Desamparo / Vítima

Desamparo, ou a sensação de ser incapaz de agir ou reagir a uma situação negativa, pode ser experimentado por qualquer pessoa, especialmente durante a doença ou quando afetados por um evento traumático. Um sentimento persistente de desamparo, no entanto, pode durar muito depois que a impotência real de uma pessoa desaparece. Neste caso, sentimentos de desamparo podem interferir com a vida diária e ter consequências significativas para a saúde mental, altura em que pode ser útil falar com um terapeuta.,o que é a impotência?o que é a vitimização?

o Que É a Impotência?

sentimentos de impotência podem ser alimentados por trauma, dor, estresse, condições de saúde mental, isolamento e inúmeros outros fatores. Uma pessoa que foi violada, por exemplo, pode sentir-se incapaz de sair de casa sem que alguém de confiança o acompanhe. As pessoas que sofrem de problemas de saúde mental, particularmente depressão, também podem se sentir desamparadas., Alguém com grande depressão pode achar quase impossível sair da cama de manhã, sentindo-se impotente face ao stress e incapaz de acreditar que tudo pode ser feito para aliviar esses sentimentos. O desamparo também pode, por vezes, representar problemas com auto-estima.

desamparo também pode ser uma ferramenta de manipulação. Algumas pessoas se comportam de maneiras indefesas para ganhar a atenção de outros e para evitar se sentir abandonado., Uma criança pode deliberadamente falhar aulas ou um adulto pode propositadamente tentar ser demitido do trabalho, a fim de obter simpatia e atenção. Incompetência fingida é outra forma de impotência que pode ser usada como uma ferramenta de manipulação.o que é a vitimização?

desamparo e vitimização estão intimamente relacionados. A vitimização pode ser descrita como um estado persistente de sentir-se vítima, seja através da perda de um senso de auto-estima e segurança, ou sentimentos de negatividade e vulnerabilidade., Pode ser alimentado por um medo de sucesso ou derivar de uma falta de auto-confiança e também é muitas vezes caracterizado por um foco no que não pode ser controlado. Este foco pode muitas vezes levar a uma maior perda de controle sobre a vida. Uma mentalidade de vítima, ou crença de que os outros são responsáveis por todos os eventos e circunstâncias negativos, pode incluir:

• comportamento aprendido no qual uma pessoa manipula os outros, consciente ou inconscientemente, para cuidar e nutrir ele/ela. Este comportamento pode, às vezes, levar a tornar-se excessivamente dependente de cuidadores, emocionalmente e/ou financeiramente.,o sentimento de que se deve algo do mundo, e sentimentos subsequentes de raiva e frustração quando não é recebido.o desejo de simpatia em relação a questões de trabalho, problemas de relacionamento, doenças, problemas acadêmicos, ou outras falhas que podem chamar a atenção e apoio de outros.um falso senso de incompetência, usado para fazer com que os outros acreditem que são incapazes de lidar com dificuldades pessoais ou que não têm competência, habilidades ou habilidades.uma incapacidade de se responsabilizar pelos resultados da vida.,

A impotência aprendida

o conceito de impotência aprendida, desenvolvido na década de 1960 por Martin Seligman, foi demonstrado pela primeira vez em animais. Pesquisadores descobriram que um animal repetidamente exposto a um estímulo doloroso que não poderia ser evitado acabaria por parar de tentar escapar. Ao aplicar isso às pessoas, Seligman descobriu que a motivação para reagir é subjugada quando o controle sobre uma situação é perdido, mesmo quando a situação muda para que o Controle possa ser retomado.,o desamparo aprendido pode levar a um desenvolvimento de crenças negativas sobre suas habilidades e a uma tendência a assumir a culpa quando as coisas correm mal. A condição muitas vezes ocorre a partir de uma falta de controle, real ou percebido, sobre a situação de alguém. Uma criança que é repetidamente intimidada na escola por crianças mais velhas pode começar a acreditar que não há saída para a situação e parar de lutar ou tentar fugir. As crianças que experimentam uma infância traumática ainda podem se sentir impotentes como adultos, acreditando que não podem melhorar qualquer situação em suas vidas., A impotência aprendida pode perturbar o desenvolvimento e a aprendizagem e também pode levar à depressão e a outras condições de saúde mental.

a Terapia para o Desamparo e a Vítima

a Terapia pode ajudar aqueles que sofrem de uma duradoura estado de desamparo aprendido ou vítima, expondo as causas reais dos problemas, tais como trauma de infância, a falta de relações funcionais com a autoridade e as figuras parentais na infância, uma relação abusiva ou um medo do sucesso., Através da psicoterapia, aqueles que são afetados por estas condições podem aprender a começar a se concentrar no que eles podem controlar e, assim, ganhar mais influência sobre a vida.

a dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) é muitas vezes uma forma útil de terapia para o trauma, uma vez que permite a uma pessoa lidar com o trauma sem discutir muitos detalhes perturbadores em comprimento. O EMDR também apoia o desenvolvimento de crenças positivas sobre si mesmo e tenta reduzir crenças negativas., Técnicas de Terapia Cognitiva Comportamental têm sido usadas com sucesso no tratamento para instilar o que Seligman chamou de “otimismo aprendido”, que pode substituir o desamparo aprendido. Uma pessoa também pode ser capaz de reduzir os sentimentos de desamparo, enfrentando medos através da terapia de exposição, que tenta ajudar aqueles em terapia a enfrentar suas memórias de um evento traumático em um ambiente seguro, onde eles podem ter certeza de que o trauma não vai voltar a ocorrer. Trabalhar através do medo desta forma muitas vezes faz com que o medo diminua.,os sentimentos de vitimização também podem ser resolvidos quando a responsabilidade por ações e escolhas passadas podem ser aceitas. Baixa auto-estima, depressão e ansiedade são todas questões que podem ocorrer em conjunto com desamparo ou vitimização. Estas condições podem muitas vezes ser tratadas em terapia, e o tratamento de uma área pode levar a melhoria na outra. O stress pós-traumático também pode levar a sentimentos de impotência, que muitas vezes se resolvem quando o stress pós-traumático é tratado.,Logoterapia, desenvolvida pelo sobrevivente do Holocausto Viktor Frankl, é um processo terapêutico que visa ajudar os indivíduos a encontrar significado em suas vidas, e a técnica pode ser de algum benefício para os sobreviventes de abuso ou trauma que não têm propósito ou direção após uma experiência difícil e angustiante. A técnica pode ser particularmente útil para aqueles que experimentam ansiedade ou fobia como resultado de trauma: um aspecto da logoterapia é a intenção paradoxal, que ajuda as pessoas a encontrar alívio da ansiedade, concentrando-se no que causa a ansiedade a fim de expunge-lo.,

recuperando o Controle após Trauma

sobreviventes de estupro, abuso, ou outro trauma podem achar difícil recuperar sentimentos de controle, mas muitos descobriram que o exercício, tais como artes marciais, execução, e yoga, pode ser um método de auto-cuidado útil que leva a uma sensação de controle recuperado. Uma vez que as endorfinas libertadas durante o exercício podem ajudar a minimizar o stress e a ansiedade, a tensão física pode ser reduzida através do exercício, e as pessoas muitas vezes descobrem que o esforço físico as ajuda a reconectar-se com o seu corpo e a sua mente., Este reencontro físico e mental também pode aliviar os sentimentos de desamparo como um senso de controle sobre o corpo é recuperado.sobreviventes de agressão ou outros crimes violentos podem achar que confrontar o atacante em uma circunstância controlada, como o tribunal, pode ajudá-los a recuperar sentimentos de controle. Saber que um atacante foi preso pode muitas vezes levar ao encerramento das vítimas e, assim, reduzir os seus sentimentos de impotência.,exemplos de casos: Jaffa, 44 anos, vai a um terapeuta seis meses depois de perder o emprego de dez anos. Desde que ficou desempregado, Jaffa tem experimentado sentimentos cada vez mais fortes de desespero e negatividade. Ela se sente zangada e enganada por ser libertada, como ela se considerava uma funcionária valiosa e pensou que seu futuro com a empresa era seguro., Ela diz ao terapeuta que ela se candidatou para várias outras posições, mas ainda não parece encontrar emprego e que ela se desespera de encontrar uma outra posição, que sua empresa anterior “arruinou sua vida.”O desespero que ela sente levou a sentimentos de impotência, e ela parou de procurar trabalho. Jaffa também teve dois ataques de pânico que a deixaram indefesa e com medo. Na terapia, Jaffa começa a aprender técnicas de mindfulness para reduzir seus sintomas de ansiedade., O terapeuta também ajuda Jaffa a aceitar sua perda de emprego e identificar fontes de apoio em sua rede social e comunidade. Depois de algumas sessões, Jaffa começa a seguir em frente, alcançando os outros e começando a procurar um emprego mais uma vez.Leon, 26 anos, entra na terapia pouco depois de se separar de sua esposa, mas ele parece relutante em falar sobre por que ele está lá. Ele afirma de uma forma vaga que ele experimenta sintomas de ansiedade e que ele está muito estressado, mas ele não dá uma razão., O terapeuta tenta atraí-lo para fora, e eventualmente ele explica que ele se sente inútil e infeliz, e ele teme que ele é indesejável do amor de qualquer um. O terapeuta descobre, através do questionamento, que a esposa de Leon era emocionalmente abusiva e controladora. Leon, no entanto, sente que sua esposa agiu de tal maneira para o seu “próprio bem”.”Ele diz ao terapeuta que ele nunca poderia fazer nada bem aos olhos de sua esposa, que ela constantemente lhe disse que ele era preguiçoso, inútil e estúpido., Ela muitas vezes ameaçou deixá-lo, ele disse, Mas ele a deixou primeiro, com o encorajamento e ajuda de seus irmãos. Ele então diz ao terapeuta que ele se arrepende de deixá-la e que ele não quer se divorciar porque ele sabe que ninguém vai amá-lo “como ela faz.”Leon também relata que desde que ele partiu, ele não tem vontade de fazer nada e que sua vida se sente vazia de propósito sem sua esposa. O terapeuta descobre que Leon perdeu o contato com seus amigos, como sua esposa não gostava deles, e que, exceto por seus irmãos, ele está bastante isolado., Ela o encoraja a recuperar o contato com seus amigos, se possível, e começa a trabalhar com ele para restabelecer seu senso de auto-estima. Depois de algumas sessões, Leon começa a ver as maneiras que sua esposa era abusiva, e através de mais trabalho com o terapeuta, torna-se mais poderoso. Sua ansiedade, estresse e infelicidade começam a diminuir, e ele já não expressa um desejo de se reconectar com sua esposa.