Tópico Visão geral

Como faz a proteína ajuda com a cicatrização de feridas? o seu corpo precisa de proteínas para ajudar a construir e reparar o músculo, a pele e outros tecidos do corpo. A proteína também ajuda a combater infecções, equilibrar fluidos corporais e transportar oxigénio através do seu corpo.quando tiver uma ferida que esteja a sarar, pense nos alimentos como medicamentos. Coma uma dieta equilibrada com calorias suficientes e muita proteína.,a quantidade de proteína que normalmente necessita por dia depende da sua idade, do seu sexo e da sua actividade. Pode precisar de comer mais proteínas para ajudar a curar uma ferida. O seu médico pode aconselhá-lo sobre a quantidade correcta de proteínas de que necessita.o que são alimentos ricos em proteínas?os alimentos ricos em proteínas incluem carne magra, aves de capoeira e peixes. Uma porção destes alimentos é de cerca de 3 onças. É o tamanho e a espessura de um baralho de cartas.as proteínas não são apenas encontradas na carne. Você também pode obter muita proteína de ovos, laticínios e produtos de soja, feijão, nozes e sementes.,Tofu

4 oz

Nuts and Seeds

Almonds or sunflower seeds, roasted

½ cup

Peanuts, dry-roasted

½ cup

Peanut butter, smooth, with salt

2 Tbsp

Wheat germ, toasted

2 Tbsp

What are some tips for getting more protein?,pode obter mais proteínas nos alimentos adicionando ingredientes ricos em proteínas. Por exemplo, você pode:

  • adicionar leite em pó a outros alimentos, tais como pudim ou sopas.adicionar proteínas em pó aos batidos de frutos e cereais cozidos.adiciona feijões à sopa e ao chili.adicionar frutos de casca rija, sementes ou gérmen de trigo ao iogurte.pode também: espalhar manteiga de amendoim numa banana.misture queijo cottage em pratos de macarrão ou caçarolas.polvilha ovos cozidos numa salada.queijo ralado sobre legumes e sopas.