A auto-determinação teoria (SDT), formulada por Edward L. Deci e Richard M. Ryan, é uma ampla teoria da motivação humana para o qual o conceito de básico ou universal necessidades psicológicas de competência, grau de parentesco, e de auto-determinação e a diferenciação dos tipos de motivação autônoma (e controlado) são centrais e definição de recursos., SDT postula que o tipo, em vez de quantidade, de motivação é o predictor mais importante dos resultados, e que o tipo de motivação é determinado pelo grau de satisfação das necessidades básicas. A teoria prevê, e evidências empíricas confirmaram, que a satisfação das necessidades básicas, e sendo motivadas autonomamente, estão associadas a resultados positivos importantes, tais como o bem-estar melhorado, a aprendizagem melhorada e maior persistência., Estudos também mostram que quando as figuras de autoridade são de apoio à autonomia, tomando a perspectiva da outra pessoa e proporcionando a escolha, a outra pessoa tende a se tornar mais autonomamente motivada.

Necessidades Psicológicas

SDT propõe que, além de exigir várias formas físicas de subsistência (por exemplo, água e alimentos), os seres humanos evoluíram para exigir determinadas experiências psicológicas para o bom funcionamento e saúde psicológica., O SDT identificou três experiências psicológicas que são universalmente necessárias para o crescimento ideal, integridade e bem-estar: as necessidades de competência, relacionamento e autodeterminação. O postulado de que essas necessidades são universais significa que elas são essenciais para todas as pessoas, independentemente do sexo, etnia, status socioeconômico ou valores culturais. Considere cada necessidade por sua vez.,

A primeira experiência psicológica que foi identificado como uma necessidade, é o sentimento de competência, isto é, o sentimento de que se é eficaz em lidar com os mundos interiores e exteriores. Este conceito originou-se nos escritos de Robert White, que falou de ser motivado pela efetividade. White sugeriu que quando as crianças brincam, eles fazem isso porque é divertido, mas as crianças também estão aprendendo e tornando-se mais eficaz ou competente enquanto estão jogando., O sentimento de Competência ou efetividade aplica-se à aprendizagem para administrar a si mesmo, por exemplo, aprender a regular as emoções de forma eficaz, assim como se aplicava à aprendizagem para funcionar no meio social maior. A percepção de que se está melhorando em qualquer atividade importante ou aspecto significativo da vida é muito gratificante e pode ser entendida como representando a satisfação da necessidade básica de competência.

o segundo tipo de experiência psicológica que é uma necessidade dentro SDT é a relação., A experiência de relacionamento é amplamente definida como sentimento ligado a outros seres humanos: de amar e ser amado, de cuidar e ser cuidado, de pertencer a grupos ou coletivos, e de ter relações duradouras caracterizadas pela confiança mútua. Quando alguém compartilha uma conversa significativa, escreve ou recebe uma carta de um amigo ou membro da família, ou abraça alguém que ele ou ela se preocupa, a pessoa é susceptível de experimentar a satisfação da necessidade de relacionamento.,

a terceira necessidade básica dentro da teoria da autodeterminação é a necessidade de autonomia ou autodeterminação. O conceito de autodeterminação evoluiu a partir dos escritos de Ricardo deCharms, que distinguia entre loci interno e externo percebido da causalidade. DeCharms sugeriu que quando as pessoas têm um local interno percebido de causalidade, elas sentirão como se fossem a origem de suas próprias ações, ao invés de serem um peão, o que envolve sentir-se empurrado por forças externas., Ser auto-determinado envolve sentir um senso de volição ou vontade plena, ter um sentimento de escolha sobre o que se está fazendo, de endossar completamente as ações de alguém, e experimentar a liberdade em seus pensamentos, sentimentos e ações. Ter essas experiências proporciona satisfação da necessidade básica de autonomia ou autodeterminação. Embora outros psicólogos possam usar um ou outro destes Termos para significar algo diferente do que significa na teoria da auto-determinação, o uso destes múltiplos descritores destina-se a dar um sentido real do que os termos significam dentro do SDT., Em suma, o SDT afirma que os seres humanos têm uma necessidade fundamental de endossar plenamente as suas acções e de se sentirem livres em relação a restrições e pressões.

para resumir, SDT postula que cada um destes três tipos de experiências—as experiências de competência, relacionamento e autonomia—contribuem de forma importante para o bem-estar físico e psicológico das pessoas. Na medida em que qualquer uma dessas necessidades é frustrada ou negada às pessoas, elas sofrerão algum tipo de decremento psicológico ou físico como resultado., Além disso, estas necessidades psicológicas são identificadas como fontes de energia para um tipo de motivação referido como motivação intrínseca.

a Motivação Intrínseca e Motivação Extrínseca

motivação Intrínseca é o tipo de motivação caracterizada pela experiência de interesse e prazer. Diz-se que a recompensa pela motivação intrínseca está na realização da actividade e não naquilo a que ela conduz. Em outras palavras, comportamentos intrinsecamente motivados são mantidos pelos sentimentos espontâneos que acompanham a atividade., Atividades que você realmente gosta-talvez jogando lacrosse ou golfe, talvez lendo ou desenhando, talvez escalando uma montanha ou tomando um mergulho no oceano—são intrinsecamente motivadas. O conceito de motivação intrínseca é usado para descrever toda a gama de comportamentos que são voluntariamente promulgados na ausência de contingências de recompensa ou punição. O exemplo prototípico de motivação intrínseca é uma criança em jogo, correndo loucamente ao redor do Parque Infantil, construindo um boneco de neve, escavando em uma caixa de areia, ou transformando uma caixa de papelão grande em um clube., Todas essas atividades exigem o esforço da energia, mas as recompensas são inteiramente intrínsecas às atividades em si. Do ponto de vista do SDT, a energia para tais atividades provém das necessidades psicológicas básicas (por exemplo, competência, relacionamento e autonomia).

o complemento à motivação intrínseca, ou seja, o tipo de motivação que energiza e dirige outras atividades humanas, é referido como motivação extrínseca. Este tipo de motivação é caracterizado por uma instrumentalidade entre o comportamento e alguma consequência separável., O exemplo clássico de motivação extrínseca é fazer uma atividade por uma recompensa. Nesse caso, a pessoa não está fazendo a atividade porque a atividade em si é interessante e agradável, mas sim porque fazer a atividade permite que a pessoa ganhe a recompensa. Fazer coisas para evitar uma punição, para agradar a um pai ou cônjuge, para ser aceito por um grupo, para olhar melhor do que alguém são todos exemplos de ser extrinsicamente motivado.,

a Minar a Motivação Intrínseca

Um dos fenômenos para que SDT é bem conhecido é a minar a motivação intrínseca por recompensas extrínsecas. No início da década de 1970, algumas pesquisas surpreendentes sugeriram que poderia haver um lado negro para usar recompensas tangíveis contingente de Tarefas, como dinheiro ou prêmios, para ajudar a motivar as pessoas a fazer atividades interessantes, tais como aprender ou jogar., A experiência inicial de Deci descobriu que quando os estudantes universitários trabalharam em quebra-cabeças interessantes para ganhar dinheiro, eles acabaram encontrando os quebra-cabeças menos interessantes e agradáveis do que outros estudantes que tinham trabalhado nos mesmos quebra-cabeças sem receber dinheiro. Os estudantes que tinham sido pagos para resolver os quebra-cabeças eram menos propensos a retornar à atividade do quebra-cabeça durante um período de livre-jogo subsequente. Em outras palavras, quando as pessoas receberam uma recompensa por fazer uma atividade interessante, elas perderam o interesse na atividade e eram menos propensas a se envolver com a atividade mais tarde.,

da perspectiva do SDT, a razão para esta queda na motivação intrínseca foi que as recompensas tendiam a fazer os indivíduos sentirem-se controlados. Eles tornaram-se dependentes das recompensas e perderam o sentido de fazer a atividade autonomamente. Porque a satisfação da necessidade de autonomia é essencial para manter o interesse e a vitalidade das pessoas para a atividade—ou seja, sua motivação intrínseca—elas perderam a motivação intrínseca quando seu comportamento foi controlado.,

curiosamente, outro experimento inicial da Deci mostrou que quando as pessoas receberam feedback positivo para fazer uma atividade interessante, sua motivação intrínseca tendeu a aumentar em vez de diminuir. A explicação do SDT foi que a informação contida no feedback positivo sobre a eficácia das pessoas na atividade forneceu satisfação da necessidade de competência e aumentou sua motivação intrínseca., Porque o feedback positivo é por vezes referido como recompensas verbais, esta experiência ajudou a fazer o ponto importante de que as recompensas nem sempre minam a motivação intrínseca. Em vez disso, tendem a minar a motivação intrínseca quando as pessoas se sentem controladas pelas recompensas.

mais de 100 experimentos publicados exploraram os efeitos das recompensas na motivação intrínseca. Em geral, em todos estes estudos, os resultados indicam que as recompensas tangíveis tendem a diminuir a motivação intrínseca, enquanto as recompensas verbais tendem a aumentá-la., Ainda outros estudos examinaram os efeitos de outros motivadores, como vigilância, prazos, avaliações e pressão para ganhar um concurso. Estes estudos sugerem que cada um destes motivadores tende a minar a motivação intrínseca porque diminuem a experiência de autonomia das pessoas.

motivação autónoma e motivação controlada

a diminuição da motivação intrínseca por motivadores extrínsecos através da obstrução da necessidade de autonomia das pessoas levantou uma questão interessante: Todas as motivações extrínsecas tendem a controlar as pessoas?, Dito de forma diferente, é possível ser auto-determinado ao fazer uma atividade extrinsicamente motivada? SDT propõe que as pessoas podem internalizar alertas externos ou contingências e aceitá-los como seus próprios. Por exemplo, um pedido de um pai para que uma criança participe das tarefas em torno da casa para ajudar a família seria um motivador extrínseco. A criança pode inicialmente fazer as tarefas para agradar o pai. Gradualmente, porém, a criança poderia internalizar o valor da ajuda e da regulação do comportamento e, assim, seria mais autônoma em fazer as tarefas., No entanto, o SDT também sugere que valores e regulamentos podem ser internalizados em diferentes graus. Se a criança simplesmente aceitasse o regulamento e o usasse para se forçar a ajudar, a criança ainda seria relativamente controlada. A criança pode estar fazendo isso para evitar se sentir culpada ou inútil, o que, embora internalizado, não representa auto-regulação autônoma. Para se tornar autônoma, a criança precisa se identificar com a importância da Atividade e integrar seu valor e regulação no seu próprio senso de quem é., Pesquisas consideráveis mostraram que é possível internalizar e integrar valores e regulamentos, e que fazê-lo está associado a níveis mais elevados de bem-estar psicológico. Assim, ao longo do tempo, a SDT mudou a diferenciação mais importante na teoria da motivação intrínseca e extrínseca para a motivação autônoma e controlada. A motivação Autónoma consiste na motivação intrínseca mais na motivação extrínseca totalmente internalizada., A motivação controlada, em contraste, consiste na regulação por contingências externas e por valores parcialmente internalizados ou contingências – o que em SDT são chamados introjetos.

ser autonomamente motivado envolve sentir um senso de escolha como se endossa totalmente as ações ou decisões de alguém. As pessoas fazem comportamentos intrinsecamente motivados porque acham as atividades interessantes e agradáveis; eles fazem comportamentos extrinsicamente motivados bem internalizados porque eles os acham pessoalmente importantes., Assim, o interesse e a importância são as duas bases da motivação autônoma, e fazer atividades por qualquer razão permite que as pessoas sintam satisfação das três necessidades psicológicas básicas. Motivação controlada, em contraste, envolve agir porque se sente pressionado a fazê-lo, seja através da coerção ou sedução. Quando controladas, as pessoas podem se comportar porque se sentem atraídas por recompensas sedutoras, se sentem forçadas a isso por figuras de autoridade, ou ter introjetado uma demanda e fazê-lo para reforçar um frágil senso de auto-estima., Quando controladas, as pessoas podem sentir um senso de Competência ou relacionamento, mas não estarão satisfazendo sua necessidade de autonomia. A partir da perspectiva do SDT, a satisfação de todas as três necessidades psicológicas básicas é necessária para a motivação autônoma e para o bem-estar ideal.resultados positivos associados à motivação Autónoma

em virtude da definição das necessidades básicas no SDT, a satisfação destas necessidades promove a saúde psicológica positiva., Mais de três décadas de pesquisa confirmou que ser autonomamente motivado e satisfazer as necessidades psicológicas são vitais para o bem-estar mental e físico. Uma maior motivação autónoma em relação à motivação controlada tem sido associada a emoções mais positivas e menos stress. Este padrão emerge em amostras de crianças e adultos, em países tão variados como Alemanha, Bulgária, Rússia, Coreia do Sul, Turquia e Estados Unidos, entre outros.,

a motivação Autónoma também leva a uma maior manutenção da mudança de estilo de vida, melhor compreensão conceptual e aprendizagem profunda, maior satisfação no trabalho e desempenho, e maior criatividade. Por exemplo, a pesquisa demonstrou que quando as pessoas são autonomamente motivadas a comer uma dieta mais saudável e exercitar mais, elas tendem a manter esses comportamentos de forma mais eficaz a longo prazo. Quando os alunos na escola são mais autonomamente motivados, eles tendem a obter melhores notas e são menos propensos a desistir., Os trabalhadores das grandes empresas são mais propensos a receber avaliações positivas do trabalho quando são motivados autonomamente. E as pinturas e colagens criadas por indivíduos cuja motivação é autónoma são susceptíveis de ser classificadas como mais criativas pelos juízes especialistas. Os méritos da motivação Autónoma são numerosos e variados.

promover motivação Autónoma

muitos estudos demonstraram que é possível aumentar a motivação Autónoma., Pesquisas indicaram que quando figuras de autoridade, como pais, gerentes, professores, treinadores ou médicos são mais autonomamente solidários, seus filhos, subordinados, estudantes, atletas ou pacientes tornam-se mais autonomamente motivados. Ser Autonomista significa que as figuras de autoridade consideram e entendem a perspectiva da outra pessoa e relacionam-se com essa pessoa com consideração desta perspectiva. Por exemplo, os professores que apoiam a autonomia relacionam-se com os seus alunos em termos de níveis de competência dos alunos e encorajam-nos a seguir em frente., Além disso, a figura de autoridade que apoia a autonomia oferece escolha, fornece explicações significativas para a importância dos comportamentos solicitados e incentiva a exploração e experimentação. Desta forma, as figuras da Autoridade podem facilitar a motivação autônoma, a satisfação das necessidades psicológicas básicas e uma maior saúde e bem-estar.