As 5 melhores maneiras de ficar frio sem ar condicionado

mantenha a luz solar fora da luz solar

cerca de 76% da luz solar que cai em vidros duplos padrão transforma-se em calor e aumenta a temperatura em sua casa, de acordo com o Departamento de energia (DOE).isto é chamado ganho de calor solar. Durante o verão, as janelas voltadas para oeste e Leste permitem o maior calor, enquanto as janelas voltadas para norte e sul apenas dão pequenos ganhos solares. Felizmente, Existem muitas maneiras de reduzir a quantidade de calor que entra em sua casa a partir da luz solar., Aqui está como:

feche as cortinas ou persianas

isto é especialmente importante nas janelas que recebem luz solar directa-embora a eficácia possa depender do tipo e da cor do material. estudos demonstraram que as draperies de cor média com revestimento de plástico branco podem reduzir os ganhos de calor em até 33%. Forro suas cortinas com tecidos de cor clara, se eles não são já luz, vai ajudar a refletir o sol.,

Use persianas, persianas ou toldos

As persianas exteriores e persianas são mais eficazes na redução do ganho de calor solar, de acordo com o DOE. Tons são tipicamente tecido ou vinil e o material pode ter aberturas que permitem alguma visibilidade através da janela. Quanto maiores forem as aberturas, menor será a proteção contra o ganho solar. tons celulares isolados — para o interior de uma janela-são feitos de materiais plissados que podem dobrar-se, como um acordeão. Eles podem reduzir o ganho solar em até 80%.,

um toldo é um abrigo semelhante ao telhado sobre o exterior de uma casa que fecha janelas do calor e brilho do sol. Os toldos de janelas podem reduzir o ganho de calor solar no verão em até 65% nas janelas viradas para sul e 77% nas janelas viradas para oeste.

aplicar película de janela de alta reflectividade

As películas de janelas podem ser úteis se não quiser bloquear vistas, uma vez que são semi-transparentes, ou em janelas que são difíceis ou dispendiosas de encaixar com outros tratamentos.,

eles tipicamente têm três camadas: uma camada adesiva que se senta contra o vidro, uma camada de película de poliéster, e um revestimento resistente ao arranhão. À medida que a radiação solar atinge o vidro, o filme da janela atua como um protetor solar para bloquear raios ultravioletas prejudiciais (UV), bem como reduzir os níveis de calor e luz que passam através do vidro. este estudo mostrou que a maioria dos filmes de tintura de janelas de custo relativamente baixo reduziram com sucesso a transmissão de calor de 5 a 10°C. podem ser aplicados profissionalmente ou estão disponíveis para o fazer-it-yourself nas lojas de melhoria doméstica.,

Utilize os ventiladores corretamente

Os ventiladores não podem baixar a temperatura de uma sala inteira — isso porque a eletricidade que conduz a ventoinha se transforma diretamente em calor.

no entanto, os ventiladores podem criar um efeito de frio do vento, para que você se sinta mais frio. Basicamente, quando uma ventoinha sopra ar por aí, ajuda o suor a evaporar da pele, o que te arrefece.

ventoinhas de teto são consideradas as mais eficazes, de acordo com o DOE, porque eles circulam o ar em uma sala para criar um efeito vento-frio em toda., Mas desliguem-nos quando saírem da sala; lembrem-se, os ventiladores do tecto arrefecem as pessoas, não os quartos.

também, ao comprar ventiladores de teto, procure o rótulo ENERGY STAR®, uma vez que os fãs que ganham esse rótulo movem o ar 20% mais eficientemente, em média, do que os modelos padrão, de acordo com o DOE.

ventoinhas, ou ventiladores portáteis, também podem funcionar bem em muitos climas, mas eles só são eficazes se você usá-los corretamente. Para isso, você só vai querer usá-los quando o ar exterior é mais fresco do que o ar interior, que é geralmente à noite.,

beber muita água

frequentemente a água potável é uma das melhores medidas de protecção contra doenças relacionadas com o calor. Isso é porque o teu corpo precisa de água para lidar eficazmente com as temperaturas quentes. quando está demasiado quente, o seu corpo começa a suar. A evaporação do seu suor arrefece a pele, o que ajuda a arrefecer todo o seu corpo. o problema é que a transpiração excessiva pode levar à desidratação. E o teu corpo pode ficar desidratado antes de reparares nos sinais, por isso é importante que não esperes até sentires sede para beber., a quantidade de água que deve beber por dia depende do seu peso. Você pode dividir o seu peso ao meio para descobrir isso – se você pesa 150 libras, você deve beber pelo menos 75 onças fluidas todos os dias, que é cerca de 9 xícaras de oito oz. se está a fazer algum exercício que o faça suar, precisa de beber ainda mais água para substituir os líquidos perdidos e manter-se hidratado. Este guia irá ajudá-lo a determinar se você está bebendo água suficiente. a aplicação directa de um pano frio e húmido na pele pode ajudar a baixar a temperatura., A Clínica Mayo recomenda colocá — lo em seus pontos de pulso-como a parte de trás do seu pescoço, sob suas axilas, em seus pulsos, ou virilha. nestas áreas, os seus vasos sanguíneos estão próximos da superfície da sua pele, o que significa que o frio irá extrair mais calor do seu corpo e baixar a sua temperatura mais rapidamente., preparar uma toalha com água fria, para que a toalha fique húmida, deixando — a no frigorífico-quanto mais tempo a deixar, mais fria será se utilizar embalagens de gelo, certifique-se de que nunca aplica gelo directamente na pele, uma vez que isto pode resultar numa queimadura. Em vez disso, certifique-se de que é enrolado em uma toalha ou um cobertor para que haja uma barreira entre o gelo e a sua pele. E nunca aplicá — lo por longos períodos-a regra geral não é mais de 20 minutos a cada duas a quatro horas., embora possa dar alívio temporário, tomar um banho frio ou Duche aumenta a nossa temperatura central. A temperatura da sua pele cai e você vai se sentir mais frio, mas a água fria resulta em menos fluxo de sangue para a pele, então você realmente vai manter mais calor dentro. por mais contra — intuitivo que possa parecer, chuveiros quentes — com uma temperatura de água de cerca de 91,4 graus Fahrenheit-podem realmente manter-nos mais frios, aumentando o fluxo sanguíneo para a pele, permitindo que mais calor escape do corpo.,

coma alimentos frescos e evite álcool

Aqui estão cinco alimentos e bebidas recomendados por especialistas para se refrescar:

as saladas

os legumes contêm muita água, o que pode ajudar a mantê-lo fresco. A alface, por exemplo, é 95% água e o pepino 96% água.além disso, as saladas não requerem cozedura. Qualquer alimento que não requeira calor para preparar é melhor — por exemplo, o CDC aconselha a não usar o seu forno para cozinhar, uma vez que pode torná-lo e sua casa ainda mais quente.,

melancia

não só a melancia é um agrafo de verão para piqueniques e churrascos, como também 90% de água. “a carne cor-de-rosa contém vitaminas C e a e o licopeno antioxidante-o que ajuda a protegê-lo do sol também”, diz Tanya Zuckerbrot, uma dietista registada em Nova Iorque. “Este é o lanche perfeito para refrescar e reabastecer electrólitos que se perdem à medida que suamos ao sol.”

menta

menta fresca pode ser cultivada no jardim e proporciona uma sensação de arrefecimento instantâneo., É uma adição de zero calorias que vai refrescar qualquer bebida ou lanche.”ironicamente, os alimentos picantes são uma ótima maneira de vencer o calor”, diz Zuckerbrot. “Comer algo que cause suores, a forma da natureza de nos arrefecer, vai permitir-lhe suportar o sol. a transpiração pode levar à desidratação, portanto, certifique-se de consumir água substancial durante todo o dia.,

bebidas não alcoólicas

“Skip the margaritas and mojitos”, diz Karen Ansel, MS, nutricionista dietista registada e porta-voz da Academia de nutrição e Dietética. “Um cocktail de verão pode parecer o ideal para uma noite quente, mas demasiado álcool pode fazer com que o corpo perca água.”se a água começar a soar suave, repensem os cubos de gelo, diz Ansel. Adicionar bagas, uvas ou pedaços de melão congelados à água com gás é uma maneira refrescante de mudar as coisas.,se não conseguir manter — se calmo com estas estratégias, pode desenvolver os sintomas de exaustão do calor, que, se não for tratado, pode transformar-se em heatstroke-uma emergência médica grave que pode causar danos nos órgãos ou morte sem cuidados imediatos. quando as temperaturas são elevadas, como durante uma onda de calor, Você também pode querer verificar com mais frequência em crianças com menos de quatro anos de idade, bem como pessoas mais velhas com mais de 65 anos, porque elas são mais suscetíveis a doenças relacionadas com o calor.,o que são cãibras térmicas? Como tratar espasmos musculares do exercício em calor extremo 6 maneiras de se preparar para uma onda de calor, e prevenir doenças relacionadas com o calor como distinguir entre a exaustão do calor e a insolação o que é o envenenamento do sol e o que o torna diferente da queimadura do sol