não Seria bom se você pudesse dar um passo em 150 graus sauna, gastar meia hora de relaxar, e queimar centenas de calorias no processo? (OH, e por que não adicionar um pouco de energia extra e um brilho jovem enquanto você está nisso? Celebs como Leonardo DiCaprio e Michelle Williams tornaram-se fãs de saunas infravermelhas, que supostamente vêm com os benefícios prometidos acima, de acordo com um artigo recente do Cut., A luz infravermelha é impossível para o olho ver, diz que o corte, e saunas infravermelhas não são tão quentes como as normais, o que pode chegar a mais de 200 graus. “Há evidências de que saunas infravermelhas, por causa de sua capacidade de penetrar a pele mais profundamente, aumentar a taxa metabólica e pode ajudar o corpo a queimar em qualquer lugar de 200 a 600 calorias em uma sessão de meia hora”, disse Frank Lipman, M. D., ao corte.
Se parece bom demais para ser verdade, é porque é mesmo, diz Jessica Schnur, M. D., professor assistente de cirurgia no Hospital da Universidade Stony Brook. Mesmo quando corre em uma passadeira, você tem que trabalhar duro para queimar centenas de calorias, ela diz a si mesmo. Assim, a propaganda calórica em torno de saunas infravermelhas é “difícil de acreditar”, diz Schnur, acrescentando que a falta de explicação para de onde essas evidências vieram é suspeita.se você perder algum peso das sessões de sauna, é provável que apenas o peso da água de toda essa transpiração, que vai voltar quando seus níveis de fluidos estão de volta ao normal, diz Schnur. (Lipman também diz isso em sua entrevista com o Cut.,) “Baseado na fisiologia, não faz sentido que as pessoas teriam sofrido perda de peso apenas da sauna”, explica Schnur.quanto à alegação de ajudar os clientes a parecerem mais jovens, Schnur diz que é impossível dizer se saunas infravermelhas podem receber crédito por esse benefício. “Se você vai a um spa regularmente, você provavelmente está fazendo outras coisas como cuidar de sua pele e saúde mental”, diz ela. “Então seria difícil dizer que em particular ajuda você a parecer mais jovem, mas cuidar de si mesmo sempre faz você parecer melhor.,”
Concedido, Schnur diz que se o tempo gasto em uma sauna de infravermelhos faz você se sentir melhor, de qualquer forma, não há nenhuma razão para não fazê-lo (desde que você não está grávida e em boa saúde). “Parece uma experiência divertida”, diz ela.relacionado: a verdade sobre água de limão e perda de peso o que queima mais calorias: Cardio ou treino de peso?,
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