Leia a transcrição do vídeo abaixo

Olá, e bem-vindo ao meu vídeo semanal do blog. E hoje, na A. Vogel fala de menopausa, vou ver como prevenir a perda de cabelo.agora, o nosso cabelo é tão importante para todos nós. É a nossa glória suprema. Faz parte de quem somos. Pode fazer parte da nossa identidade. E eu recebo contato de tantas mulheres realmente perturbadas, angustiadas, e preocupadas porque seu cabelo está começando a mudar., é um sintoma muito comum na menopausa. Então hoje, eu vou olhar para formas em que você pode, com sorte, ajudar a si mesmo a minimizar esta situação em particular.

áreas em que pode perder cabelo durante a menopausa

a área que pode ser afectada está na sua cabeça. Podem ser as sobrancelhas, as pestanas, os pêlos do antebraço, os pêlos da perna e os pêlos púbicos.

é difícil dizer qual área, se houver, será afetada. É uma situação muito individual.,

hormônios e seu cabelo

na maior parte, são as hormônios ou a queda de hormônios que está causando este problema particular. A sua progesterona e estrogénio ajudam a suportar o seu crescimento de cabelo durante os seus anos férteis.como estas hormonas começam a diminuir, à medida que se aproxima da menopausa, entra na menopausa, e depois da menopausa também, isto pode ter um efeito directo no seu cabelo. Vai levar muito mais tempo para crescer, e tende a ser mais fino, tanto na área do couro cabeludo e também a espessura do cabelo, também., como posso parar a queda de cabelo durante a menopausa?

então, quais são as maneiras que você pode fazer para ajudar isso? Olha para o equilíbrio hormonal. Como você começa na peri-menopausa, se suas hormonas estão começando a mudar, então você sabe que esse é o tipo de início de toda a menopausa, peri-menopausa cenário.

assim você pode olhar para hormônios equilibrados por coisas como o Suporte da menopausa, ter uma abundância de alimentos fermentados de soja em sua dieta. Olha para coisas que talvez Black Cohosh também, se forem apropriadas., Você poderia começar a comer alimentos fermentados de soja, e estes são alimentos que são comidos regularmente no Extremo Oriente, então seriam coisas como tempeh, miso, e talvez alguns tipos de tofu fermentado também. assim você pode obter estes alimentos particulares em lojas de alimentos de saúde e talvez alguns dos supermercados orientais também.

outras coisas que podem ajudar a prevenir a perda de cabelo

as outras coisas que são realmente importantes é reduzir o estresse, e como eu digo toda vez que eu falo sobre estresse, “quem não está estressado passando pela menopausa?,”

pode desempenhar um papel importante no seu desequilíbrio hormonal, por isso a redução do stress pode ter um impacto positivo em todos os tipos de problemas de saúde diferentes, incluindo o quão bom e saudável o seu cabelo pode ser.

Ame o seu fígado

Olhe para a função hepática. E, mais uma vez, falo do fígado regularmente. O fígado desempenha um grande papel no equilíbrio hormonal, e se o seu fígado está estressado, então isso pode ter um efeito direto sobre a saúde do seu cabelo, também.,

Ser bondoso para com o seu cabelo

Você sabe, neste dia e idade, pode ser muito cruel com o nosso cabelo, todos estes sprays, e ferramentas de aquecimento e secador de cabelo, e alisadores de cabelo, para apenas ver o que você realmente está fazendo com o seu cabelo, porque se ele está começando a ficar um pouco mais fino e um pouco mais frágil, em seguida, usando um monte de estes tratamentos ásperos pode acelerar o processo de deterioração. veja o que está a pôr no cabelo. Que tipo de champôs estás a usar? Que tipo de hairsprays e gel estás a usar?, E se você pensa que você usa shampoo para lavar seu cabelo, então você usa um amaciador, você pode então colocar algum tipo de produto de estilo, e então em cima de tudo isso, você pode colocar laca.

Há uma enorme combinação de produtos químicos que estão sentados no seu cabelo e no seu couro cabeludo, provavelmente por pelo menos 18 a 24 horas por dia, e que podem causar problemas também. O teu couro cabeludo também pode ficar muito, muito sensível. Um escalpe com comichão é outro desses sintomas de menopausa razoavelmente comuns., então talvez se você não pode ser orgânico, então vá o mais natural que puder, e tente evitar ter esses compostos diariamente. Dá um pouco de descanso ao teu cabelo. Sei que se tiver um fim-de-semana longo, vou deixar o meu cabelo durante dois a três dias. Não o lavo. Não vou pôr nada nele. obviamente, eu não faço isso se vou a algum lugar, mas apenas se eu estiver tendo um longo fim de semana relaxante, onde não há muito acontecendo, então eu vou deixar meu cabelo descansar por dois a três dias. E faz a diferença, por isso vale a pena tentar se tiveres tempo para fazer isto.,a outra coisa é comer bem. As suas necessidades nutricionais aumentam na menopausa. Todas essas mudanças internas que estão acontecendo levam muita nutrição, e se você não está recebendo o suficiente, então as primeiras coisas a ir são seu cabelo, suas unhas, e sua pele.

O corpo não vê estes como necessários para a vida, então se você não tem nutrição suficiente, então o corpo vai usar o que pode obter para ajudá-lo a ficar de pé em vez de ajudá-lo a ter cabelo bonito. por isso, é muito bom sinal, se o seu cabelo começar a sofrer, então olhe para a sua dieta., Tens proteínas suficientes? Você precisa de mais proteína durante a menopausa, bem como, e você precisa de abundância de proteína para um bom crescimento de cabelo.

beba muita água

Olhe para a sua ingestão de água, também, porque a desidratação irá afectar a qualidade do seu cabelo também. Por isso, lembrem-se de Montes e montes de água pura, também. que vitaminas são boas para a queda de cabelo durante a menopausa?

Você também pode olhar para coisas como ácidos gordos essenciais. Óleos de peixe ou óleo de linhaça pode ser maravilhoso para o cabelo, por isso vale a pena adicionar ao seu regime diário. Olha para as vitaminas. Tens ferro suficiente?, Baixo ferro, agora, se você está se aproximando da menopausa, e você está tendo um monte de períodos pesados, prolongados ou próximos, você pode acabar com baixo ferro e isso pode afetar muito rapidamente a sua saúde. olha para os teus níveis de ferro, olha para o teu zinco. Esta é outra muito importante, olha para a tua vitamina A. Também estás a receber vitamina A suficiente?pode tentar…esta fórmula diária é embalada com todos os micronutrientes mais importantes, incluindo nutrientes essenciais para a sua saúde capilar – vitamina A, ferro e zinco.,contém também magnésio e cálcio – dois nutrientes vitais necessários durante a menopausa.Hadley Wood linho Seed Oil 1000mg Capsules

obtido a partir de sementes de linho não OGM e prensado a frio para manter a pureza, estas cápsulas de óleo de linho contêm uma elevada concentração de ácidos gordos ómega-3-que são essenciais para manter o cabelo saudável.,sinais de que a tiróide está a lutar, por isso, dê uma boa olhada em todo o seu estilo de vida, de modo a que seja stress, comida e água, e a outra coisa realmente importante aqui é se o seu cabelo está a cair muito rapidamente, então isso pode ser uma indicação de que a sua tiróide está a lutar, o que é outra questão comum que aparece durante a menopausa. se as suas sobrancelhas, se o último quarto das suas sobrancelhas começar a desaparecer, isso é muitas vezes uma indicação de que a sua tiróide está a lutar, por isso, novamente, Faça com que estas coisas sejam verificadas pelo seu médico, se houver alguma coisa que as exclua.,

E então você pode olhar para outras áreas de sua vida onde você pode tentar fazer algumas mudanças positivas.a perda de cabelo na menopausa é permanente?as mulheres perguntam-me muito: “o meu cabelo volta a crescer depois da menopausa?”Esta é uma daquelas perguntas que não posso responder porque vai ser diferente para todos. Pode depender da tua dieta. Pode depender do seu estilo de vida. Pode depender do seu equilíbrio hormonal quando passar pela menopausa.,então esta é uma das situações, especialmente para as senhoras que estão apenas começando a peri-menopausa, é cuidar de sua saúde capilar agora, e isso vai ajudar a mantê-lo em bom lugar à medida que você passar pela menopausa e depois também.

pode ser uma situação horrível para se estar, mas às vezes, você pode olhar para situações como esta como um pequeno gatilho para a mudança. Conheço mulheres que têm cabelo comprido toda a vida, começou a mudar à medida que passam pela menopausa, e acabaram por ficar com o cabelo curto. E às vezes, pode fazê-los parecer muito mais novos., Então, você sabe, olhe para essas situações, também, e olhe para formas em que você pode se tornar mais confortável com o que está realmente acontecendo com você. espero que isto te tenha ajudado. Se algum de vocês tiver boas dicas sobre como cuidar de seu cabelo ou coisas que você fez para ajudar, gostaríamos de ouvir de você, então, por favor, avise-nos.tenha uma boa semana. E espero vê-lo na próxima semana na A. Vogel fala de menopausa.