o que é um espasmo muscular?também conhecido como cãibras musculares, ocorrem espasmos quando um músculo involuntário e à força contrai e não consegue relaxar. Estes são muito comuns e podem afetar qualquer músculo. Normalmente, eles envolvem parte ou toda de um músculo, ou vários músculos em um grupo. Os locais mais comuns para espasmos musculares são as coxas, bezerros, pés arcos, mãos, braços, abdômen e às vezes ao longo da costela. Quando ocorrem nos bezerros, especialmente, tais cãibras são conhecidas como “charley horses”.,”
como se sente um espasmo muscular?espasmos musculares variam de intensidade entre as contracções musculares ligeiras a dores intensas. O músculo espástico pode sentir-se mais duro do que o normal ao toque, e/ou parecer visivelmente distorcido. Pode mostrar sinais visíveis de contracções. Os espasmos podem geralmente durar de segundos a 15 minutos ou mais, e podem repetir-se várias vezes antes de se irem embora. quem tem espasmos musculares?espasmos musculares podem ocorrer a qualquer momento a qualquer um. Quer seja velho, jovem, sedentário ou activo, pode desenvolver um espasmo muscular., Pode acontecer quando você andar, sentar, realizar qualquer exercício, ou até mesmo dormir. Alguns indivíduos são propensos a espasmos musculares e obtê-los regularmente com qualquer esforço físico. No entanto, aqueles que estão em maior risco de espasmos musculares são bebês, os idosos (mais de 65 anos), as pessoas que sofrem de excesso de esforço durante o exercício, aqueles que estão doentes, e atletas de resistência. o que causa espasmos musculares?alongamento insuficiente antes da actividade física.fadiga muscular.exercício em temperaturas aquecidas.desidratação.,
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