os remédios caseiros são uma excelente opção natural para reduzir o excesso de gases e diminuir o desconforto abdominal. A maioria desses remédios atua melhorando o funcionamento do estômago e do intestino, o que faz com que as fezes se esclareçam mais rapidamente, evitando a formação e acumulação de gases.,

além dos remédios populares, também é importante comer saudável e exercitar-se regularmente, pois isso ajuda a manter a saúde do sistema gastrointestinal, reduzindo a formação de gases. Da mesma forma, o consumo de probióticos, seja na forma de suplementos ou alimentos, também deve ser uma prática diária, pois ajuda a povoar o intestino de bactérias boas que protegem a saúde intestinal e diminuem a formação de gases.

Veja como tomar probióticos para melhorar a saúde intestinal.,

chá de anis verde

o anis verde é uma planta medicinal muito tradicionalmente usada para tratar problemas digestivos, mas também parece ter efeito sobre o intestino, pois parece estimular seu funcionamento, reduzindo a formação de gases.

além disso, alguns estudos também indicam que essas sementes podem prevenir o aparecimento de úlceras e até mesmo aliviar os espasmos musculares provocados pela flatulência. Veja outros benefícios do anis verde para a saúde.,

Ingredientes

  • 1 A 2 colheres de sopa de sementes de anis verde;
  • 1 xícara de água fervente.

modo de preparação

adicione o anis ao copo de água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba quente varia vezes ao dia, sem adicionar açúcar a ele.,

chá de hortelã piperita

o chá de hortelã piperita contém flavonóides que parecem ser capazes de inibir a ação dos mastócitos, que são células do sistema imunológico que estão presentes em grandes quantidades no intestino e que parecem contribuir para a formação de gases.

esta planta também tem ação antiespasmódica, reduzindo as cólicas abdominais e aliviando o desconforto.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas secas ou 3 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca;
  • 1 xícara de água fervente.,

modo de preparação

adicione as folhas de hortelã piperita ao copo de água fervente, cubra e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba quente 3-4 vezes ao dia.

chá de gengibre

o gengibre é uma raiz com várias propriedades medicinais, que é usada para tratar muitos problemas na medicina tradicional., Na verdade, esta raiz também pode ser usada para tratar o excesso de gases, pois facilita o funcionamento do intestino, reduz espasmos nas paredes do intestino e trata pequenas inflamações que podem piorar a formação de gases.

Ingredientes

  • 1 cm da raiz de gengibre fresco;
  • 1 xícara de água fervente.

modo de preparação

remover a pele da raiz do gengibre, cortá-la em pedaços e adicioná-los ao copo com água fervente. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba quente 3-4 vezes ao dia.,

chá de erva-cidreira

a erva-cidreira é outra planta muito usada pela medicina tradicional, especialmente para ajudar a tratar problemas relacionados ao sistema gastrointestinal e, de fato, parece aliviar vários desconfortos no nível gástrico e intestinal, incluindo o excesso de gás.

além disso, a erva-cidreira faz parte da família da hortelã piperita, para que possa compartilhar benefícios semelhantes no combate aos gases intestinais.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira;
  • 1 xícara de água fervente.,

modo de preparação

coloque a erva-cidreira no copo com água a ferver e deixe repousar durante 10 minutos. Em seguida, coe e beba quente 3-4 vezes ao dia.

chá de camomila

a camomila é uma planta tradicionalmente usada para tratar problemas gástricos e aliviar o desconforto em todo o sistema gastrointestinal. De acordo com um estudo, esta planta parece prevenir o aparecimento de úlceras e inflamação no sistema gastrointestinal, o que também evita o aparecimento de gases.,

além disso, o chá de camomila tem uma ação calmante, o que ajuda a diminuir o desconforto causado pelo inchaço abdominal.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de camomila seca;
  • 1 xícara de água fervente.

coloque as flores de camomila no copo com a água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba quente 3-4 vezes ao dia.,

chá de raiz de angélica

a angélica, também conhecida como erva do Espírito santo, é uma planta medicinal que tem uma forte ação digestiva, pois estimula a produção de sucos gástricos que melhoram a digestão. Além disso, também ajuda a tratar a constipação, tendo uma ação reguladora nos movimentos intestinais, o que permite reduzir o acúmulo de gases. Seu nome científico é Angelica archangelica.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de raiz de angélica seca;
  • 1 xícara de água fervente.,

modo de preparação

coloque a raiz de angélica no copo de água fervente e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba quente após as refeições.

exercícios para eliminar os gases

um excelente exercício para ajudar a eliminar os gases intestinais é fazer compressão na região abdominal, Como mostra a imagem abaixo, pois isso ajuda a eliminar os gases, aliviando o desconforto e o desconforto que ocasionam.

O exercício consiste em deitar de costas, dobrar as pernas e apertá-las contra a barriga., Este exercício deve ser repetido 10 vezes seguidas.

além de tomar chá e fazer este exercício, recomenda-se beber bastante água, caminhar ou andar de bicicleta e comer alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e folhas verdes escuras, pois ajudam a controlar a formação de gases no intestino. Saiba quais são os alimentos que produzem gases.

Veja outras dicas para remover gases no vídeo abaixo: