ele certamente envelhece quando as pessoas constantemente apontam para o seu rosto vermelho após um exercício duro. mas em vez de sugares cubos de gelo, de pé à frente de um ventilador ou de tentares outros truques para despoletar a tua cara, tenta abraçar o teu tom vívido como um sinal orgulhoso do teu esforço.Rob Newton, Professor de exercício e Ciência Desportiva da Universidade Edith Cowan, diz que uma cara vermelha é um sinal de que o seu corpo está a trabalhar eficientemente para o arrefecer.,”quando fazemos exercício, o nosso sistema vascular redireciona o sangue de órgãos e sistemas não essenciais, como o sistema digestivo, para suprir mais fluxo sanguíneo para os músculos que trabalham”, disse ele a Coach.

“Se o corpo sente que a sua temperatura está a subir, começamos a suar e o sistema vascular shunts de sangue para a pele para tentar shift e o calor dos músculos e do interior do corpo, de modo que este calor pode ser irradiada para a atmosfera.”

nossas faces têm uma capacidade particularmente elevada de suprimento de sangue, e é por isso que ficamos particularmente vermelhos lá.,

As mulheres são particularmente propensas ao rosto vermelho porque tendem a suar menos e shunt mais sangue para a pele, enquanto os homens dependem mais de suor para manter frio.

“Este é, na verdade, um mecanismo muito melhor quando se exerce no calor, porque também significa que as mulheres perdem menos fluido e, portanto, são mais eficazes no exercício no calor em comparação com um homem com o mesmo nível de aptidão e outras características”, ressalta o Professor Newton.,

claro, algumas mulheres – e homens – ficam mais vermelhas do que outras, o que o Professor Newton diz que se resume à variação nos sistemas de refrigeração dos indivíduos, bem como o tom da pele.

“As pessoas com pele mais pálida parecerão muito mais vermelhas quando se exercitam”, aponta ele.

” isto não é necessariamente uma coisa má, uma vez que a cabeça e a face têm uma grande área de superfície em relação ao volume e por isso são um ‘radiador’ muito eficaz para se livrar do calor do corpo.as sessões de pesos tendem a levar a pequenas rajadas de cara vermelha porque a pressão arterial aumenta e envia sangue para o rosto temporariamente., Mas quando o esforço pára, o teu rosto volta ao normal.”é importante respirar enquanto se levanta durante a fase de descida e expira com a fase de elevação”, diz O Professor Newton.

“isto deve reduzir o aumento da pressão arterial e, portanto, gerar um aspecto menos vermelho.”

é um exercício aeróbico sustentado, como jogging, aulas de fitness em grupo ou sessões de alta intensidade, que lhe dará o rosto vermelho de longa duração.,

“Quanto mais Você está exercitando e quanto mais quente o ambiente, mais cara vermelha você aparecerá”, explica o Professor Newton. em última análise, o Professor Newton diz que não deves corar por causa de uma cara vermelha. “aproveite – a sua face vermelha significa que o seu sistema vascular está a direccionar grandes quantidades de sangue através da sua pele, o que está a trazer lindas hormonas e citocinas, bem como nutrição e remoção de toxinas que irão ajudar a manter a sua pele mais jovem e mais saudável”, aponta.,

“Se você realmente quer reduzir esta linda fluxo de sangue no entanto, em seguida, eu recomendo o exercício em ambientes mais frios, e usando de refrigeração práticas, tais como toalhas molhadas e fãs.”

a única vez que você precisa se preocupar com uma face vermelha é se você está muito quente e está em risco de hipertermia, que é uma temperatura corporal elevada extrema que pode ser mortal. para evitar isto, o Professor Newton diz que é importante manter-se hidratado no calor e procurar assistência médica se tiver dores de cabeça, tonturas, pele seca e húmida ou tiver deixado de suar., relacionado com

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