A vitamina A é uma vitamina poderosa para a pele. Tem muitos grandes benefícios para a sua pele, bem como a sua saúde. no entanto, nem todos os tipos de vitamina A são criados de forma igual. É importante saber que quantidades excessivas de vitamina A podem resultar em hipervitaminose A, que é uma toxicidade que tem um impacto negativo na sua saúde, visão, irritações cutâneas, & apetite. hipervitaminose A também pode causar dores de cabeça, sonolência, irritabilidade e até lesões hepáticas.,

A boa notícia é que quantidades excessivas de vitamina A só são encontradas na vitamina A realizada (também conhecida como retinóides). A vitamina A pré-formada é encontrada em produtos lácteos, aves, peixe, carne e medicamentos sintéticos orais. em primeiro lugar, é necessário compreender a diferença entre as duas principais classes de vitamina A. Uma é o retinóides e a outra é o carotenóides. Vamos rever a diferença entre os dois e o impacto que podem ter na pele e no corpo.,os retinóides (retinol) são formas lipossolúveis e biodisponíveis de vitamina A que se encontram em produtos animais e medicamentos sintéticos. Estas formas bioativas de vitamina A são convertidas em ácido retinóico, retina e ésteres retinílicos. são o único tipo de vitamina A que o organismo pode utilizar imediatamente. O ácido retinóico melhora a saúde da pele, a saúde óssea e a remineralização dentária. A retina melhora a sua visão e a saúde geral. Os ésteres retinílicos funcionam como antioxidantes nos produtos para cuidados da pele., duas formas comuns de éster da vitamina A são o palmitato de retinilo e o acetato de retinilo. Não são tão fortes como o Retinol, mas são mais gentis na pele. os carotenóides encontram-se em alimentos vegetais como cenouras, legumes verdes escuros e frutas e legumes de cor amarela/laranja. Existem mais de 600 tipos de carotenóides diferentes, mas apenas um pequeno número deles pode ser utilizado no corpo humano. 33% de todo o consumo de vitamina A provém de carotenóides encontrados na nossa dieta. antes de poder ser utilizado, o seu organismo tem de converter os carotenóides numa forma biodisponível de retinol., É importante notar que existem certos fatores de saúde que podem inibir a capacidade do seu corpo de absorver os carotenóides, que os bloqueia de se converter em retinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

assim, agora que você compreende as duas principais classes de vitamina A, Vamos dar uma olhada nos benefícios de usar vitamina A para acne. Acne vem em muitas formas diferentes, tais como Cabeças Negras, whiteheads, nódulos e quistos. Há muitos fatores que podem contribuir para o acne, por isso é bom saber como preveni-lo e combatê-lo. breakouts acne em curso pode eventualmente ter o seu preço na auto-estima de uma pessoa. Felizmente, a vitamina A é uma força a ter em conta quando se trata de combater o acne. Promove células novas e saudáveis cultivadas e fortalece o tecido da pele a partir de dentro., Esta vitamina lipossolúvel é extremamente benéfica no que diz respeito à saúde das células da pele e da função da pele. a nossa pele tem um processo de comportamentos poros específicos chamados hiperqueratose de retenção. este processo faz com que certos poros sejam propensos à acne. É por isso que os poros saudáveis nunca saem. Hiperqueratose de retenção é um processo que derrete células mortas da pele “sob a pele” até 5 vezes mais do que a quantidade normal por dia.

Uma vez que o poro não consegue livrar-se das células extra mortas da pele, começa a acumular-se no poro., Isto resulta em folículos capilares entupidos chamados microcomedonas. Esta é a fase inicial do acne. como o sebum continua a acumular-se sob a pele, a probabilidade de uma erupção acne aumenta. Como os microcomodones estão debaixo da superfície da pele, não são visíveis a olho nu. Pode ser cerca de 90 dias antes da fuga acontecer. a vitamina A de fontes sintéticas como a retina-a e fontes naturais como os alimentos são algumas das formas mais conhecidas de tratar eficazmente o acne. É um antioxidante potente que ajuda a sua pele a combater os radicais livres e o acne., Os radicais livres podem causar mudanças nas glândulas sebáceas, o que resulta na formação de bactérias para causar manchas. A vitamina A também ajuda a reduzir a sua produção de peles sebum. Isso realmente beneficia as pessoas com pele oleosa e combinada, como estes tipos de pele são propensos a acne. os medicamentos como o Accutane e a Retin-A têm como princípio activo uma forma sintética de vitamina A. Eles trabalham para evitar que os poros se entupam impedindo células mortas da pele, reduzindo a quantidade de óleo que sua pele produz, e diminuindo a formação de androgênios., Eles também ajudam a prevenir a inflamação e danos celulares, protegendo as gorduras da oxidação.

Agora, quando se trata de vitamina A para acne a partir de fontes naturais, há algumas maneiras diferentes que você pode obtê-lo. Você pode obter uma forma ativa de vitamina A de produtos animais como óleo de fígado de bacalhau e fígado. Você precisaria comê-los e bebê-los diariamente para que ele faça um impacto embora. Será um desafio enfrentar as quantidades necessárias de vitamina A apenas através deste método, no entanto, pode ajudar a ajudá-lo quando combinado com outros métodos., como referimos acima, outra forma de vitamina A são carotenóides. Comer alimentos enriquecidos com vitamina A, como cenouras, batatas doces, & legumes folhosos vai ajudar, mas vai ser preciso muito para alcançar o valor diário recomendado de 5.000 UI por dia.

assim, é possível obter a sua vitamina A através de fontes de alimentos, e é recomendado adicioná-los à sua dieta, mas tenha em mente que será difícil satisfazer todas as suas necessidades diárias através deste método sozinho. É aqui que os suplementos entram em jogo. A maioria dos suplementos dar-lhe-á cerca de 5 000 UI por dia., Eles não são uma “cura para todos” em si mesmos, mas definitivamente ajudam quando combinados com alimentos enriquecidos com vitamina A. como é que utiliza a vitamina A para a Acne?

as duas formas mais eficazes de utilizar vitamina A para tratar a acne são através de nutrição e medicamentos. Como mencionado anteriormente, há alimentos e suplementos que você pode adicionar em sua rotina diária para aumentar os níveis de vitamina A naturalmente dentro do seu corpo. Medicamentos tópicos são outra opção. Vamos dar uma olhada mais profunda nestes dois métodos. há um velho ditado que diz “Tu és o que comes”., Isto aplica-se a muitas áreas diferentes da nossa saúde, sendo a acne uma delas. O Acne é um desequilíbrio hormonal que não pode ser “curado”, no entanto, é um problema que pode ser reduzido e gerenciado. Quando comemos mal, ou o corpo tem de encontrar uma maneira de remover algumas dessas toxinas. Uma forma de os libertar é através dos nossos poros., Alimentos com maior teor de vitamina A são:

  • fígado bovino – 31,718 UI por 100 g
  • fígado de galinha – 13,328 UI por 100 g
  • manteiga de 2.500 UI por 100 g
  • carne de rim 1,578 UI por 100 g
  • creme – 1,470 UI por 100 g
  • ovos – 520 UI por 100 g
  • leite integral – 200 UI por 100 g

A Vitamina A é solúvel em gordura, por isso tem que se acumulam em seu corpo., Tenha cuidado para não exceder 10.000 UI (unidades internacionais) por dia. Exceder esta quantidade pode ser tóxico para o seu corpo. Além disso, tenha em mente que se você tem um metabolismo lento seu corpo não será capaz de converter caroteno em vitamina A tão facilmente como seria para alguém com um metabolismo elevado. a utilização de vitamina A em medicamentos tópicos é uma forma eficaz de tratar a acne com resultados mais rápidos. Estes tipos de medicamentos são formas quimicamente alteradas de vitamina A, tornando-os retinóides que você pode aplicar diretamente à sua pele.,

Se tem acne teimosa que parece piorar, pode considerar consultar um dermatologista. O seu dermatologista pode prescrever-lhe uma medicação tópica de vitamina A com base no nível da sua necessidade. Primeiro, o dermatologista terá de examinar os poros e a pele. com base no exame, a acne será então avaliada num nível de 1 a 4, sendo 1 ligeira e 4 grave. Casos leves de acne, que consiste em whiteheads, cabeças negras e / ou algumas manchas, geralmente podem ser tratados sem receita médica., medicamentos e tratamentos tópicos de acne lhe darão resultados rápidos, mas não acontecerá da noite para o dia. Estes medicamentos trabalham para matar bactérias na pele, reduzir a vermelhidão, e diminuir a inflamação. Tal como o resto do teu corpo, a tua cara precisa de ser limpa todos os dias. Sujeira, elementos ambientais, suor e óleos podem entrar em seus poros e entupi-los de novo.

Você precisará ser consistente em seu regime de higiene, usando a medicação exatamente como as instruções dizem. Tenha cuidado para não perder um dia ou dois entre os usos., A medicação precisa ser consistentemente tratar as manchas e controlar os óleos em sua pele. antes de lavar a cara, irá suavizar uma quantidade do creme de retinóide do tamanho de uma ervilha. Sabe-se que os cremes retinóides causam vermelhidão, descamação ou descamação da pele e agravamento da acne no início da sua utilização. Se se tornar muito irritante, você pode tentar usá-lo todos os dias. Apenas mantenha-se consistente com todos os outros dias durante esta fase, enquanto a sua pele está ficando familiarizado com a medicação., se sentir efeitos secundários de ardor, picadas, formigueiro ou inchaço, contacte o seu dermatologista. Pode ter de parar de o utilizar completamente enquanto o seu médico lhe encontra um medicamento que actua com o seu tipo de pele. de um modo geral, a luz solar deve ser minimizada enquanto estiver a utilizar medicamentos de Retin-A. A sua pele torna-se excessivamente sensível à luz ao usar estes tipos de medicação. Limite a sua exposição à iluminação exterior durante este tempo. Se você deve sair para o sol, certifique-se de usar roupas protectoras e Acessórios para cobrir a sua pele da luz solar., Algumas boas sugestões para adicionar proteção são óculos de sol, um cachecol, um chapéu, camisa de Manga Longa, Calças e protector solar.

Pensamentos finais

vitamina A é benéfica para o organismo de muitas outras maneiras também, não apenas quando se trata de acne. Aumentar os níveis de vitamina A vai ajudar a melhorar a sua visão, o seu sistema imunológico, e diminuir o seu nível de inflamação. Os carotenóides na vitamina A também ajudam a proteger, protegendo contra a degeneração macular, a principal causa de cegueira relacionada com a idade. o seu sistema imunitário recebe um impulso necessário com o aumento do nível de vitamina A., Ele ajuda a regular os genes que sinalizam doença e doença, e os antioxidantes no trabalho beta-caroteno para combater uma série destas diferentes doenças.

o antioxidante também ajuda a prevenir mais danos celulares, resultando em diminuição da inflamação.

lembre-se, há uma coisa como “muito de uma coisa boa”. A vitamina A não causa acne, mas muito dela realmente pode piorar algumas condições. A hipervitaminose A, que resulta de demasiada vitamina A no organismo, é uma toxicidade que pode afectar negativamente a sua saúde.,

os efeitos podem variar em gravidade desde uma simples irritação da pele até uma calcificação da válvula cardíaca. A hipervitaminose A é um resultado de vitamina A Muito realizada. como mencionado acima, vitamina A realizada é encontrada em alimentos como peixe, carne, aves e laticínios. as formas sintéticas de vitamina A pré-formada encontram-se em medicamentos orais utilizados no tratamento da acne. Especialistas em Saúde recomendam 5.000 UI de vitamina A por dia. A quantidade diária recomendada de vitamina A nos EUA é de 3.000 para adultos do sexo masculino e 2.300 para mulheres adultas, no entanto, estes são números muito conservadores., 5. 000 UI por dia é facilmente conseguida apenas através de uma dieta saudável.