade intensa do sonho e uma melhor memória dos sonhos que ocorreram durante essa fase, o que sugere que o sonho tipicamente ocorre sono REM: sabemos que o sonho também ocorre durante o sono NREM; no entanto, em comparação, esses sonhos parecem ser mais mundanos. Também sabemos que os sonhos que ocorrem durante a fase NREM do sono ocorrem tipicamente após a meia-noite, que acontece ser o período de tempo com a maior taxa de sono REM., Isto foi descoberto através de um estudo em que os indivíduos tomaram cochonilhas durante períodos específicos de tempo e foram então vigorosamente acordados: o sono foi dividido em cochonilhas –

• com apenas sono REM, e cochonilhas
• com apenas sono NREM usando polissonografia.

a implicação aqui é que a ocorrência de sono REM não é necessária para sonhar, mas sim que os processos reais que criam sono REM resultam em alterações à experiência de sono de uma pessoa.,

pela manhã, e por causa dessas mudanças, ocorre uma ativação sub-cortical que é comparável à que ocorre durante o sono REM. Portanto, durante as horas da manhã no estágio NREM é a ativação sub-cortical que causa sonhos.,

Não-REM, Movimentos Musculares

A tônica da unidade para a maioria das vias aéreas superiores da musculatura respiratória é reprimida durante o sono não-REM, com as seguintes consequências

• Devido aos níveis de cálcio intracelular sendo abaixada, enfraqueceu as contrações musculares são causadas por rítmica inervação. Os Motoneurons são hiperpolarizados por inervação tônica sendo removidos.há um “flopfiness” nas vias aéreas superiores.,

o diafragma é normalmente conduzido pelo sistema autônomo e é, portanto, normalmente poupado a inibição não REM, e como tal, a pressão de sucção gerada permanece a mesma. As vias aéreas superiores são assim estreitadas durante o sono, o que aumenta a resistência e faz com que o fluxo de ar superior seja ruidoso e turbulento. Como sabemos, nós determinamos que uma pessoa está dormindo ouvindo sua respiração: sua respiração se torna distintamente mais alta uma vez que ela adormece., Então, não é surpreendente que a tendência crescente das vias aéreas superiores para colapsar enquanto respiram durante o sono leve a ressonar, que são simplesmente os tecidos que vibram nas vias aéreas superiores. Para pessoas com excesso de peso, este problema é agravado quando dormem de costas porque o excesso de tecido adiposo pode facilmente empurrar para baixo e fechar as vias respiratórias. Isto pode, em última análise, levar à apneia do sono.cada estágio de sono tem um papel único na restauração do cérebro e do corpo., Existem muitos estudos de privação do sono que demonstraram que privar indivíduos de estágios específicos do sono do ciclo do sono tem um efeito adverso sobre as funções do corpo e do cérebro.