Algumas pessoas têm, gradualmente, tornar-se desconfortáveis, voando, e não determinado evento parece ter causado o problema. Não sabemos por que as pessoas podem ficar cada vez mais temerosas com o passar dos anos. Talvez seja uma questão de idade, já que o medo de voar começa aos 27 anos em média. À medida que envelhecemos, muitos de nós temos uma família com a qual nos preocupamos., Se vamos deixar os nossos filhos mais novos ou um cônjuge para trás quando voarmos, podemos sentir-nos ameaçados ou com medo que eles sejam abandonados, que nunca mais os vejamos. São esses pensamentos que podem nos fazer ficar mais temerosos. Ou talvez, à medida que envelhecemos, prestemos mais atenção à fragilidade da vida, para que quanto mais velhas algumas pessoas ficam, mais temerosas ficam. Esse medo pode traduzir-se num desconforto em voar.você pode não ser capaz de identificar quando sua ansiedade sobre voar começou., Muitas pessoas, no entanto, podem identificar pelo menos uma das quatro circunstâncias diferentes que contribuíram para os seus primeiros problemas com o voo. Estes são: lembrar de um mau voo, ouvir histórias assustadoras sobre voar, tomar um voo enquanto se sente nervoso ou claustrofóbico, ou viajar durante uma fase pessoalmente estressante em sua vida. Vou discutir cada uma destas possibilidades nas próximas páginas. Vê quais parecem servir para ti.,teve um período difícil durante um voo anterior reagiu a histórias que ouviu desenvolveu outros problemas que aumentaram o seu desconforto ao voar durante vários meses de stress antes de se tornar desconfortável. Você teve um tempo difícil durante um voo anterior a grande maioria das pessoas que se tornam desconfortáveis voando nunca experimentam perigo real em um voo. Isto porque o perigo é raro na aviação comercial., No entanto, ficam assustados enquanto voam, o que os faz preocupar-se com futuros voos.como define uma experiência assustadora? É qualquer experiência que sua mente decida é assustadora. Realisticamente, pode não ser um problema; pode não haver ameaça para a sua vida ou saúde. No entanto, se você se sentir assustado, você vai se lembrar da experiência como um perigoso.digamos que está a fazer um voo comercial, e a viagem é suave e calma. Então você vê a luz do cinto de segurança ligado, e o Capitão anuncia: “senhoras e senhores, em breve estaremos se aproximando de um ar agitado., Gostaríamos que todos voltassem aos seus lugares e apertassem os cintos de segurança.”Simplesmente ouvir que vai haver turbulência pode fazer o seu coração correr imediatamente. Mesmo que o avião esteja seguro, acabamos por nos sentir traumatizados. Ou seja, estavas assustado, independentemente do perigo real, e sentiste-te fora de controlo.sempre que achar que está fora de controlo, terá pensamentos medrosos e o seu corpo ficará tenso. Se essa experiência é assustadora o suficiente, você se tornará “condicionado” a ela., Isso significa que, quando você tomar vôos no futuro, você vai começar a antecipar a possibilidade de turbulência novamente, e ficar ansioso apenas pensando sobre isso.por isso, se tiver memórias de voos passados em que se sentiu desconfortável, e essas memórias regressarem facilmente, isso pode ser, pelo menos, parcialmente responsável pelo seu desconforto actual.2. Você reagiu às histórias que ouviu também pode desenvolver desconforto simplesmente ouvindo sobre o problema de outra pessoa. Chamamos a isto “aprendizagem vicária”., Você ouve sobre a experiência de outra pessoa, e então imagina-se tendo essa mesma experiência. Temos exemplos claros deste fenómeno no sector dos transportes aéreos. Os medos vicários desenvolvem-se com cada acidente de avião de que ouvimos falar. As pessoas vão imaginar como teria sido para eles se tivessem estado a bordo daquele avião em particular.se a sua mente ensaiar um evento traumático na imagem, o seu corpo reagirá quase como se estivesse a acontecer na realidade, e sentir-se-á ansioso. E se, então, previr que pode ocorrer quando você voar na próxima vez? (“Hey, aconteceu com aquele avião., Isso significa que pode acontecer ao meu avião!”) Você provavelmente vai ficar mais ansioso e associar essa ansiedade com o seu próximo vôo. Pode ser tão simples como isso.

Como Transformar Histórias em Preocupe

Ouvir Sobre o Problema de outra Pessoa –> Imagine Isso Acontecendo com Você –> Ficar Ansioso –> se Preocupar com o Seu Próximo Vôo

Medo de panfletos, muitas vezes, olhar para os dados, para reforçar as suas ansiedades., Eles tendem a ignorar artigos que falam sobre segurança e quanto a indústria aérea melhorou nas últimas duas décadas. Em vez disso, procuram os artigos que discutem qualquer possível perigo ou ameaça na indústria. É assim que as pessoas contribuem para o seu próprio desconforto. Continuam a reunir provas que sustentam a sua posição de medo, ignorando quaisquer dados em contrário.3., Você desenvolveu outros problemas que aumentaram o seu desconforto de voar o desconforto com voar pode resultar de uma série de outros medos: alturas, multidões, espaços fechados (claustrofobia), ataques de pânico, e sentir-se preso ou fora de controle.talvez seja alguém que tenha tido ataques de pânico. O teu primeiro ataque de pânico pode ter sido numa reunião de vendas ou mesmo antes de fazeres um discurso. Então, lenta mas seguramente, os ataques de pânico começaram a ocorrer em outros lugares, como em um carro ou no metrô, em um restaurante ou mercearia, em uma igreja ou em espaços abertos.,a maioria das pessoas que têm ataques de pânico precisam acreditar que podem escapar de um lugar com medo facilmente, que não se sentirão presas ou fora de controle. Bem, os aviões não soam muito como se encaixassem nesses critérios!

por exemplo, você embarca em um avião, encontra o seu assento e, em seguida, sente-se para trás para assistir outras pessoas a bordo. Alguns minutos depois vocês ouvem os anúncios começando, e percebem que a porta está prestes a fechar. E se não gostares de te sentir presa, e a ideia de fechar a porta faz-te sentir presa?, Neste ponto você pode experimentar uma sensação de Sensação: Coração acelerado; cabeça leve ou tonturas; frio, mãos amolgadas; formigueiro em seus dedos das mãos, dedos dos pés e boca; dificuldade em respirar; tornando-se muito quente ou claustrofóbico. Juntamente com todos esses sintomas físicos, você poderá ter a vontade de rush fora do avião, pensando, “estou prestes a perder o controle, e eu vou ser preso”, “eu estou indo para ir louco”, “eu vou ter um ataque do coração”, “eu não posso tolerar esses sentimentos”, ou, “eu vou fazer um tolo de mim mesmo.”Pensamentos como estes irão obviamente aumentar o seu pânico.,sempre que enfrenta os seus medos, como claustrofobia, pode sentir alguns sintomas de pânico. Se você teve sintomas desconfortáveis em um vôo recente, não seria surpreendente, então, para você começar a questionar como você vai lidar bem no seu próximo vôo. Ironicamente, quanto mais você se preocupa com tais problemas, maior a probabilidade de que eles ocorram. Se você ficar preocupado o suficiente, você pode parar de voar completamente como o único meio que você sabe para garantir o seu conforto.4., Você teve vários meses de estresse antes de se tornar desconfortável suas primeiras dificuldades em voar pode ter vindo após um período de estresse em sua vida. Isso frequentemente se relaciona com pessoas que desenvolveram ataques de pânico. Sabemos pela pesquisa que as pessoas tendem a ter o seu primeiro ataque de pânico após seis a oito meses de stress. Este stress muitas vezes relaciona-se com o tema da perda, como a morte na Família, Doença de longa data de alguém próximo de você, movendo, mudando de emprego, divórcio., Mesmo alguns eventos que parecem ganhos, como o casamento ou ter um filho, podem preceder o primeiro ataque de pânico. Cada um destes eventos positivos inclui não só algo que você ganha, como um Parceiro, um filho ou uma filha, mas algum senso de perda, como a sua liberdade, sua capacidade de controlar seu tempo, e sua independência.se passar por um período muito estressante, é como se a sua mente se tornasse mais vulnerável e mais frágil. Depois, do nada, tens o teu primeiro ataque de pânico., Se esses ataques de pânico continuarem, então você começará a temer lugares ou situações em que você se sente preso ou fora de controle. Aviões podem se encaixar nessa categoria, já que você não pode pilotar o avião e você não pode sair quando quiser!o que aprendeu sobre como começou o seu desconforto?notou várias causas possíveis? Ainda mais importante do que como a sua dificuldade começou é porque ainda existe.por exemplo, alguma parte do seu desconforto veio de preocupações com a indústria aérea?, Se assim for, então você vai querer prestar atenção a esse assunto na seção chamada “aprender a voar confortavelmente.”Você não pode obter os benefícios completos deste programa de auto-ajuda até que você decida confiar na indústria aérea. Enquanto você acreditar que a aviação comercial é inerentemente perigosa, então não há técnicas para tornar seus voos confortáveis. Se o seu objetivo é voar confortavelmente, então você deve adicionar o objetivo de fazer a paz com as companhias aéreas.

depois certifique-se que continua a estudar com este material. A garantia da segurança das companhias aéreas, por si só, pode não ser suficiente., Se você tem se preocupado por um tempo, suas preocupações podem continuar mesmo com novos dados. Você pode precisar de muitas ou todas as habilidades que estou oferecendo neste programa. Eles irão ajudá-lo a traduzir a sua nova confiança na indústria em conforto nos seus futuros voos.