é difícil ter Favoritos no vasto mundo dos óleos essenciais. Se és um fanático por ervas, escolher os teus melhores óleos essenciais é como escolher o teu filho favorito. Infelizmente, apesar de todos os extratos de ervas que têm inúmeros benefícios e aromas de assinatura, você não pode deixar de gravitar em direção a alguns poucos. Pessoalmente, sou um grande fã de citrinos e bergamota., Sempre que sinto um cheiro daquele aroma doce e picante de citrinos, sinto todas as sensações—e por uma boa razão.

“bergamota é uma fruta em forma de Pêra e vem da mesma família que a laranja na família Rutaceae”, diz Linnette Carrierre, treinadora de produtos Saje e educadora. “A árvore citrus bergamia tem uma altura de 12 metros e é coberta por folhas longas, verdes e flores brancas quando floresce. O óleo essencial é capturado da casca da fruta verde-laranja através da abrasão da máquina. A casca é prensada e o óleo libertado e depois engarrafado.,”

assim a Magia deriva do fruto de uma árvore-mas não é o tipo que você também pode comer para baixo. “Embora o fruto da bergamota seja muito amargo para comer, seu óleo essencial é muito popular entre os bebedores de chá que gostam de chá Earl Grey”, diz Carrierre. Isto é porque as folhas de chá famoso apresentam bergamota, que lhe dá um perfil Aromático Frutado ainda floral.se decidir incorporar este óleo essencial na sua rotina de difusor ou óleo essencial, é importante tomar nota de algumas coisas. “Por favor, use precauções com bergamota aplicada sobre a exposição da pele e do sol”, diz Carrierre., “Devido à presença de um componente deste óleo chamado bergapten ou Fuocumarina (FCF), você não deve aplicá-lo à sua pele e ir para o sol devido à fototoxicidade.”Se o fizer, a sua pele pode ficar queimada e descolorada, de acordo com Amy Galper, uma aromaterapista certificada pelo Conselho e co-fundadora do Instituto de Estudos aromáticos de Nova Iorque.para evitar isso, use a prática comum de diluir o óleo essencial com um óleo transportador (como jojoba) antes de aplicá-lo na pele. “O uso dérmico máximo é de 0,4% para evitar a fototoxicidade”, diz Carrierre. Pronto para ir?, Aqui estão seis superstars.

seis utilizações para o óleo essencial de bergamota

1. Alcançar o frio puro: como a maioria dos outros extractos de citrinos, bergamota é conhecida por ser edificante. “Bergamota é um dos melhores óleos para suportar o sistema nervoso central”, diz Carrierre. “Sabe-se que está a acalmar o espírito.”Galper acrescenta que promove uma perspectiva positiva, acalma a ansiedade e facilita o pensamento excessivo (sim, por favor)., Para se acalmar, Carrierre recomenda respirar através de um difusor ultrassônico, adicionando algumas gotas em um tecido e inalando profundamente conforme necessário, ou farejando o cheiro através de sua jóia Aromaterapia pessoal.

2. Aumente o seu humor: aromas de citrinos, como bergamota, também pode colocar um incentivo em seu passo. “Seu cheiro oferece uma disposição ensolarada”, diz Carrierre. “Alivia um coração pesado, eleva a estagnação e encoraja a confiança.”Para esse aumento de humor, espalha um pouco no difusor. Também benéfico?, “Adicione uma a duas gotas de bergamota a um óleo de transporte como jojoba ou coco, quente e emulsionante em suas mãos, e inale profundamente através do nariz e exale lentamente através da boca uma a três vezes”, recomenda Carrierre.3. Facilidade de desconforto digestivo: uma das vantagens mais surpreendentes de certos óleos essenciais é que eles podem acalmar um intestino irritado. “Bergamota pode aliviar o desconforto digestivo”, diz Carrierre. “Sabe-se que tem o poder de acalmar um estômago perturbado.,”Se você está lidando com problemas digestivos, basta adicionar 1 a 3 gotas de bergamota a um óleo de transporte como jojoba ou coco e massagem em seu estômago em um movimento no Sentido DOS ponteiros do relógio, “como esta é a direção natural da digestão”, diz Carrierre. Ou, sabes, tenta beber um chá earl grey que tem sido usado para ajudar a acalmar estômagos perturbados durante muitos anos.

4. Aids the immune system:” Bergamot is a great support to bolster your immunity, ” says Galper of the multifunctional essential oil., “Eu, pessoalmente, usei este óleo no vírus das telhas e acelerei minha recuperação para uma semana”, diz Carrierre. Para Colher este benefício, ela recomenda aplicá-lo topicamente. “Massaja-o na pele como se fosse uma loção corporal ou óleo de massagem”, diz ela. “Eu também recomendaria difundi-lo para continuar a promover a boa saúde.”

5. Limpem o sistema respiratório: ervas e produtos com um odor uber-revigorante tendem a abrir o peito, à la Vick’s VapoRub. Enquanto você provavelmente tende a pensar em plantas como os eucaliptos que têm essa perca, bergamota também tem essa proeza., “Bergamota pode trabalhar para limpar o seu sistema respiratório” , diz Galper. Você pode sentir a diferença na sua respiração se você deixar cair algum em um difusor, ou esfregar em seu peito através de uma pomada de peito ou óleo do corpo (use sempre um óleo de transporte), ela recomenda.

6. Limpe a pele: “bergamota é um antibacteriano natural e anti-séptico”, diz Galper, que nota que você pode usá-lo como uma maneira de limpar suas mãos (você sabe, em vez de um desinfectante de mãos rico em álcool). Basta colocar um pouco em um gel de limpeza de mãos e desfrutar da vantagem extra de fazer suas mãos cheiram bem.,

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