todos nós temos essa pessoa que é um downer em nossas vidas.tem uma conversa com eles e, imediatamente, afasta-se, sentindo-se sem energia.é cansativo. Essa negatividade é contagiosa.mas também esquecemos que a positividade também é contagiosa.porque acredito fortemente que ser uma pessoa positiva é bom para a alma, também é bom para a sua carteira.,

Quando você é positivo, você tende a ter melhores resultados de vida, uma rede mais forte, e é muito mais provável que as pessoas enviem oportunidades para o seu caminho.

Há também alguma pesquisa forte de Harvard que apoia benefícios de saúde de ser uma pessoa positiva-como sendo 52% menos provável de morrer de acidente vascular cerebral.eu estava na fila do Starbucks um sábado de manhã a fazer mais Americano antes de ir para o meu trabalho no salão, onde estaria a trabalhar o dia todo., Tive uma má atitude em relação a ir trabalhar e não estava muito entusiasmada em passar o fim — de-semana a fazer pedicure todo o dia.mas quando cheguei à janela para pagar a minha bebida, o barista disse-me que a pessoa à minha frente pagou o meu café.super atencioso, certo? Mas o que aconteceu a seguir é mais notável.que um simples acto de generosidade encorajava a reciprocidade. Queria pagar e fazer a mesma coisa.foi o que fiz.e a minha atitude foi melhor naquele dia., O que me levou a ser mais gentil com os meus clientes e provavelmente levou-os a serem mais bondosos com os outros com quem se relacionaram naquele dia, criando um efeito cascata.ser uma pessoa positiva dá dividendos e afecta directamente a nós próprios e a pessoas que nem conhecemos.

Se você está lendo este post, você provavelmente já está interessado em praticar positividade, então eu não acho que eu preciso convencê-lo ainda mais sobre por que isso é importante.

Aqui estão algumas dicas rápidas que você pode usar para se tornar uma pessoa mais positiva.Dica 1: procurar as boas características das pessoas.,isto é super difícil porque os nossos cérebros estão ligados para encontrar coisas negativas. Historicamente, coisas que podiam ser negativas ou ameaçadoras eram algo que precisávamos de ter cuidado por razões de segurança. Assim, nosso tronco cerebral e cerebelo (cérebro réptil) ainda olha para nós do ponto de vista da segurança, e na maioria dos casos que é expresso como encontrando o negativo.

é uma verdadeira batalha para muitas pessoas para encontrar o positivo primeiro. Mas mesmo que você ainda veja o negativo em pessoas e situações, não significa que você precisa expressar isso.Dica 2: anote o que você está grato por todas as manhãs.,a gratidão é altamente subestimada. Sim, encontrar algo para ser grato é provavelmente uma boa ideia, mas para muitas pessoas novas à gratidão tendem a escrever as mesmas coisas vezes sem conta. Mas isso não é necessariamente uma coisa má. O que você está fazendo subconscientemente escrevendo coisas pelas quais você está grato a cada dia é treinar seu cérebro para procurar coisas pelas quais ser grato. Eventualmente, você começa a ter uma abundância de gratidão– mas tudo começa com as práticas diárias.Dica 3: não toque no telefone ou nas redes sociais logo de manhã.,as redes sociais podem ser incrivelmente inspiradoras, mas mais vezes do que não, é um pouco deprimente. Estamos vendo todas as coisas erradas no mundo e em alguns casos, vendo tudo o que não temos que pode desencadear a síndrome de comparação. É melhor assumir o controle de como o seu dia começa e definir a intenção certa para como o dia vai passar.Dica 4: exercício 5 dias por semana.todos sabemos que o exercício liberta endorfinas que nos fazem felizes. O meu trabalho é quase completamente um trabalho de “mesa” e a extensão do meu exercício de trabalho é andar para baixo para pegar mais café. É por isso que estar activo é tão crítico., Seus níveis de energia, confiança e saúde dependem do exercício. Cuida – te e vai ao ginásio pelo menos 5 dias por semana.eu sei que sempre me sinto melhor comigo mesmo quando faço exercício e realmente gosto de exercício como uma forma de auto-cuidado.Dica 5: encha o cérebro com materiais inspiradores.o que quer que alimente a sua mente torna-se a sua realidade. Alguns dos meus lugares favoritos para ganhar inspiração são:

♥ Audio books

♥ Podcasts

♥ Blogs

pessoalmente gosto de ouvir podcasts todas as manhãs, enquanto estou me preparando e cozinhando café da manhã., Quando eu estava viajando para o trabalho todos os dias eu iria jogar no meu podcast ou livro de áudio e usar o meu tempo de viagem para aprender / ganhar inspo.Dica 6: pense antes de falar.antes de dizer algo negativo ou potencialmente ofensivo A ou sobre alguém, leve alguns segundos para reformular a sua conversa. Muito tempo nós não sabemos o que dizer na conversa, então por alguma razão nós naturalmente gravitamos em direção a coisas negativas.se não deixar a pessoa com quem está a falar melhor do que eles, então não o diga.Dica 7: não deixes que as pessoas te despejem negatividade.,muitos de nós temos algumas pessoas negativas em nossas vidas, locais de trabalho, ou heck – talvez você seja casado com uma pessoa negativa. Mas aconteça o que acontecer, não deixes que as pessoas te abandonem a negatividade. Lembras-te do efeito cascata?

Se alguém me ligar e perguntar se pode reclamar por alguns minutos, eu tenho um sistema muito bom em vigor., Eu:

A) Perguntar se eles estão à procura de conselhos ou apenas alguém para ouvi-las (às vezes as pessoas só precisam ser ouvidas e não estão olhando para sua opinião)

B) Diga-lhes que têm um total de 5 minutos de ventilação para mim

C) Pedir-lhes que está indo bem na sua vida

parece um pouco a*shole-ish. Mas faço tudo o que posso para me proteger das vibrações negativas que me estão a ser atiradas. Isto também irritou muita gente à minha volta. O seu trabalho é controlar a sua exposição a conversas e experiências negativas e positivas.,todos temos dias maus e precisamos de alguém com quem falar, mas o sistema que mencionei acima irá influenciar as pessoas que são constantemente negativas de desabafar comigo.dica 8: Comprometa-se a praticar positividade diariamente.muito parecido com ir ao ginásio uma vez por ano não vai fazer nada por você, alimentar sua mente com mensagens inspiradoras também não vai ajudar. Tem de fazer parte da tua rotina diária.

execute activamente uma destas dicas todos os dias e comece a ramificar-se. Vais descobrir que estás a saltar e a saltar à frente de onde costumavas estar.,dica 9: rodeie-se de pessoas positivas.aves de uma pena juntam-se. Estar perto de pessoas que são todas positivas pode ajudá-lo tremendamente. Por um lado, quando a negatividade é anormal num grupo, você estará muito mais consciente de ser o downer. Quando as pessoas apoiam e encorajam, todos se levantam.dica 10: transformar a dor em propósito.todo este post pode fazer você pensar que eu não entendo que todos nós passamos por tempos difíceis., O segredo para abraçar tempos difíceis é perguntar a si mesmo, Qual é a lição aqui e como eu posso usar isso para melhorar a minha vida e a vida dos outros no futuro. Que lição é esta a tentar ensinar-me?quando você encontra o “nós conectamos” através de nossas experiências, você começa a perceber que enquanto você pode estar passando por alguma merda, há um lado positivo lá se você estiver aberto para encontrá-lo.

com estas dicas você pode se tornar uma pessoa mais positiva que as pessoas querem estar por perto.agora vai ser a onda de positividade no mundo!

originalmente publicado em whitneyhansen.com