intrigado pela medicina alternativa? As pessoas são atraídas pela ideia de que você pode melhorar a saúde simplesmente usando ingredientes naturais do mundo ao seu redor. De açafrão e gengibre a vinagre de sidra de maçã, a indústria de saúde natural tem visto um aumento dramático à medida que mais pessoas experimentam produtos naturais para fins de saúde. E agora os pesquisadores estão estudando possíveis benefícios de bacopa.,este produto natural, bacopa, é uma erva que desempenha um papel integral na saúde do Ayurveda e do cérebro. Funciona? Aqui, vamos mostrar o que é bacopa e rever os potenciais benefícios apoiados pela pesquisa científica. Vamos também destacar alguns potenciais efeitos colaterais e dar-lhe dicas sobre como viver mais saudável.o que é o Bacopa?

Bacopa é uma erva nootrópica comumente usada na medicina ayurvédica Tradicional Indiana, principalmente para apoiar a função cognitiva., Bacopa é também conhecida como Brahmi, Thyme-leaved gratiola, Indian pennywort, herb of grace, water hissop, and by its botanical name Bacopa monnieri or Bacopa monniera.a planta cresce nas zonas húmidas da Índia, Europa, Austrália, África e Américas. A planta herpestis monniera prospera em ambientes húmidos, incluindo pântanos e jardins hidropônicos ou aquários. Caracteriza-se por folhas suculentas e pequenas flores brancas que têm quatro ou cinco pétalas.historicamente, o uso de bacopa remonta ao início do século VI., A planta é mencionada em textos sagrados e foi usada principalmente para ajudar com a memória. É usado para as suas qualidades adaptogénicas, que ajudam a reduzir o stress. Bacopa também tem desempenhado um papel proeminente em Ayurveda nos últimos 2.000 anos.nesta prática da medicina tradicional, a planta medicinal é conhecida como Brahmi — refletindo a conexão linguística com o deus hindu Brahma. É conhecida como Medhya Rasayana, uma erva que beneficia o cérebro e o intelecto. Hoje, os praticantes da medicina tradicional usam todas as partes da planta das raízes às folhas e pétalas das flores., A erva é muitas vezes combinada com outras plantas ou adicionada a alimentos como o ghee e o curry.com o aumento do interesse em saúde alternativa, o bacopa tornou-se mais popular nos Estados Unidos. A erva pode ser cultivada em alguns jardins domésticos e é encontrada nas prateleiras de mercearias e clubes de saúde na forma de plantas frescas ou secas, bem como extratos de plantas de bacopa. Leia mais para saber mais sobre os potenciais benefícios do bacopa e o que ter em atenção quando se trata de efeitos secundários.,

utilizações e potenciais benefícios do Bacopa

existem várias formas diferentes de adicionar bacopa à sua dieta. Pode tomar bacopa como suplemento ou misturá-la em alimentos. A erva é composta em grande parte por saponinas conhecidas como bacosides e bacopasides. Estas saponinas da bacopa, juntamente com outros compostos, podem atingir directamente neurotransmissores, incluindo receptores de serotonina, GABA e dopamina. Isto pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais e afetar diretamente os processos neurológicos.,a investigação médica demonstrou numerosos benefícios potenciais do bacopa, particularmente no que se refere à saúde cerebral e à função cerebral. Bacopa extrato também pode oferecer alguns benefícios para a saúde do coração e saúde geral. Aqui, vamos rever alguns dos principais benefícios da bacopa e destacar a ciência recente por trás das reivindicações.uma das principais utilizações do bacopa é melhorar a cognição e a memória. Os proponentes argumentam que a erva oferece benefícios nootrópicos e adaptogênicos que podem ajudar a melhorar a velocidade de recolha, reduzir o estresse e aumentar a capacidade de multitarefa., Vários estudos têm mostrado promessa quando se trata destes benefícios estimulantes de memória.um estudo publicado na Phytotherapy Research examinou os efeitos neurofarmacológicos das doses de 320 mg e 640 mg de Bacopa monnieri na função cerebral. O estudo consistiu em 17 adultos saudáveis que receberam uma série de testes cognitivos para examinar habilidades multitarefas, bem como estresse e humor. Os participantes que tomaram bacopa demonstraram melhoria nos testes de memória E apresentaram níveis mais baixos de stress em comparação com um placebo.,

uma meta-análise de nove estudos diferentes compreendendo 518 indivíduos humanos saudáveis foi publicada no Jornal Ethnopharmacology. Os investigadores descobriram que a bacopa foi particularmente eficaz na melhoria da velocidade da atenção. Ao longo dos estudos, os cientistas descobriram que os doentes que tomaram bacopa demonstraram um melhor reconhecimento e foram capazes de responder mais rapidamente do que aqueles que tomaram um placebo.estudos adicionais mostram que o bacopa é eficaz na melhoria da memória espacial e da memória de trabalho., Outro ensaio clínico conduzido por Steven Roodenrys, intitulado “Chronic Effects of Brahmi”, descobriu que bacopa usa uma retenção de memória significativamente melhorada para novas informações.estudos laboratoriais e estudos em animais mostram que o bacopa pode ajudar a reduzir o stress e limitar os efeitos da ansiedade. Os ensaios em seres humanos estão em curso e têm mostrado resultados conflitantes, por isso mais pesquisa é necessária para confirmar estes benefícios em adultos.um estudo em animais investigou os efeitos anti-ansiedade do extracto de Bacopa monnieri em ratos., O estudo focou nos efeitos dos bacósidos A E B, as saponinas mais prevalentes na planta. Os pesquisadores descobriram que uma dose de 5 mg/kg de extrato de Bacopa monniera apresentou resultados semelhantes de redução de ansiedade como lorazepam-um medicamento comum de ansiedade. Quando as doses foram aumentadas para 10 mg/kg e 20 mg/kg, a bacopa foi mais eficaz do que o lorazepam.um estudo em seres humanos publicado na Psicofarmacologia concluiu que os extractos de bacopa melhoraram a taxa de aprendizagem e de memória e diminuíram o stress em comparação com um placebo., Por outro lado, outro ensaio humano duplamente cego descobriu que a taxa de aprendizagem e os níveis de ansiedade não melhoraram, mas que o uso de bacopa levou a uma melhoria significativa na retenção de novas informações.os investigadores ainda estão a trabalhar nos detalhes de como o bacopa afecta a mente humana. Mas enquanto mais pesquisa é necessária, há evidências significativas para o seu efeito no sistema nervoso, aliviando o estresse e melhorando a memória.,

potencial de tratamento com ADHD

ADHD, conhecido como distúrbio do défice de atenção hiperactividade, é uma condição neurológica que causa dificuldade em prestar atenção e controlar as reacções de impulso. É comumente visto em crianças e pode causar uma série de problemas de aprendizagem. Algumas pesquisas mostram que a bacopa pode ajudar a reduzir estes sintomas, melhorando a atenção.um pequeno estudo aberto examinou os benefícios do bacopa sobre a gravidade da ADHD em 31 crianças entre os seis e os 12 anos de idade. Num estudo aberto, os participantes sabem qual o tratamento que está a ser dado., Isto é diferente de um estudo duplo-cego, que é projetado para evitar o viés, não dizendo aos participantes os detalhes do tratamento. O estudo foi realizado na Índia, começando em 2008 e terminando em 2010.no estudo, os investigadores deram às crianças 225 miligramas de extracto de bacopa todos os dias durante seis meses. Na conclusão do estudo, pesquisadores descobriram que 93% dos participantes tiveram uma diminuição na inquietação, e o auto-controle melhorou em 83% do grupo. Além disso, problemas de aprendizagem e impulsividade diminuíram drasticamente no grupo de estudo.,

Um estudo maior concluiu que doses mais baixas de bacopa — 125 miligramas também mostraram benefícios para os doentes com TDAH. O estudo consistiu em 120 crianças com TDAH, 80 das quais tomaram bacopa e 40 das quais tomaram placebo. Os pesquisadores descobriram que os participantes que tomaram a bacopa mostraram melhorias dramáticas na atenção e no desempenho cognitivo.a inflamação é uma resposta natural para a cicatrização do corpo. Quando se tem um arranhão ou se bate a canela na mesa do café, o corpo responde com uma inflamação aguda para curar a ferida., A inflamação aguda é um sinal de cura normal e geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, a inflamação crônica pode ser um sinal de um problema subjacente ou condições de saúde, incluindo câncer e problemas cardíacos.os estudos efectuados mostram que a bacopa pode ajudar a diminuir a inflamação e as respostas às citocinas que provocam uma reacção excessiva do sistema imunitário. Os compostos na bacopa actuam para inibir enzimas que podem desencadear inflamação crónica. A maior parte da pesquisa sobre estes benefícios foi realizada no laboratório e ensaios clínicos são necessários para mostrar eficácia na população humana.,

efeitos neuroprotectores

Bacopa contém níveis elevados de antioxidantes que podem ajudar a prevenir alguns sinais de envelhecimento. Estes benefícios protectores podem impulsionar o recall de memória, que pode ajudar na luta contra distúrbios cerebrais, como a doença de Alzheimer, que afetam adultos mais velhos. Estes antioxidantes trabalham para lutar contra radicais livres — moléculas altamente reativas que se ligam a células saudáveis e causam um colapso, conhecido como stress oxidativo, que impede os processos celulares normais.estudos de bacopa mostram que a erva pode ajudar, oferecendo efeitos neuroprotectores contra a diminuição da memória., As substâncias activas do bacopa ajudam a prevenir os danos que os radicais livres causam nas moléculas de gordura. Estudos em animais também demonstraram que o bacopa ajuda a reduzir a demência em ratos, embora estes resultados não tenham sido replicados em ensaios em seres humanos.a doença cardíaca é um dos principais assassinos na América. Milhões de americanos têm pressão arterial alta, uma condição que pode aumentar o risco de ataque cardíaco e coágulos sanguíneos. Estudos em animais mostram que bacopa pode ajudar a baixar os níveis de pressão arterial, reduzindo o risco de doença cardíaca., Bacopa contém saponinas triterpenóides e glicosidos, bem como bacosina, que podem ter efeitos semelhantes à insulina-incluindo o aumento do glicogénio no fígado e a melhoria da utilização da glucose — e podem reduzir os níveis de pressão arterial.um estudo em animais investigou os efeitos do bacopa em ratos com hipertensão. Os investigadores injectaram bacopa nos ratos com uma solução intravenosa. Descobriram que os ratos que receberam bacopa mostraram níveis de pressão arterial significativamente mais baixos. Os cientistas acreditam que a bacopa liberta óxido nítrico do músculo liso, ajudando a diminuir a pressão nas veias e no coração.,efeitos secundários da Bacopa Monnieri

Antes de tomar quaisquer novos medicamentos ou suplementos, é uma boa ideia falar com o seu médico. Um profissional de saúde pode ajudá-lo a obter uma melhor compreensão de sua saúde, incluindo potenciais benefícios, efeitos colaterais e complicações que podem ocorrer ao adicionar uma erva ou extrato à sua rotina. Enquanto a maioria das pesquisas mostra que o uso de bacopa a curto prazo vem com poucos efeitos colaterais, ainda há algumas coisas a ter em atenção.,Bacopa pode causar distúrbios gástricos ligeiros, náuseas, boca seca e aumento dos movimentos intestinais. Consulte um médico para obter a dose adequada para as suas necessidades de saúde específicas. Tomar apenas o máximo que precisar pode ajudar a reduzir estes efeitos secundários.as mulheres grávidas devem evitar tomar um extracto de bacopa monnieri, uma vez que a investigação é limitada sobre a forma como afecta a mãe e o feto. Bacopa pode também causar interacções medicamentosas por isso certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar bacopa, especialmente se estiver a tomar outros medicamentos.,a Bacopa pode ter efeitos cognitivos benéficos no desempenho da memória humana e na redução do stress. Estudos mostram que bacopa pode ajudar a melhorar a memória de curto prazo e oferecer realce cognitivo quando se trata de reter novas informações. Além da bacopa, existem vários outros nootróficos naturais, incluindo ginseng, chá verde e ginkgo biloba que podem ajudar a apoiar a inteligência.à procura de mais formas de melhorar a sua saúde? Da biometria de nível de pesquisa às ferramentas de Ciências do sono, temos tudo controlado., Nosso aplicativo oferece insights em seu corpo para que você possa ver o que precisa de melhoria e obter conselhos sobre como ser mais saudável e viver melhor.