sabia que fazer alterações na sua dieta pode reduzir o risco (ou recorrência) de cancro da mama estrogénio positivo? Saiba como fazer algumas alterações na sua dieta pode ajudá-lo a combater o cancro da mama.qual é o cancro da mama positivo em estrogénio?existem diferentes tipos e subtipos de cancro da mama. A maioria do crescimento do câncer de mama é alimentado por “receptores” que são encontrados dentro das células em nossos corpos.,

“o cancro da mama positivo em estrogénios tem células com receptores que usam a hormona de estrogénio para crescer”, explica Susan Generose, RDN, nutricionista dietista registada na Geisinger.

de facto, a maioria (cerca de 70 a 80%) dos cancros da mama apresentam resultados positivos para os receptores do estrogénio.a dieta pode reduzir o risco de cancro da mama?

a dieta tem um grande impacto na forma como o corpo funciona, incluindo o desenvolvimento de cancros., ainda há alguma Controvérsia em torno de alimentos contendo compostos semelhantes a estrogênio, como soja, carnes vermelhas e laticínios, e se eles contribuem para o câncer de mama estrogênio-positivo. “Todos estes alimentos têm estrogênio e produtos químicos semelhantes a estrogênio neles”, diz Generose. “No entanto, os resultados da pesquisa variam por tipo de alimento, quanto desse alimento é comido ao longo do tempo, a composição genética da pessoa e sua dieta geral.alguns alimentos têm propriedades cancerígenas, enquanto outros têm propriedades cancerígenas., Se você se concentrar em comer alimentos saudáveis e nutritivos, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver (ou experimentar uma recorrência de) câncer de mama estrogênio-positivo.dieta para combater o cancro da mama: Alimentos para consumo humano e alimentos para limitar ou evitar o cancro da mama enquanto nenhum alimento pode prevenir completamente o cancro da mama, a investigação mostrou que comer uma variedade de certos alimentos pode ajudar a reduzir o seu risco (e melhorar a sua saúde geral).,as frutas e produtos hortícolas frescos, as maçãs, os espargos, os mirtilos, os brócolos, a couve-flor, as cenouras, as toranjas e os tomates, para citar alguns, são muito elevados em vitaminas, nutrientes e compostos cancerígenos.

“frutas e legumes são altos em fitoquímicos, que tem sido demonstrado para reduzir a inflamação, uma causa direta de câncer”, diz Generose.grãos inteiros, como o trigo integral e a aveia, fornecem fibras dietéticas. A fibra pode ajudá-lo a sentir-se mais cheio depois de comer, impedindo o aumento de peso, que é um factor que contribui para o crescimento do cancro.,”fibras solúveis, encontradas em grãos inteiros, feijão, frutas e legumes, podem ajudar a prevenir o câncer” , diz Generose. “Por exemplo, um quarto de xícara de sementes de girassol pode fornecer até 4 gramas de fibra dietética. É cerca de um quarto da sua dose diária recomendada de fibra.em particular, foram estudadas as boas gorduras, em particular as nozes, que bloqueiam os receptores de estrogénio, o que atrasa o crescimento das células cancerígenas da mama. “As nozes são um bom lanche”, diz O General. “O tamanho de serviço correcto é um punhado.,”

Alimentos para limitar ou evitar:

gorduras

há evidências de que evitar alimentos gordos, como fritos e alimentos embalados snack, é uma maneira de ajudar a gerir o peso e a saúde geral — e, como resultado, talvez até mesmo o cancro da mama. “a elevada gordura corporal aumenta o risco de mortalidade em sobreviventes de cancro da mama”, explica Generose. “Diminuir a ingestão de gorduras saturadas, como aquelas em carnes vermelhas, manteiga e produtos cozidos, pode diminuir os níveis de gordura e inflamação no seu corpo.,”

álcool

em pequenas ou moderadas quantidades, o álcool — nomeadamente o vinho tinto — tem alguns benefícios para a saúde, tais como a redução do stress, a redução do risco de doença cardíaca e a redução do risco de diabetes tipo 2. no entanto, em grandes quantidades, o álcool está directamente ligado ao cancro da mama (e também a outros cancros). “As mulheres devem mantê-lo em apenas uma bebida por dia, pois há fortes evidências de que consumir grandes quantidades de álcool diariamente aumenta o risco de câncer de mama”, diz Generose.,em todos os planos de refeições, recomenda-se que limite a ingestão de carnes vermelhas, como carne de bovino, cordeiro e porco, e carnes processadas, como bacon e cachorros quentes. “você não precisa praguejar toda a carne vermelha para sempre, mas reduzir sua ingestão pode ter efeitos positivos na sua saúde e pode reduzir o risco de câncer”, diz Generose.

a quantidade recomendada de carne vermelha é de três porções por semana, ou um total de 12 a 18 onças ou menos.

“tente escolher pedaços magros de carne ou aves de capoeira, e adicione mais peixe à sua dieta”, acrescenta Generose.,se tem (ou teve) cancro da mama positivo em estrogénios, deve estar a pensar se poderá tomar mais alguma medida para reduzir o risco de crescimento ou de regresso do seu cancro., A investigação tem mostrado que existem algumas coisas que podem ajudar, incluindo:

  • Manutenção de um peso saudável
  • Ficar fisicamente ativo
  • Limitar a ingestão de álcool

Se você está em tratamento e tem dúvidas sobre sua dieta, pergunte ao seu médico de cuidados primários ou oncologista consultar um nutricionista nutricionista, um especialista na área de alimentos.

próximas etapas:

Saiba mais sobre Susan Generose, os auto-exames da mama são importantes. Aqui está como executar um.para a tela ou não para a tela? Um guia para mamografias.